jakie

no to jak już sie pomyliłem.. to chociaż powiedz mi.. co robić żeby utrzymać przyrost? jakie suple lub inne środki:)

[...] BIAŁKO 160 2,0 na kg masy ciala TŁUSZCZE 80 1,0 na kg masy ciala WEGLOWODANY 138 1,7 na kg masy ciala I teraz trzeba by ustalic diete ale przydalyby sie przyzwyczajenia zywieniowe checi zmian itp. Oraz jaki preferuje trening i formy aktywnosci i czy mozliwa jest jakas suplementacja jesli tak to w jakiej formie i jakie sa fundusze.

[...] dał bym w każdym ćwiczeniu z chociaż jeszcze 1 serie) Triceps - .Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tołowia 3 x 10 - Wyciskanie francuskie - 3 x 8 (daj jeszcze jakieś ćwiczenie albo po 4 serie tych dwuch ćwiczeń zamiast 3) Grzbiet - Wznosy barków "szurugsy"- 5 x 10 - Wiosłowanie sztangą leżąc -4 x 10 - podciaganie [...]

a na brzuch jakie ćwiczenia??

NIGDY nie trenuj wioseł na jednym treningu z MC! No i jakie masz osiągi siłowe? Paski się przydają przy 200+, wcześniej są bez sensu. Jak masz słabe przedramiona, to znaczy, że musisz nad nimi popracować. Nie ma sensu budować siły niefunkcjonalnej, gdy Twoim celem nie jest występowanie w zawodach trójbojowych. Co z tego, że w MC z paskami [...]

Jeżeli tam jest metedienon w środku to dawkuj jak każda inna metę. Tajsy w Niemczech są popularne, bo idzie w "suche" mówią ludzie Ale nie pomyśleli że steżenie może być zaniżone, stąd dawki jakie kolega Ci proponuje. That's all.

tytuł tematu rzeczywiście z doopy wzięty sog jakie dawki tamoxu i clomidu na PCT no i kiedy zacząć?

ok, jako jeden z nielicznych mam wszystko w profilu ale niech będzie i ankieta 1.WIEK: 28 lat 2.WAGA: 105 kg 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 44 cm KLATA: około 125 cm UDO: 68 cm TALIA: około 94 cm 5.STAZ NA SILOWNI: około 12 lat 6.DIETA BIALKO: 250 gram WEGLOWODANY: 400 gram TLUSZCZ: 100 gram 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie było [...]

[...] moze byc w takiej dawce ew troche przedluzyc chociaz na 1 raz 4 tyg ok. PCT to delikatna sprawa i z reguly nie rozpisuje bo kazdy powinie wiedziec jak dlugo powinno trwac i jakie srodki ale taki lajtowy odblok by mi sie widzial dni 1-5 clom 50mg 6-10 clom 25 mg (pol tabsa) 1-10 nolva 20 mg 11-14 nolva 10 mg lagodne zejscie zeby estro gwaltownie [...]

zależy jakie masz priorytety: jeśli obojętny Ci jest mocny blok i spadek libido, a jesteś na to podatny, to 2xepi. Jeśli blok jest Ci obojętny - m drol + epi Ale jeśli wybierasz opcję nr 2 to najlepiej byłoby walnąc m drol + 2xepi , żeby cykl trwał troszkę dłużej i więcej udało się utrzymać.

break outs lub mood swings - czyli wybóch/zmiany nastroju Ciekawe. Ja mam teraz tak po mdrolu. Bralem rozne rzeczy ale wahania nastroju jakie mam po mdrolu to katastrofa. Widocznie PH tak maja.

Masz rację, a w jakie laby bedziesz celował np z propem?

no zalezy jakie npp jak dobre to poczujesz ale jak masz obawy to lec odrazu 100mg e2d

to jakie dawki polecacie na cały cykl ? 1-4 mietek 30mg ed , 1-4 npp75mg ed2 , 4-7npp 100mg ed2, 1-4 prop 100mg ed2, 4-7 prop 150mg ed2 po skończeniu npp jeden tydzien po 100mg ed2 i drugi tydzień po 50mg ed2 a jak z hcg ??

lodzianin1 a jakie dawki polecasz? zwiększać je co pare tyg? kiedy zapodać hcg?

a jakie firmy są ok według Ciebie?

[...] przypadku? Bardzo często "biegam" na niej przed ćwiczeniami siłowymi w ramach rozgrzewki i jak dla mnie jej działanie jest satysfakcjonujące:D Ciekawi mnie jedynie jakie rezultaty daje "dłuższa praca" z ową maszyną:P Zdaję sobię sprawę z tego, że bieganie jest najlepsze jeśli chodzi o ćwiczenia aerobowe i utratę [...]

najlepiej jak byś sobie tę kreatynę zostawił w dawce 4 - 6g na dobę i do tego dorzucił jakiś stack 400zł masz na same zabawki, tzn w/w kwota nie obejmuje białek i gainerów? jakie brałeś stacki i jak oceniasz? chcesz pompę, pobudzenie? jesteś wrażliwy na stymulanty?

Zaczne od diety. Nie mam rozpisanej dzień po dniu. Więc wypisze posiłki jakie jem.(Wszystkie potrawy są smażone na oliwie z oliwek) Śniadanie: Omlet z 3 jajek. Płatki owsiane 100-120g ~200ml mleka, 2 kromki ciemnego chleba + wędlina(szynka z piersi z kurczaka)+ warzywko(pomidor,ogórek)+zielona herbata, 2xOMEGA-3 Drugie śniadanie: 2x kanapki-jeżeli [...]

To wszystko zależy od tego na jakiem etapie teraz jesteś jakie masz wyniki siłowe. Bo jeśli one są już wysokie to wówczas zabawa z powtórzeniami jest niezbędna i wówczas walka o każdy kilogram na sztandze to walka.