[...] serca drobiowe, wołowinka, kasza gryczana, jabłko IV – żeberka warzywa: rzodkiewka, ogórek, pomidor, kalafior, szparagi zielone, brokuły, cukinia napoje: woda ~2l, mięta, kawa x2, herbata z liści malin, czerwona herbata, pokrzywa suple: omega3, greens, ZMA, tran, Mg+Ca DSW 100 sit up 50 thrustersow ze sztangielkami 2x7kg 25 MC 35kg 100 [...]
[...] turchawki V – rosół wołowy z wkładką :-D warzywa: rzodkiewka, ogórek, pomidor, kalafior, fasolka szparagowa, pieczarki, marchewka, brokuł, cebula, czosnek napoje: woda ~3l, kawa, herbata z liści malin, czerwona herbata, pokrzywa, mieszanka na dobre trawienie, zielona herbata suple: omega3, vita-min Olimpu, ZMA, tran, Mg+Ca DT [...]
[...] brzoskwinia, awokado (zdjęcie) V – rosół wołowy z wkładką warzywa: ogórek, pomidor, kalafior, szparagi, pieczarki, marchewka, brokuł, cebula, cukinia napoje: woda ~3l, kawa, herbata z liści malin, czerwona herbata, pokrzywa, mieszanka na dobre trawienie, zielona herbata, mięta suple: omega3, vita-min Olimpu, ZMA, tran, Mg+Ca inne: soda [...]
[...] masło (zdjęcie) V – rosół wołowy z wkładką warzywa: ogórek zielony i małosolny, pomidor, kalafior, pieczarki, marchewka, cebula, czosnek, rzodkiewka napoje: woda +3.5l, kawa, herbata z liści malin, czerwona herbata, pokrzywa, zielona herbata, mięta suple: omega3, vita-min Olimpu, ZMA, tran, Mg+Ca inne: soda oczyszczona DT [...]
[...] rosół wołowy IV – żeberka warzywa: ogórek zielony i małosolny, pomidor, kalafior, papryka, pieczarki, marchewka, cebula, cukinia, rzodkiewka, kalarepa napoje: woda +3.5l, kawa, herbata z liści malin, czerwona herbata, pokrzywa, zielona herbata, mięta suple: omega3, vita-min Olimpu, ZMA, tran, Mg+Ca DNT Dzisiaj nic nie robię /-)_ [...]
[...] kasza, olej kokosowy IV – żeberka warzywa: ogórek zielony i małosolny, pomidor, czosnek, marchewka, cebula, cukinia, rzodkiewka, kalarepa, brokuły napoje: woda +3.5l, kawa, herbata z liści malin, czerwona herbata, pokrzywa, zielona herbata, mięta suple: omega3, vita-min Olimpu, ZMA, tran, Mg+Ca, probiotyk inne: soda oczyszczona, stewia DT [...]
[...] pomidor, czosnek, marchewka, kalarepa, papryka, szczypiorek, cebula, czosnek, kalafior, brokuł napoje: woda +4l, pokrzywa, zielona herbata, mięta, herbata czerwona, kawa, z liści malin, dziurawiec suple: omega3, vita-min Olimpu, ZMA, tran, Mg+Ca, probiotyk Rano jedynie lekkie rozciąganko :-) Dziwnie tak, poniedziałek i bez treningu, tak [...]
[...] ogórek zielony i małosolny, pomidor, czosnek, marchewka, kalarepa, papryka, fasolka szparagowa, rzodkiewka, cebula napoje: woda +4l, pokrzywa, zielona herbata, mięta, kawa, z liści malin, dziurawiec, suple: omega3, vita-min Olimpu, ZMA, tran, Mg+Ca, probiotyk inne: stewia, Zrzuty z potreningu będę wklejała od poniedziałku, teraz [...]
[...] czereśnie IV – krewetki, jajko, masło BWT – 153/175/80 warzywa: papryka, brokuły, pomidor, ogórek małosolny i zielony, kalafior, rzodkiewka, szpinak napoje: woda +2l, kawa, herbata zielona, mięta, dziurawiec, czerwona herbata, z liści malin, skrzyp, 200ml wina suple: omega3, vita-min Olimpu, ZMA, tran, Mg+Ca, probiotyk Dzisiaj godzinka [...]
[...] – 6W 4dni treningowe, 3dni wolne Pomiary z wczoraj http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f52cfc04fc954363b84757f60d12b34f.jpg Dzień 1 (18.06.2012) DT napoje: woda +4l, kawa, herbata zielona, mięta, dziurawiec, skrzyp, czerwona herbata, z liści malin, suple: omega3, vita-min Olimpu, ZMA, tran, Mg+Ca, probiotyk miska: posiłek nr2 podzielony [...]
