fireseba

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

157

przeczytanych postów

4109

napisanych postów

Imię Byk

Nazwisko Rogalski

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Augustów

O mnie b.d.

Zainteresowania koksowanie

Dieta Białko: 200-220g; Węglowodany: 500g; Tłuszcz: 200g

Uprawiane sporty karate-kids:P

Ostatnia aktywność 19.01.2023 (05:18)

Data rejestracji 22.11.2008 (00:00)

Wzrost: 173 cm

Waga: 111 kg

Współczynnik BF: 35%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 115 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	plan zimowej redukcji płeć : xy wiek : 29 waga : 108 wzrost : 172 cel treningowy : redukcja tłuszczu, siła staż treningowy na siłowni : pare razy po pare miesiecy uprawiane inne sporty : e-sport:) dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia,	3	2022-09-20 01:06
Trening dla początkujących	Plan na redukcje nSuns 531 lp 4 witam chciałbym zrzucić kilkanaście kg tłuszczu. obecne bf 30-35% docelowe 15% później zobaczymy. pytanie odnośnie planu nsuns 531 4 dniowego. czy jest odpowiedni dla mnie? ćwiczenia i ilość serii wydają sie spoko. [img width=498	12	2021-03-10 09:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 100kg wybrałem produkty które mi smakują, czy coś z tego będzie? wskaźnik bmr 2137 kcal aby utrzymać wagę 3686 kcal (duża aktywność, ćwiczenia 3-5 w tygodniu) [img width=725	8	2017-01-21 01:16
Doping	Wysokie ćiśnienie na siłowni	23	2014-02-06 17:32
Doping	przygotowania do cyklu masowego-dianabol	6	2014-01-23 13:36
Odżywianie i Odchudzanie	Wielki problem z przodu/pomoc w dobrze właściwej diety płeć : mężczyzna wiek : 21 waga : 75 wzrost : 173 obwód klatki : 106 obwód ramienia : 37 obwód talii : 91 obwód uda : 59 obwód łydki : szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% aktywność w ciągu dnia : brak ruchu uprawiany sport lub	1	2014-01-10 16:18
Odżywianie i Odchudzanie	test na obecność ciał ketonowych płeć : mężczyzna wiek : 21 waga : 74 wzrost : 173 obwód klatki : 110 obwód ramienia : 28 obwód talii : 89 obwód uda : obwód łydki : szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% aktywność w ciągu dnia : komp, seks co 2 dzień uprawiany sport	8	2014-01-02 17:44
Trening dla zaawansowanych	trening na redukcje **dane podstawowe*********************************** nick:fireseba płeć:męszczyzna wiek:21 wzrost:173 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy:6 lat z przerwami 2-3 miesiące w roku **paramtery	8	2013-12-24 17:04
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja tkanki tluszczowej przed cyklem na mase płeć : mężczyzna wiek : 21 waga : 76 wzrost : 173 obwód klatki : 110 obwód ramienia : 28 obwód talii : 91 obwód uda : obwód łydki : szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ?% aktywność w ciągu dnia : komp, seks co 2 dzień8-) uprawiany	5	2013-12-22 16:50
Doping	Danabol pytania o narząd i inne	24	2013-12-20 22:41
Doping	Potrzeba siły :D	25	2011-06-10 19:25
Odżywki i suplementy	EM probiotyk słyszałem różne rzeczy o probiotyku em. słyszałem również że pomaga w regeneracji.z zdrowa flora jelitowa składa się z 400 różnych szczepów mikroorganizmów. żyją one z nami w symbiozie i są bardzo ważne dla naszego zdrowia. jako niemowlęta	6	2011-03-17 09:08
Odżywki i suplementy	Jak rozpoznać w białku laktoze? kupiłem 5kg białka po "promocyjnej cenie"(typ brał kilkadziesiąt kilo i wyszło mi 10zł za 1kg) jak mam rozpoznać czy w białku nie ma laktozy?	10	2011-02-02 01:03
Doping	Pierwszy cykl z Omki...	13	2011-01-15 17:07
Doping	O,mnadren 250 na trzeci cykl?	2	2010-10-17 10:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po 35 roku życia	Jak sprawdzić swój potencjał mięśniowy i kolegów,czy są "na bombie" ?	2021-08-08 16:23
Po 35 roku życia	Jak sprawdzić swój potencjał mięśniowy i kolegów,czy są "na bombie" ?	2021-08-08 15:05
Po siłowni, o siłowni	Ławka do wyciskania, długość	2021-03-21 03:15
Odżywki i suplementy	Kreatyna - jak stosować?	2021-03-21 03:09
Doping	Coś innego niż testosteron. ?	2021-03-16 11:05
Trening dla początkujących	Plan na redukcje nSuns 531 lp 4	2021-03-11 00:26
Trening dla początkujących	Plan na redukcje nSuns 531 lp 4	2021-03-10 13:38
Trening dla początkujących	Plan na redukcje nSuns 531 lp 4	2021-03-10 13:17
Trening dla początkujących	Plan na redukcje nSuns 531 lp 4	2021-03-10 12:49
Szybkie pytania bez logowania	Ektomorfik, mezomorfik	2021-03-09 23:05
Zdrowie i Uroda	Opaska magnetyczna działa ??	2017-02-19 10:35
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z redukcją	2017-02-19 00:25
Odżywianie i Odchudzanie	Mięso mielone - makroskładniki	2017-02-19 00:23
Odżywianie i Odchudzanie	Ser żółty na redukcji (low carb)	2017-02-19 00:20
Doping	1 Cykl do oceny	2017-02-17 11:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 80kg	2017-02-07 23:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 80kg	2017-02-07 14:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 100kg	2017-02-07 13:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 100kg	2017-02-07 13:31
Odżywianie i Odchudzanie	Pierś z kurczaka: Biedronka a mięsny - różnice	2017-01-26 21:17
Odżywianie i Odchudzanie	Pierś z kurczaka: Biedronka a mięsny - różnice	2017-01-26 00:50
Odżywianie i Odchudzanie	Pierś z kurczaka: Biedronka a mięsny - różnice	2017-01-25 22:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 100kg	2017-01-21 14:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 100kg	2017-01-21 13:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny. 75 kg	2017-01-19 19:39
Doping	Drugi cykl - Meta Alpha pharm	2014-02-17 17:03
Doping	Wysokie ćiśnienie na siłowni	2014-02-12 15:50
Doping	Wysokie ćiśnienie na siłowni	2014-02-12 15:19
Doping	Wysokie ćiśnienie na siłowni	2014-02-07 14:42
Doping	Wysokie ćiśnienie na siłowni	2014-02-07 13:34