HGH cykl z czym najlepiej

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 117 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2176

re: lx82 trening mam ułożony 6 cykli w ciagu roku.. mako i mikro cykle. dieta jest dobra obecnie mam reduckje więc dwkuje od3-4 tys kalori.. piramidalnie opcinam węglowodany dawkując 3g bialka na 1 kg. aekuracyjnie do tego bialko bcaa i kreatyna na podtrzymanie siły. by mi tyle nie spadlo. interwały tabata aeroby po siłowym treningu na dużym tętnie. tym to ja sie zajmę mam sporo letnią praktyke jesli chodzi o diete czy treningi.. lehttps://www.sfd.pl/post.asp?forum_id=14&method=reply&topic_id=770891&post=11&page=3cz nie mogę przeskoczyc pewnego poziomu.. waze 107kg i masa mi staneła.. jakby moja genetyhttps://www.sfd.pl/post.asp?forum_id=14&method=reply&topic_id=770891&post=11&page=3ka nie chciała więcej.. albo idzie tłuszcz.. reduckje skoncze za miesiac lub 2 zaelzy jaki bf uzyskam.. a saa bede chcial wziąść we wrześniu-październik.. ale chce zrobić raz i konkretnie a potem koniec.

Masa ponad wszystko (czysta)

...

rafalpytho

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 117 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2176

re: lx82 trening mam ułożony 6 cykli w ciagu roku.. mako i mikro cykle. dieta jest dobra obecnie mam reduckje więc dwkuje od3-4 tys kalori.. piramidalnie opcinam węglowodany dawkując 3g bialka na 1 kg. aekuracyjnie do tego bialko bcaa i kreatyna na podtrzymanie siły. by mi tyle nie spadlo. interwały tabata aeroby po siłowym treningu na dużym tętnie. tym to ja sie zajmę mam sporo letnią praktyke jesli chodzi o diete czy treningi.. nie mogę przeskoczyc pewnego poziomu.. waze 107kg i masa mi staneła.. jakby moja genety nie chciała więcej.. albo idzie tłuszcz.. reduckje skoncze za miesiac lub 2 zaelzy jaki bf uzyskam.. a saa bede chcial wziąść we wrześniu-październik.. ale chce zrobić raz i konkretnie a potem koniec.

Masa ponad wszystko (czysta)

...

blx82

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 587 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6059

to daj tescia do gh i ci starczy na poczatek ale powiem ci ze jak zle diete bedziesz mial dobrana to cie podleje wiec caly sekret tkwi w misce czy to chcesz mase robic czy redukcje to to jest podstawa
jak masz tyle siana co mowisz to wal caly czas gh (jakie to gh masz miec)
na reduckji kiedy widac efekty gh po 3 mies ale to zalezy od diety
jak chcesz dodac kg to najpierw rob mase puzniej redukuj ale z twoim bf to najpierw bym sie zredukowal dopiero puzniej bral za mase, im masz nizszy bf tym puzniej mniej smalcu lapiesz
raz a konkretnie to dla ciebie co? ile miesiecy? czy moze na rok chcesz to rozlozyc?
zeby zrobic miesien trzeba czassu, szybko to mozesz nalapac wody i smalcu wiec jak dla ciebie waga jest wyznacznikiem to ci sam tesc starczy i tez mozesz w miesiac 8kg na wadze zlapac a na pierwszy kontakt moze i wiecej ale ile z tego bedzie miesnia?

interwaly po silowym? ja robilem w dni wolne od treningu i po 15 min malo co pawia niepuszczalem

Zmieniony przez - blx82 w dniu 2011-07-19 17:24:54

...

rafalpytho

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 117 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2176

re: hehe
u mnie trening troche hardcorowo wygląda..

dawkuje 15 bcaa przed treningiem silowym 15g w czasie treningu silowego i 10g w czasie aerobowego bo w trakcie tabaty i intererwałów nie daje rady popijać trening staram sie robić na czczo by jak najszybciej glikogen spalic.. a potem tłuszcz w zamian dawkuje bcaa by mięcho duzo nie poleciało oraz kreatyne jako antykatabolik i jest super coraz mniej fatu sił ta sama :) masa też od 2 tygodni rzuciłem też no shotgan do redukcji dla pompki w celu podniesienia jakości treningu i antykatabolika

siłowy u mnie trwa 1,2 godz interwały aeroby zaczołem od 30 min i codziennie wiecej o 2-5 min obecnie trwa to 1,5 godz :p piramida pewnie skoncze na 2 godzina aerbów.. wg moich obliczen zwiększam by organizm się nie przezwyczaił do tego kawa i spalacz leviathan na yohimbinie

