jakie

[...] Ten trening nie zaczołem ćwiczyć od 1.09 gdyż wcześniej zrobiłem trening 14dniowy w celu wprowadzenia na właściwe obciążenia (czyli wychodzi, że ćwicze tym treningiem jakieś 2 miesiące). "rozkład tygodniowy treningów." 1 pon. klata, plecy, triceps 2 wto. barki, biceps, uda, łydki 3 czw. klata, plecy, triceps 4 pią. barki, [...]

[...] ćwiczeń, napisz dokładnie, przerwy, powtórzenia, francuskie wyciskanie - ale czym? Sztangą prostą, łamaną, linkami, sztangielką, w siadzie, w staniu ? Jak długo okres treningu, jakie były zmiany, i.t.p. Armageddon był błedem, wszędzie podają, że zalecane minimum to 5 lat stażu. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2008-06-07 09:11:10

dzieki Panowie przemyśle to dokładnie i napisze jakie efekty itp dziękówa

[...] kg 3. WZROST: 180 4. WYMIARY:  -biceps: nie mierzylem,ogolnie na masie nie robie pomiarow dooiero przed wycinka i po -klatka: 120?? -udo:65  -talia: nie mierzylem jakies 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI:pare lat  6. DIETA:  -białko: -węglowodany: -tłuszcz:  7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:  nie mam pojecia troche tego bylo -z reguly Test [...]

i jak to prolo stosowac ? jakie dawki co na koniec bo czytalem ze jakis odblok jest potrzebny na koniec ,

jesli chodzi o lyka labs to nie wazne jakie masz zrodlo,to oni walą w ch....ju a nie dilerzy(jesli masz pewnego)tak juz jest z czarnorynkowymi produktami,jak juz ktos to napisal"to loteria"

Onkelfaka sog :D doczekalem sie odpowiedzi :D wiem ze byly takie tamety ale glownie to bylo jakie cwoiczenia na brzuch i w jakich odstepach a nie czy powinienem czy nie . co do wzrotsu tez byly ale wielokrotnie czytalem o tym wyciskaniu itp wiec konkretnie o to sie dopytywalem . i skoro juz pytam to sie zapytam czy bieganie w dniach wolnych to [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 114 3. WZROST: 191 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat (w tym dwie przerwy ale od 3 lat bez przerw) 6. DIETA: -białko: 400g -węglowodany: 520g -tłuszcz: 146g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Winstrol solo, wino + prop, enan + metka, cypionat + meta 8. TRENING: 5 razy w [...]

klufczyk ładnie ci na avatarze brzuch wy***ało , jakie cwiczenia robisz??

w aptekch się nieznają na suplach tylko na lekach to trzeba przyznać, ale mogli by poczytać troche , niewiem jak idzie sprzedawać coś niewiedząc co to jest tak jak bym sprzedał mercedesa rocznik 2006 za 20tys bo niewiem co to jest za marka i jakie ma wyposażenie

[...] ze chce te suple sprzedac to pewnie byscie sie w kolejce ustawiali! super! tak to tutaj wyglada: dzial suple- nie pomozemy bo musisz miec trening i diete, dzial dieta: jaki bedziesz mial trening, dzial trening: jaka dieta i jakie suple. PARANOJA!!! KAZDY ODSYLA GDZIE INDZIEJ I SIE ROBI ZAMKNIETE KOLO. no coz bede szukal pomocy gdzie indziej.

Jakie warzywa proponujesz ? Najlepiej ?

1. WIEK: 20 2. WAGA: 74 3. WZROST: 173cm 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 115 -udo: 59 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: 6 posiłków dziennie skadających się z warzyw ryżu/kaszy/makaronu oraz kury. Białka wegli i tłuszczy nie liczę. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: ??? [...]

Czy mam miała rehabilitacje w postaci terapii manualnej ? Jakie efekty ?

[...] się na artykuł że każde mięśnie procentowo dzielą się na białe i czerwone włókna (wolno i szybko kurczliwe), zrobiłem sobie proste ćwiczenie żeby w przybliżeniu stwierdzić jakie dominują w moim bicku. wyszło że te białe. więc celowo skoncentrowałem trening na małej ilości powtórzeń z jak największym ciężarem. wiecie. masa masa masa. teraz zaś [...]

a jakie byly korzenie bjj ? toc jesli sie dobrze orientuje juz od samego poczatku jj bylo systemem samoobrony dosc brutalnym aczkolwiek popelnym technik bezuzytecznych, bjj wyciagnelo z jj to co najwartosciowsze i najbardziej przydatne, i takze od poczatku czerpalo z zapasow dalej idacmysle ze dla bjj to naturalna droga, a sportowa odmiana bjj [...]

[...] odnosnie treningow w klubach, to tez obrony w bjj sa dla mnie zagadka natomiast bez kimon kontry, zbicia, podobne jak w zapasach bo bjj sporo zaczerpnelo z zapasow, ogladajac stare zdiecia walk w wolnej amerykance dostrzeglem u tych starych zapasnikow podobne techniki jakie dzis stosuje sie w bjj Zmieniony przez - OBELX w dniu 2006-03-14 17:34:15

[...] Tzn powiem tak, staram się już robić tak, żeby nie było słodyczy w domu i żeby ich nie kupować. Zamierzam mieć taką dietę, jak opisałem powyżej, czyli serwatka, slim fast + jakieś owoce, jogurty, czasem mięso. Nie jestem aktualnie aktywny fizycznie, więc zdaję sobie sprawę, że nie powinienem jeść tylu kalorii, jak normalnie pracujący facet. [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 78 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 3lat w tym takie machanie w piwnicy 6. DIETA: - bardziej na wyczucie -białko: 2 do 2,2 -węglowodany: 4-5 -tłuszcz: jak poleci 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak! 8. TRENING: split, oraz 2 razy trening arnolda raz miesiąc [...]

raczej nie wyjdzie z tego 2g bialka na kg mc. poza tym jakie ilosci konkretnych skladnikow nie podane. w potreningowym koniecznie dorzuc wegle, a przed snem jakies bialko np. troche twarogu. ten dietetyk to chyba nie jest zbyt dobry