Bartekathlete - ROAD TO BE BETTER

Dziś w planach był basen i na tym zakończe żeby nie przeginać , pogoda jest jaka jest i trzeba się oszczedzac :)

Fota deseru tj: ser biały , jogurt naturalny , banan , rodzynki , kakao do posypania + Kawa

Dziś w planach był basen i na tym zakończe żeby nie przeginać , pogoda jest jaka jest i trzeba się oszczedzac :)

Fota deseru tj: ser biały , jogurt naturalny , banan , rodzynki , kakao do posypania + Kawa

Dziś tylko siłownia i dobre żarcie :)

Poleciało tak:
4x klata sztanga
4x podciaganie
4x unoszenie na barki
4x przysiad
3x francuz lezac
3x biceps sztangielki

Dziś bieganie , dość mocno ale było fajnie :) 30min bieg + sprinty 100m/100m marsz x3 i potem 25min bieg.

Kasza gryczana pomieszana z ryżem i na to kurczak z papryka , cebula i pieczarkami :P

Jakieś aktualne foto własne? ;)

Potrawy wyglądają nieźle trzeba przyznać

Pare dni nie robiłem wpisek, praca i takie tam osobiste ale treningi były :)

Fotka jedyna aktualna jaką mam, pewnie zaraz ktoś napiszę że trzeba redukować ale moim celem jest kondycja więc myslę że samo powoli bedzie schodzić. Waga na dzień dzisiejszy 87,1 kg. Jem około 3k kcal czasem więcej czasem mniej.