Zmieniony przez - rafalpytho w dniu 2011-07-19 18:08:20

Masa ponad wszystko (czysta)

...

heavyweigh

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 208 Wiek 39 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1923

Odpuść te BCAA w trakcie i po w takich ilościach bo masz straszne wyrzuty insulinowe... no chyba że bierzesz w 2 minutowych odstępach czasowych.
Fakt nie jestem miarodajnym obiektem nt HGH wracam do "normalności" więc u mnie przyrost/redukcja nie jest tak do końca obiektywne.
Wracając jednak do temtu HGH jak tylko masz pieniądze i pewne źródło dorzuć mimo wszystko to jest jakość, lepsza regeneracja wchłanialność białka na somie to nawet 4,4g na km masy.
Ale tak jak koledzy powyżej pisali 90% sukcesu to dieta...
Dalej upieram się żebyś napisał dokładnie co zjadasz w ciągu dnia z rozbiciem na gramy...
Co do tych 10kg wg mnie można zrobić ale bez insuliny i większych dawek HGH nie ma opcji nie mówiąc już o SAA.
90% sukcesu to dieta na samym metanabolu jedząc odpowiednio dobrze jesteś w stanie zrobić jakościowo dobrą masę tylko zastanów się czy nie jest to przypadkiem marnotrawienie jego "potencjału"
Teoretycznie jest możliwość spalania fatu i budowania mięśni, wystarczy nie mieć któregoś tam z genów jak Flex

BTW - podobno to się da ale wątpie żeby komuś stąd się udało;)

...

rafalpytho

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 117 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2176

re: podobno miostatyna w genie odpowiada za katabolizm oraz rozwój mięśni i ograniczenie... BCAA pije na raty zamiast wody powiedzmy ze te 15g pije w ciągu godziny.. bcaa. a spalać przecie trzeba coś..

ale chcecie moją obecną diete na redukcje czy jaką będa stosować na saa?? a to różnica moja dieta ulegnie zmianie na saa to oczywiste..

w moim przypadku dieta to 95 % sukcesu :)

Masa ponad wszystko (czysta)

...

heavyweigh

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 208 Wiek 39 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1923

Skoro chcesz brać SAA z HGH to napisz co masz zamiar na nich jeść, suplementację itd:)
3 tyg organizm przyzwyczaja się do nowych "warunków" więc najpierw dieta a później dorzucasz towar...

...

rafalpytho

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 117 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2176

Dieta na mase. na cyklu HGH

8 30 Obiad
70g ryżu + 2 udka z kurczaka + pomidor (jestem endo więc węgle rozkładam na częściej)
11 30 obiad
70g ryżu+ 4 kotlety z piersi z kurczaka + Pomidor + oliwa z oliwek 20g
14 00
70g ryżu + 2 ćwiartki z kurczaka + pomidor + oliwa 20g
17 30
60g ryżu + 2 udka z kurczaka + pomidor + oliwa z oliwek 20g + odzywka białkowa 40g

20 20 pierw jakaś pompka z odzywek NO i przed treningowy posiłek.
125g ryżu + 2 udka + pomidor
22 20 po treningu 100g węgli prostych z carbo za 10 min białko w formie izolatu 40-50g odpoczne i
125g ryżu + 4 kotlety z piersi z kurczaka + pomidor
przed snem 40g białka

oraz między posiłkami będę walić białko z odzywki jeśli zobaczę że na dobę nie wyrabiam się z 4g na 1 kg

+ oczywiście osłonki te co wymieniłem woda by wzmagać pracę nerek zastanawiam się czy kupić tez enzymy trawienne :)

Masa ponad wszystko (czysta)

...

blx82

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 587 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6059

ja bym na twoim miejscu stopniowo zwiekszal kal i ww po redukcji jak dasz odrazu zaduzy plus to sie zalejesz a tak powinienes zrobic w miare czysty miesien, ja jak mam problemy z otluszczaniem to musze tak robic i ja wiem ze musze ograniczac albo tluszcze albo ww czy to na masie czy na redukcji

...

heavyweigh

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 208 Wiek 39 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1923

400g białka bym się tu nie doliczył no i dopisałeś że chcesz HGH na masę.
Traktuj HGH w cyklu masowym jako dodatek jakościowy nie jako priorytet.
To białko między posiłkami to się raczej nie wchłonie.
Jaki ryż, jaki czas gotowania? Kurczak - gramatura, jak przygotowany?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat