[...] kawkę żeby się pobudzić po ciężkim dniu i nie zasypiać przy treningu. Kawa powoduje że skupiam się na treningu a nie myślę o tym że zaraz wejdę do wyra i zasnę ;). Ponoć kawa ma dużo plusów pobudza włókna czy coś tak czy owak ponoć sprzyja przy treningu :) Ps: linku do Twojej strony nie ma w profilu Zmieniony przez - Esbe w dniu 2011-04-09 [...]
[...] serek mascarpone ze śmietaną, kawą, płatkami migdałowymi i wiórkami kokosowymi, na obiad zaplanowane 100g indyka i 200g cukinii w oleju sezamowym z serem, a dalej domowe batoniki kokosowe w polewie czekoladowej, galaretka i na kolację omlecior. Mam nadzieję, że nie zejdę dziś na zawał, bo już trzecia kawa przede mną stoi, a dopiero 8:40 :))
[...] na zbyt wiele. 2a. Wypady 3serie: 12x 7kg 2b. Pompki 3 serie x3szt 3a. Brzuszki 16/15/15 3b. Brzuszki odwrotne 18/15/15 MISKA zielenina: groszek zielony napoje: woda 2l, kawa z ekspresu,herba zielona x2 suple: wit. A, cynk /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5264bdf0978944abbbae149836fec378.png 13.03.2014 / DNT Dzisiaj wróciłam z pracy o 17:30, także od [...]
DNT / 14.05.2014 MISKA BTW 100/60/190 Kcal ok. 1750 Napoje: woda 2,5l, kawa z ekspresu Zielenina: brokuły, fasolka szparagowa, ogórek konserwowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bc6ea11acb304c229a3be1ed209d9a0e.png Cały dzień poza domem, bez szans na interwały. Pogoda na njabliższy weekend też nie zapowiada możliwości biegania w terenie {{:-( DT / [...]
DNT / 16.05.2014 Day off MISKA BTW 100/60/190 Kcal ok. 1750 Napoje: woda 2,5l, kawa z ekspresu Zielenina: rukola, roszponka, ogórek konserwowy nie dojadłam miski, miałam to zrobić wieczorem, ale padłam spać o 22 :-| /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c6fdc66452e842829b200a4048b015d3.png DT / 17.05.2014 TRENING B Przed: 5 min bieżnia, rozciąganie [...]
[...] do nadrobienia, ale weekendy zawsze mam takie zalatane ze nawet nie mam czasu usiąść do kompa %-) DNT / 6.06.2014 MISKA BTW 100/60/190 Kcal ok. 1750 Napoje: woda 2,5l, kawa z ekspresu x1 Zielenina: ogórek zielony i konserwowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c24f1fcc382c4a70b96933146e7c214a.png DNT / 7.06.2014 nie udało sie niestety zrobić [...]
[...] że ledwo dokończyłam 9 serii. Uff #-P 4min bieg + 9 serii (15sek sprint/45sek bieg) + kilka min marszu do domu MISKA BTW 100/60/190 Kcal ok. 1750 Napoje: woda 2l, kawa z ekspresu zielenina: ogórek zielony, ogórek konserwowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e69ce2f06fa48d5acbdae6b667da5b1.png DT / 17.06.2014 TRENING Moje pierwsze odczucia do [...]
[...] mi się i chyba będę częściej robiła takie wieczorne bieganie. No i trzeba niestety/stety kontynuować interwały @-) MISKA BTW 100/60/190 Kcal ok. 1750 Napoje: woda 2l, kawa z ekspresu x2 Zielenina: ogórek zielony /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/932a361cf7214da88b4ac02715313942.png DT / 26.06.2014 TRENING Przed: 5 min rower, rozciąganie dynamiczne [...]
[...] zawsze jakieś takie busy, dużo do zrobienia w mieszkaniu po weekendzie itp. Przez reszte tygodnia biorę się za siebie! MISKA BTW 100/60/190 Kcal ok. 1750 Napoje: woda 3l, kawa z ekspresu Zielenina: ogórek zielony, cukinia, ogórek kwaszony /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3f64786012dd48729bffb914ba7e28f0.png DT / 22.07.2014 TRENING Przed: 5 min [...]
DNT / 12.08.2014 Miałam wielkie plany biegowe, ale czasu w ogóle nie mam, ledwo się wyrabiam z jedzeniem @-) MISKA BTW 100/60/190 Kcal ok. 1750 Napoje: woda 2,5l, kawa z ekspresu x2 Zielenina: ogórek zielony, cukinia /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1816997ac1a545f3ba3cc9d0fffe8a52.png DT / 13.08.2014 TRENING Przed: 5 min rower, rozciąganie [...]