Crossfit , dzień po regeneracji

Płeć - M
Wiek - 19
Waga - 101,8
Wzrost - 178
Cel treningowy - redukcja
Dieta (przedstaw zrzut z potreningu.pl) - https://www.sfd.pl/Redukcja_-t977647.html

Problemy zdrowotne, przeciwwskazania medyczne, kontuzje (opis) - brak
Ograniczenia żywieniowe ze względu na zdrowie - brak




Witam

Jak wyzej dalem link do dziennika w ktorym przedstawiam swoja redukcje .
Pytanie moje: Trenuje 1-2x cardio , 2 bieganie , 3 fbw .
Chcialem zaczac crossfit , ogolnie to juz zaczalem podstawe 2 tydzien , czyli 10 podciagniec, 30 pompek , 30 przysiadow , szukalem ale sam nie wiem, crossfit robie na dworzu przebywam w UK co moglbym dolozyc do tego treningu cos co mnie zbije z nog a zarazem zaciekawi .. Jakies propozycje ??

Czego dokładnie oczekujesz zakładając tu temat ?

Chodzi o dołożenie ćwiczeń jakiś ciekawych z dobrej półki crossfitu , coś przy czym zbije mnie z nóg, czy robić ten zestaw tylko z większą ilościa powtorzeń czy obw .

Interesowałeś się w ogóle co to CF? Jakie ćwiczenia z crossfitu? Przecież tam nie ma szczególnych ćwiczeń, których nie można by było znaleźć gdzie indziej. Po za tym robić jeden zestaw, gdzie crossfit co dziennie oferuje co innego, to pomyłka.

Chcesz pomocy rozpisz wszystko na przestrzeni tygodnia i przedstaw programy treningowe , bo samo określenie FBW wiele nie mówi oprócz że pracujesz na systemie całościowym .

Swoje oczekiwania też przedstaw konkretnie albo korzystaj z wyszukiwarki jeśli masz takie rzeczy pisać ....

"Chodzi o dołożenie ćwiczeń jakiś ciekawych z dobrej półki crossfitu , coś przy czym zbije mnie z nóg, czy robić ten zestaw tylko z większą ilościa powtorzeń czy obw ."

pozdrawiam .