Mięso mielone - makroskładniki

witam, zastanawiam sie jakie makro może mieć mniej więcej takie mieso, ustawiam na
0wegli
11.4tłuszczy
18.2bialka
w 100g
po postu znalazlem gdzies takie i takie daje ale wydaje mi sie ze cos z tym jest nie tak

Witaj,
Mięso mielone z czego ? Wieprzowiny ? Indyka? Wołowiny?
Pozdrawiam

jw.

To nie wiesz jakie mięso kupujesz, z czego?

Zapomnialen napisac ze to akurat wieprzowe, ale jesli mniej wiecej wiecie jakie makro jest w wolowym i z indyka to napiszcie bo tez czasem kupuje :)

http://potreningu.pl/calculators/calories 

Nie ma jednego stałego makro dla poszczególnych rodzajów mięsa, bo ilość tłuszczu jest zmienna, a producent może używać chudszego lub tłustszego surowca. Na oko, to tam może być więcej, niż 11,4g tłuszczu, ja bym przyjęła z 15. Ale to bez znaczenia, jeśli nie szykujesz się w tym tygodniu na zawody :). Jeśli pomylisz się trochę co do makro, to niewiele - ważne, by w dłuższym czasie mieć rozeznanie, ile się zjada kcal, drobne odstępstwa nie są istotne. Pozdrawiam.

Każdy element może mieć inne wartości. Np szynka, czy łopatka wieprzowa od 8 do 20%. Na przyszłość polecam kupować całe elementy a nie gotowe mięso mielone. Wtedy mielić samemu lub dawać w sklepie do zmielenia.