jakie

Witaj, Zatłuszcznie nie jest nie wiadomo jakie, dałbym bilans zerowy i powoli zaczynałbym trenować po przerwie a efekty same przyjdą. Dobrze by było jakbyś wrzucił tutaj swój jadłospis w takiej formie http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Pozdrawiam Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2016-07-03 23:08:41

Nie, no definitywnie Ty też na jakiś prochach w tym Dziale jedziesz:) Ja tylko chciałam podkreślić jakie "MY" mam na myśli, ze niby kobity jako całość, bo ja akurat do Waszego (Ty i Viki) przyszłego zwycięstwa za wiele nie wniosę:)

wow, ale mi pomogłes ;] ja wiem jakie są ćwiczenia ze sztanga... proszę tylko o fachową poradę co do zamiany ćwiczen o ile jest to konieczne... :) nie ukrywam że oczekuje odpowiedzi od ludzi z obszerną wiedzą :)

ja tam upadków mam niewiele ,skacze sobie jak na baletach zastanawiam się nad zmianą wiązań ale nie wie jakie kupić coś z allegro do 400zł myślę że dostanę po sezonie w dobrej jakość/cena mam z santa cruza jakiś szajs. Miękkie oczywiście.

to co mamy ci rabaty załatwić ? :D masz zapotrzebowanie jakie masz i tego nie przeskoczysz, możesz jedynie obniżyć swoją aktywność poza siłownią - odrzucić inne sporty. nie bardzo wiem o co chodzi z tym rollo ale domyślam się że coś na mieście normalnie za 12 zl miałbyś spokojnie dwa dobre obiady, nie wiem skąd ten bulwers że jedzenie za drogie :)

to cena super.a wiesz jakie jest stężenie???

[...] już do ciężaru gdzie zauważyłem że nie ma to już nic wspólnego z dobrą techniką. Na łeb na szyję, byle wykonać zamierzoną ilość powtórzeń. W efekcie już sam nie wiem na jakie partię te ćwiczenie wykonywałem. No ale puknąłem się w czachę i tak jak pisałem wyżej: ciężar w dół i pełne pompowanie klateczki. Zresztą słyszałem taką opinię, że nie [...]

przepraszam najmocniej, zapomniałem o ankietce.1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

nie zdazylem edytowac a teraz musze napisac od nowa:) 1. WIEK: 29 2. WAGA: 93 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: szczupło 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pare lat ale bardzo amatorsko bez pomysłu 6. DIETA: raCZEJ KULEJE 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: BRAK 8. TRENING: 4-5X WEEK + SZTUKI WALKI, koszykówka 9. CEL CYKLU: [...]

[...] dobrze ale przecież te 2000 nie wzięło się z nikad. Obliczyłem to na podstawie wzoru podanego tu na SFD podstawiająć środkowe granice widełek tam gdzie trzeba było podstawić jakieś % TDEE - Całkowite zapotrzebowanie energetyczne. TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT BMR - Podstawowa przemiana materii Mężczyżni BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X [...]

jakie te ludzie chciwe

Dzieki za info i wyjasnienia wynagradzam sogami pozdro ps. a tak apropo, to jakie suple polecacie do tej Inozynki cos dobrego na sile oczywiscie Zmieniony przez - IRON MAN19 w dniu 2006-04-11 01:13:27

aha..moge laczyc bieganie z silka..np zrobic rozgrzewke isc na silke a potem zrobic sile biegowa albo wytrzymalosc??a jakies przykladowe cwiczenia na sile(tylko skipy czy cos jeszcze??)a jak szybkosc lub wytrzynalosc specjalna??jakies cwiczenia..a jakie cwiczenia na silce robic??przysiady tylko w wspinanie na palcach?

a ile razy w tygodniu chcesz cwiczyc? jakie masz warunki do treningu biegowego (bieznia, las, sciezki?)

a jakis trening przykladowy..moze byc nawet miesieczny tzn w jakim miesiacu jakie cwiczenia wykonywac..

off top do kanarka jak myslisz jakie korzysci byly by ze stacku (np KO) w porownaniu z sama kretka podczas HST? teoretyczny przyrost sily wynikajacy z zazycia stacka raczej nie zostanie wykorzystany podczas cyklu od 15-5 bo obciazenie mamy z gory narzucone i wiadomo ze je dzwigniemy, chyba korzysci byly by przy negatywach co? mozna by liczyc na [...]

,,Jaka waga/masa w dzisiejszych czasach zeby na ulicy czuc sie raczej poteznym?? " - haha Jakie tematy

Mam jeszcze jedno pytanie: jakie dodatkowe ćwiczenia, lub co daje ta regulowana ławka?

[...] Obwód talii: 90 Staż na siłowni: 7 lat z przerwami Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): 280g W: 400g T:100g aktualnie masuje Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: B: wbite: 20 enana/20propa/10 omki/10 deki Opisz swój plan treningowy: 4 dni w tygodniu (masówka) Cel cyklu: mięcho i kable 8-) Ostatni cykl [...]

[...] ja to od ciebie chcialem wziasc czy tylko zapytalem po ile masz?Nie potrafisz odroznic tych dwoch rzeczy od siebie?Mysle ze raczej nie. Pomysl jaki ty pajac jestes.Mowisz ze age brales od wiadomo kogo a nawet nie wiesz jakie ma stezenie.Doczytaj o pewnych rzeczach bo polewa z ciebie jest.Zreszta zauwazylem ze nie tylko ja tak sądze.I kto tu cpa?