kawa

[...] 200g + 1 lub 2 banany + mleko 100ml (wszystko zmiksowane) LUB platki owsiane 50g + mleko 360ml LUB jajka gotowane 5 sztuk i kromka chleba razowego orzechy włoskie 7.50 - kawa czarna rozpuszczalna gorzka z 1 lyzeczki 8.40 - 9.00 Jazda na rowerze do pracy pod gorke :) 9.00 - Odzywka 100% Whey Gold Standard Protein 32g 10.30/11.00 - naturalny [...]

Przedtreningowo, wyjątkowo z węglami, ale jest git. Kiszona kapustka z marcheweczką, ziemniorki gotowane na mleku z anyżem, zrazy schabowe z farszem z fetą, oliwkami, kaparami, chilli i żółtym serkiem + duuuuuża kawa SFD/Images/2015/7/25/2fe8db19640a4ce2bce721a6325bc01b.jpg

Niedzielny klimat }:-( Pieczone razem z ciocią, za moją namową cukier zastąpiony słodzikiem, ale smak wciąż fantastyczny! Do tego poszła kawa z cynamonem i imbirem. Mniam! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4aeb6890814d41fea379828844a0cdc2.jpg

Nie pomyslalem o tym Czytalem troche o johimbie zawartej w Yellow Tabs , i naprawde nie zaciekawie mi to wyglada . Nie znam sie na suplach przeznaczonym do spalania sadla , zawsze redukowalem sie kawa i aerobami . Mozesz mi polecic jakis kakretny specysik , ktory Twoim zdaniem jest godny polecenia ?

[...] glownie drob,chuda wolowine,oraz duzo ryb,tunczyka itp... nie pije gazowancow,jesli soki to te nowe z tymbarku Fit,bo sa bez cukru...woda mineralna,zielona herbata,pu-erh,kawa jak sie musze uczyc albo padam ze zmeczenia... i co,nic... wiem ze razowe pieczywo pelnoziarniste jest wskazane,bo duzo blonnika itp,ale ja nie mam do czego jesc,bo [...]

[...] (gotowany albo z grilla), dla smaku dodam jakas przyprawe 3 mieszanka warzywna (w microfali , bez tluszczu ) 4 drugie pol piersi kurczaka j/w Duze ilosci wody, z rana kawa, multiwitamina. Najwazniejsze jest to ze mam duzo energii na cwiczenia i rower... PS Rower teraz codziennie do pracy czyli od pn do pt (ok 14 km nie duzo ale zawsze bo [...]

[...] w ten suplement. Therm Line to termogenik które podniesie Ci ciśnienie temperature, będziesz się bardziej pocić ale też na pewno da jakiegoś tam kopa przed treningiem z tym że ten kop będzie głównie pochodził z kofeiny więc jak chłopaki tu pisali mocna kawa przed treningiem powinna go na początku zastąpić w wystarczającym stopniu :) Powodzenia

[...] suplmenty - nie zawracaj sobie nimi głowy - nie dość że nie przynosi zadowalających efektów, to jeszcze kosztują kupe kasy. Najlepszym suplementem - jeśli już musisz - jest kawa na zakończenie ćwiczeń. Pozdrawiam, Dezir - doradca w działach sportowych, głównie w "Fitness" ----------------------------------------------- [...]

[...] odstawić kawę, bo bałem się, że za dużo jej piję. Skończyło się tym, że zasnąłem podczas spotkania z Klientem, a później ból głowy pobił wszelkie rekordy. O ile przed pracą kawa jest pożądana, o tyle przed treningiem już czuje jej wpływ na trawienie. Dlatego jako paliwo przed-treningowe wybrałem Caffeine 200 PLUS w połączeniu z Nitrobolonem. Jak [...]

jeżeli chodzi o kofeinę - herbata, kawa, nie osłabia działania kreatyny, ale lepiej wypić sobie coś co zawiera kofeinę 30 min. po łyknięciu kreatyny.

ja np 6capsow tauryny (500mg) do tego kawa na godzine przed treningiem i chodze jak maszyna na silce;)) na mnie dziala pozytywnie :)

[...] jogurta naturalnego "Jogurt zawiera sporo laktozy, więc na noc odpada, lepsza by była łyżeczka oliwy i warzywo" Suplementacja by się przydała magnez, jakiś stac witaminowy i ofkors przed trenem zielona herbata i kawa (bez cukru ). Powodzenia w redukowaniu możesz dać foty przed i po Zmieniony przez - Kłąbik w dniu 2009-05-03 21:35:28

Dziś w planach był basen i na tym zakończe żeby nie przeginać , pogoda jest jaka jest i trzeba się oszczedzac :) Fota deseru tj: ser biały , jogurt naturalny , banan , rodzynki , kakao do posypania + Kawa :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/76f8ade97e0249beb28ca5d41d9fe885.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6812b70970be4ac8bfe37c6cd5348caa.png

Żanet - jak z ta kawa?

[...] szynki 200 ml mleka 2 posiłek: 200ml jogurtu naturalnego kromka chleba jablko 3 posiłek: 2 kromki chleba plasterek szynki, plasterek sera 4 posiłek: pierś z kurczaka (gotowana) ryż kawa z mlekiem (bez cukru) 5 posiłek: 2 jajka marchewka 6 posiłek: serek wiejski co jest raczej dobre a co trzeba kategorycznie zmienic? nie badzcie delikatni :)

Będzie większa termogeneza. Weź przed treningiem tabsa sally i popij kawą. Przed następnym treningiem będziesz wiedział czy dodać tabsa czy czy nie. Ja bym to zjadł - czemu nie. Dobre sally nie jest złe.

[...] za dużo , pozatym kasy malo trzeba cos przyoszczedzic jadlem tak okolo miesiac , potem juz jakos mi sie nie chcialo pilnowac i jem : rano kanapka z serem , miesem , jajko , kawa , potem znowu kanapka , potem obiad surowki plus mieso , potem podwieczorek jakas przekoska typu jaja , serki wiejskie , jogurty , na kolacje podobnie , czasem [...]

[...] antykatabolika siłowy u mnie trwa 1,2 godz interwały aeroby zaczołem od 30 min i codziennie wiecej o 2-5 min obecnie trwa to 1,5 godz :p piramida pewnie skoncze na 2 godzina aerbów.. wg moich obliczen zwiększam by organizm się nie przezwyczaił do tego kawa i spalacz leviathan na yohimbinie Zmieniony przez - rafalpytho w dniu 2011-07-19 18:08:20

Psoni, głupich szukaj sobie w bliższym otoczeniu. Ja akurat nie jadam fastfoodów. Jedyna rzecz jaką, od kiedy pamiętam, kupiłem w MacDonaldzie to kawa bez cukru. Jedyne co próbuję uprzytomnić coponiektórym to to, że jedzenie z fastbarów tuczy z powodu ogromnych ilości węglowodanów. Wiadomo transtłuszcze nie są zdrowe, ale to nie one są powodem [...]

czellista: śniadanie węglowodanoe stanowi u mnie posiłek przedtreningowy (patrz plan dnia) ale zgodnie z sugestiami mogę do posiłku po treningu wrzucić kaszę jaglaną np. sałatka owocowa z kaszą jaglaną, białeczko, kawa z cynamonem, a z obiadu wywalić kaszę w ogóle, pieczywo w kolacji zamienić na twarożek, co ty na takie rozwiązanie?