jakie

Zdecydowanie warto jest zwrócić na to uwagę. Oczywiście nie ma potrzeby dokładnego liczenia kwasów tłuszczowych omega 3 i omega 6, ale zaznajomić się z tym jakie źródło tłuszczów ma w swoim składzie kwasy tłuszczowe, np. za pomocą strony nutritiondata. Wiedząc to można mniej więcej komponować posiłki tak, aby nie przesadzać z wysoką podażą kwasów [...]

[...] do sprawdzenia, np. tutaj lub w dziale trening dla początkujących: https://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Poza tym, zapraszam również do działu odżywianie w celu analizy Twojej diety, która oprócz treningu siłowego będzie drugą z podstaw wyników jakie uzyskasz. https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html

Aha no to ok będę teraz jadł pierś + ziemiak a jakie dodać warzywo ??? Przed treningiem jem marchew

[...] juz 2,5 miecha oraz biore spalacz i cracka mam do was pytanie ile razy mam w tygodniu ćwiczyć i po ile minut napisze wam muj dostępny sprzęt do ćwiczeń który mam w domu i jakie ćwiczenia na nim wykonuje ławeczka tego typu http://allegro.pl/lawka-pod-sztange-modlitewnik-rozpietki-et307b2-i1278112629.html ,hentelki ćwicze 3 razy w tygodniu a [...]

Twoja waga, wzrost, wiek i cel (waga 80kg.) są podobne do moich. Napisz jeszcze jakie masz zapotrzebowanie na kalorie i jaka jest u Ciebie przemiana materii. Ja mam kilka "gotowców" jeśli chodzi o dietę, więc mogę Ci coś podesłać. Kalkulator kalorii: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

1. WIEK: 28 2. WAGA: 82 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: nie wiem -udo: 59 -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: epizodycznie pare lat 6. DIETA: 1kg wolowiny , pol kilograma makaronu i glowka brokul -> taka bedzie na cyklu obecnie 5 posilkow co wpadnie pod zab =D -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE [...]

wiek,jakie cele

sorka:D zapomniałem:D 1.WIEK: 20 lat 2.WAGA: 100 kg 3.WZROST: 200 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 39 cm KLATA:118 UDO: nie wiem TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI:2 lata 6.DIETA BIALKO:5 g na kg masy WEGLOWDANY: 1-2 g na kg masy TLUSZCZ: 0,5 g na kg masy 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:jeszcze nie stosowałem sterydów 8.TRENING:2 razy w tyg kazda partia [...]

a vinko jakie masz?i ile tego masz clenu i jakiego?

pewnie, że może być mono. jakie? Olimp, Trec to te troche tańsze Universal, Inkospor, Kaizen, Multipower to te trochę droższe.

ok, a po jakim okresie systematycznych cwiczen na silowni zaczac stosowac odzywki i jakie beda najlepsze na mase i w ogole na poczatek? A co to jest Cell Pump? pierwszy raz slysze o tym ;) Zmieniony przez - Maciek09 w dniu 2008-03-11 16:31:01

1. WIEK: 23 2. WAGA: 88 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka:117 -udo: -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1r 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING:4 razy w tyg 9. CEL CYKLU:pompa sila masa mies 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

jakie ceny ?

1. WIEK: 18 2. WAGA:98 3. WZROST:184 -biceps:cos kolo 45 -klatka:kolo 120 -udo: -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: -białko:3,2g -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1,8g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta,prolo+meta,meta 8. TRENING:4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: trwa jeszcze 11. POZIOM BF%: 12. [...]

oskar a ile tego hcg przez 3 tyg? potem bym polecial 1-4 meta balkan 1-8 prop balkan 1-6/7? npp i jak stoi wedlug was phoenix? i jeszcze jakie dawki tutaj dac

a dawki jakie propa i npp? a wino jeszcze moge dorzucic? Zmieniony przez - napO w dniu 2011-03-24 15:53:51

Jakie polecacie stojaki do sztangi? Zmieniony przez - Małach1 w dniu 2016-12-30 01:03:59

jw. To nie wiesz jakie mięso kupujesz, z czego?

Zapomnialen napisac ze to akurat wieprzowe, ale jesli mniej wiecej wiecie jakie makro jest w wolowym i z indyka to napiszcie bo tez czasem kupuje :)

W jakim celu o tym myślisz, jakie jest problem diagnoza i jaki zabieg miałbyś mieć przeprowadzony ?