Arphiel
REGE (13.06.2012)
I – jajka, boczek, razowiec z pasztetem, truskawki
II – łopatka, kasza gryczana, chia, konopia
III – krewetki, ryż, czereśnie
IV – wołowina, ryż, olej kokosowy, truskawki, czerwśnie
V – krewetki na masełku ze szpinakiem
warzywa: ogórek zielony i małosolny, pomidor, czosnek, marchewka, kalarepa, papryka, brokuł, cukinia, fasolka szparagowa, rzodkiewka, cebula, pieczarki
napoje: woda +3,5l, pokrzywa, zielona herbata, mięta, kawa x2, z liści malin, dziurawiec, czerwona hernata
suple: omega3, vita-min Olimpu, ZMA, tran, Mg+Ca, probiotyk
Dzisiaj pół godziny szybkiego marszu oraz pół godziny rowerowania z czego 15 min z 5kg mąki na plecach
Powtarzam się ale nie mogę doczekać się już poniedziałku
redcow dziękuję
i chyba za to ich kochamy 
Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-06-13 18:58:35
I – jajka, boczek, razowiec z pasztetem, truskawki
II – łopatka, kasza gryczana, chia, konopia
III – krewetki, ryż, czereśnie
IV – wołowina, ryż, olej kokosowy, truskawki, czerwśnie
V – krewetki na masełku ze szpinakiem
warzywa: ogórek zielony i małosolny, pomidor, czosnek, marchewka, kalarepa, papryka, brokuł, cukinia, fasolka szparagowa, rzodkiewka, cebula, pieczarki
napoje: woda +3,5l, pokrzywa, zielona herbata, mięta, kawa x2, z liści malin, dziurawiec, czerwona hernata
suple: omega3, vita-min Olimpu, ZMA, tran, Mg+Ca, probiotyk
Dzisiaj pół godziny szybkiego marszu oraz pół godziny rowerowania z czego 15 min z 5kg mąki na plecach
Powtarzam się ale nie mogę doczekać się już poniedziałku
redcow dziękuję
i chyba za to ich kochamy
Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-06-13 18:58:35
"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html
obliques
mariolka08
Ja jestem z tych osób co tyły nie dlatego, ze wiecznie się odchudzały i głodziły a dlatego, że naprawdę lubię jedzenia i mogę duuuuuużo zjeść.
Kajtek_84
Anonim
