A wiesz, ze ja ogolnie zaczelam wiecej kawy pic odkad cwicze silowo...
A wiesz, ze ja ogolnie zaczelam wiecej kawy pic odkad cwicze silowo...
herbatki owocowe moga byc i widze ze niedlgo druga tura pomiarow Ja w ogole uwazam ze caseina ciezka jest, owszem zalezy jak kto trawi ale na sylwetke niegdy dobrze nei wplynie, al ena pewno troche era zoltego czy jogurtu nie bedzie ci lezalo
Pomiary w niedzielę Trochę nabiału na pewno nie zaszkodzi ale wczoraj stanowczo przesadziłam. A problem taki, że jogurt jeszcze się mieści w bilansie ale ser żółty już ciężko wepchnąć
Chciałam jeszcze się zapytać - czy alkohol (wino) na ten cykl całkowicie na nie czy jeden kieliszek raz na jakiś czas można wrzucić?
Bunia, im dłużej robię ten trenio tym bardziej mi się podoba Ja za to mniej bo kiedyś potrafiłam nawet 4 kawy (i to duże nie jakieś espresso). Potem miałam przerwę, że nie piłam wcale i teraz znowu ciągnie mnie do kawy.
Aaaaaa i chciałam sie pochwalić - na grilla dzisiaj wparadowałam z pojemnikiem i swojego woła ugrilowałam wraz z razowcem miałam swojego hamburgera (warzywa też swoje przyniosłam). Nikt się nie skapnął, że jem coś innego Małż dzielnie mnie wspierał i jak podano mi ciasto to od razu zabrał i sam zjadł - normalnie pełne poświecenie z jego strony
"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html
Oczywiście podglądam i kibicuję
Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2012-06-28 22:25:51
If it doesn't challenge You
It doesn't change You ...
http://www.sfd.pl/DT_Kajtek_84_-t895857-s20.html
http://www.sfd.pl/DT/lalus78/dziennik_treningowy_redukcja-t666000.html
rzezba start 127/finish 158
Kajtek, dzięki woła od zawsze kochałam i jak mam okazję to nie przepuszczę
"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html
napoje: woda +5l, mała kawa, zielona-czerwona-czarna herbata, mięta, pokrzywa, skrzyp, dziurawiec, melisa, z liści malin
suple: omega3, vita-min Olimpu, ZMA, tran, Mg+Ca, probiotyk
miska: BWT – 150/250/45
nr2 podzielony na dwa
Trening (przed posiłkiem nr3)
1. Jest progres ale bardzo ciężko szło
2. Więcej powtórzeń ale jakoś trudno było ściągać łopatki – mam jeszcze zakwasy po wtorkowym treningu na plecach.
3a.
3b. Bardzo ciężko i trzęsącymi się łapami
4abc. Nie lubię brzuszków, znowu poleciałam na twarz próbując zejść po skośnych
Wrażenia ogólne: Ciężko wywalczony progres. Przez gorąc ciężko się ćwiczyło. Paliła cała góra. Przy brzuszkach posiłek podszedł mi do gardła. Dobrze, że nie mam dzisiaj żadnego aero
Głodna dzisiaj jestem a po treningu to pochłonęłabym wszystko co stanie na mojej drodze. Musze więcej mięty pić bo moja miłość do pikantnego jedzenia wypali mi układ pokarmowy
I kolejne pytanie: jeżeli nie uda mi się zrobić aero po treningu to czy mogę "odrobić" je na następny dzień?
Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-06-29 20:03:34
"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html
napoje: woda +4l, kawa, zielona herbata, mięta, skrzyp, dziurawiec, melisa, z liści malin
suple: omega3, vita-min Olimpu, ZMA, tran, Mg+Ca, probiotyk
miska: BWT – 150/250/45
nr3 podzielony na dwa
Dzisiaj pławiłam się w saunie. Plecy są bardzo wdzięczne – po wczorajszym treningu odmawiają współpracy Jutro pomiary, sama jestem ciekawa co z tego wyjdzie.
Dorsz jest bardzo dziki - tata mówił, że ostro walczył to musi być dziki. Mam teraz zapas świeżego dorsza na najbliższy tydzień
Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-06-30 18:11:20
"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html
Redukcja [165 cm, 65 kg]
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- ...
- 68