Cześć Ladies, wracam po przerwie, choć zaglądałam do Was, to jakoś weny do pisania mi brakło. U mnie treningi na razie off, czekam na aktywację karty i unormowanie spraw z moim facetem, bo przecież ma tylko jedną rękę. Faceci jak są chorzy czy uszkodzeni są nieznośni, brak mi już czasem cierpliwości. Ale co tam. Miski były czyste, choć brakło w [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9ba59c33d19a42a499b2b705ebcc92d6.gif Suple: Omega-3, magnez, wapń, wit.C, jod. Napoje: woda 1,5l + 1x kawa biała, 1x herbata czerwona, 1x pokrzywa, 3x herbata biała. Dzisiejsza micha jeszcze taka "po staremu", choć wprowadzam nowy zwyczaj: więcej zup warzywnych :-) Popatrzyłam na Wasze przepisy i jest tyle rzeczy, które [...]
Lukx jest takie fajne ćwiczonko na przedramiona dawno temu je robiłem a potem o nim zpomniałem.Można je robić w domu. Potrzebne są do tego kawałek sznurka, krótki kijek okrągły (kawałek takiego od szczotki) i obciążenie (może być kamień) Czyli przywiązujesz jedno [...]
[...] staram się jeść zdrowe i wartościowe rzeczy. cole (i inne gazowane shity), czipsy, zupki chińskie odpadają. bardzo mało piję (%), nie palę, niedużo się ruszam. czytałem, że kawa pomaga w odchudzaniu. chciałbym poćwiczyć trochę brzuch przed wakacjami (teraz mi się nie chce - powiedzmy, że od kwietnia zacznę) i myślałem, że kawa pomoże. tutaj: [...]
[...] jak 10 mg kofy w sensie że tak jakby organizm przetwarza guaranę na kofę więc zjedzenie jednego i drugiego w odpowiedniej dawce się równoważy ale do rzeczy, nie chcę kofy bo kawa szkodzi mi na jelita - odpada. natomiast kofa z tabletek nie działa, jedna 200 mg nic zero efektu, więcej też próbowałem i też nic. nadmienię że kompletnie tego nie [...]
Kawa na pusty żołądek to chyba raczej właśnie w żołądek strasznie uderza, a nie w serce więc.. pomysł wg mnie nie za dobry, ale z innych powodów. A to że ciśnienie za bardzo Ci skoczyło to chyba nic dziwnego, interwały to dość poważny wysiłek, bardzo przyśpiesza puls, a do tego kawa zaraz przed.
Jeśli już jem śniadanie (bo często przed biegiem czy treningiem tylko kawa z 100g śmietany 38%) to bywa, że do 1200-1400kcal dobijam a wcale nie nie jest spore. Urozmaicone bywa i owszem. I prawie.bez węgli :).
[...] głupieje i wydaje mi się, że zwłaszcza gdy bateria słaba w czujniku. Ostatnio przy 18km tętno miałem 213 czasami :). A co do warunków to się zgodzę. Mnie tętno podnosi kawa poranna jak i popołudniowa jeśli biegnę późno zamiast biec rano. Do tego irlandzkie wiatryni deszcz. Czasem wiatr wieje w twarz z taką siłą, że prawie staję w miejscu. [...]
[...] reakcje i zaleznosci !! co innego robi guarana a co innego robi alc ... a obie sie doskonale uzupelniaja bo dzialaja w bardzo dlugim spektrum czasowym . jak to polaczysz z kawa to bedzie kiszka bo kawa zadziala tun po spozyciu i sie rozbije jak alc jeszsce nie zadziala !!! do tego polaczenia trzeba miec min 1 godz czasu , ale pozniej to jet [...]
[...] większą pompe to po pierwsze musisz zachowac większy odstęp między posiłkiem a aakg. posiłek możesz zjeśc ok 1,5-2h przed trenem i na 30 minut przed wez aakg. Po drugie kawa zwęża żyły i podnosi ciśnienie, a aakg ma przeciwne działanie także można powiedziec że się gryzą, chyba że zawsze piłeś kawe i jestes przyzwyczajony do kofeiny. mimo [...]
Ja bym wrzucił dużo zdrowego tłuszczu a na śniadanie kawa + olej kokosowy + mct + białko + masło kerrygold -> do blender (kawa buletproof z białkiem) ;)
Kawa jak Kawa , ja ograniczam na rzecz czystej kofeiny ;-) słodycze chyba mówić nie muszę - utrudniasz sobie sam osiąganie celów . Ja też lubię słodkie , ale trening to też praca nad sobą .
[...] dzień masakra!! Od 9 do 20 na uczelni, jedynie jedno godzinne okienko, gdzie wróciłem na chwile do domu zjeść posiłek, na uczelni poszły kanapki. Na zajęciach zasypiałem, kawa nie pomagała. Ostatnie zajęcia miały być do 19, a się jeszcze przeciągnęły do 20, byłem mega wkurzony. O 17 poszedł przedtreningowy, więc łatwo się domyśleć ze o 20 [...]
[...] razu udałem się do Lidla i udało mi się skleić jakiś w miarę rozsądne śniadanie. Obiadu nie mogłem odmówić, ale mało zjadłem przez cały dzień, więc bez tragedii. 1. Wędzony kawał piersi z kurczaka 350, 2 bułki pełnoziarniste, gruszka 2. Duża kawa z mlekiem 3. 1,5 kotleta z piersi w panierce, ziemniaki z masłem, fasolka szparagowa 4. Kura 300, [...]
[...] po samych kałużach, buty i skarpetki mokre jakbym w basenie biegał, spodnie po kolana to samo. No ale jak już wyszedłem z domu, to zacisnąłem zeby i jakos poszło. Znalazłem kawałek drogi, gdzie niewiele śniegu spadło, więc kałuż tez nie było wielkich i tam zrobiłem większosc czasu. Natomiast wieczorne aero jak za kare juz, byłem bliski olania [...]
[...] 20 minut na orbim, zapieprzałam konkretnie -> widać fotki mnie zmotywowały do działania. Teraz się nie mogę ruszać, jutro będzie zapewne jeszcze gorzej \-) Miska Picie: kawa, woda, herbata zielona Warzywa: cebula, ogóry kiszone (ma miłość) Suple: multi-pack /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1cfe964bd0f1417ca96b76642f89698d.png Olej kokosowy w ostatnim [...]
[...] Wybrałam się na jogę \-) i trafiłam na odmianę dynamiczną... Porozciągałam solidnie swoje konkretnie po wczoraj obolałe ciało i posapałam sobie conieco. Miska Chlanie: woda, kawa, zielona herbata Zielsko: Papryka, kapusta biała Tablety: multi-pack /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5279f6e2422e4db8b2601a30e06dee47.png I wrzucam też swoje śmiszne fotki mimo [...]