Dzień 2 (19.06.2012) DT napoje: woda +4,5l, kawa, herbata zielona, mięta, dziurawiec, skrzyp, czerwona herbata, z liści malin, suple: omega3, vita-min Olimpu, ZMA, tran, Mg+Ca, probiotyk miska: BWT – 150/250/45 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e8cca1bdc30041da8c31a082e38fad0c.png trening (pomiędzy 3 a 4 posiłkiem) [...]
Dzień 5 (22.06.2012) DT napoje: woda +5l, kawa x2, mięta, pokrzywa, skrzyp, czerwona herbata, suple: omega3, vita-min Olimpu, ZMA, tran, Mg+Ca, probiotyk miska: BWT – 150/250/45 Posiłek nr 2 podzielony na dwa. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/056fedc22ff3403cbec2602cf9736237.png trening (przed 3 posiłkiem) [...]
Dzień 6 (23.06.2012) DNT napoje: woda +4l, kawa x2, mięta, pokrzywa, skrzyp, czerwona herbata, suple: omega3, vita-min Olimpu, ZMA, tran, Mg+Ca, probiotyk miska: BWT – 150/250/45 posiłek nr3 podzielony na dwa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/918dd88bc8a046a8a489a893727201b1.png Dzisiaj był dzień relaksu. Poszliśmy na saunę i basen. Było bardzo przyjemnie [...]
Dzień 7 (24.06.2012) DNT napoje: woda +4l, kawa, mięta, pokrzywa, skrzyp, czerwona herbata, melisa suple: omega3, vita-min Olimpu, ZMA, tran, Mg+Ca, probiotyk miska: BWT – 150/250/45 posiłek nr 3 podzielony na dwa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/02cd39dab60d4d3a8ed7b1b45a487900.png Pierwszy tydzień za mną. Spostrzeżenia: - rano budzi mnie głód - miska [...]
Dzień 8 (25.06.2012) DT napoje: woda +3,5l, kawa x1,5, mięta, pokrzywa, skrzyp, dziurawiec, czerwona herbata, melisa suple: omega3, vita-min Olimpu, ZMA, tran, Mg+Ca, probiotyk miska: BWT – 150/250/45 nr2 podzielony na dwa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3dd7e11a778e4964a8ad2519fcac78eb.png Trening (przed 3 posiłkiem) na szaro wcześniejsze obciążenie [...]
Dzień 9 (26.06.2012) DT napoje: woda +4l, kawa, mięta, pokrzywa, skrzyp, dziurawiec, czerwona herbata, melisa suple: omega3, vita-min Olimpu, ZMA, tran, Mg+Ca, probiotyk miska: BWT – 150/250/45 nr2 podzielony na dwa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b1ba52726ee24e9fac296df1cae7ad15.png Trening (przed 3 posiłkiem) na szaro wcześniejsze obciążenie [...]
Dzień 10 (27.06.2012) DNT napoje: woda +5l, kawa x2, mięta, pokrzywa, skrzyp, dziurawiec, czerwona herbata, melisa suple: omega3, vita-min Olimpu, ZMA, tran, Mg+Ca, probiotyk miska: BWT – 150/250/45 nr3 podzielony na dwa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/55ab2157b6e54ba6b2a00010226abcfa.png Miska wyszła jak wyszła bo nie kupiłam jajek i przez to musiałam [...]
Dzień 11 (28.06.2012) DT napoje: woda +5,5l, kawa x2, mięta, pokrzywa, skrzyp, dziurawiec, czerwona herbata, melisa, z liści malin suple: omega3, vita-min Olimpu, ZMA, tran, Mg+Ca, probiotyk miska: BWT – 150/250/45 nr2 podzielony na dwa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bdd427bac6574e1fad3655fe7a4e04be.png Trening (przed posiłkiem nr3) [...]
Dzień 13 (30.06.2012) DNT napoje: woda +4l, kawa, zielona herbata, mięta, skrzyp, dziurawiec, melisa, z liści malin suple: omega3, vita-min Olimpu, ZMA, tran, Mg+Ca, probiotyk miska: BWT – 150/250/45 nr3 podzielony na dwa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5ec96da62f73430192a6e35429d595f6.png Dzisiaj pławiłam się w saunie. Plecy są bardzo wdzięczne – po [...]
Dzień 15 (02.07.2012) DT napoje: woda +5l, zielona i czerwona herbata, mięta, skrzyp, dziurawiec, melisa, kawa, z liści malin, mieszanka na dobre trawienie suple: omega3, vita-min Olimpu, ZMA, tran, Mg+Ca, probiotyk miska: BWT – 150/250/45 nr2 podzielony na dwa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3a7b51b74a6e47e0a9b5c5f3cb90dae1.png Trening (przed 3posiłkiem) [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
