SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

if

  • Masters of Ban -Tylko Dla Modów

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Mariusz rzucil bany -------------------------------------- JEAN CLAUDE VAN DAMME SZERYF W DZIALE HUMOR " IF YOUR ENEMY REFUSES TO BE HUMBLED...DESTROY HIM...... EMOTIONS ARE WEAKNESS.."

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4177 Data: 2003-06-29 22:11:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalenie tłuszczu

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dział ten promuje system odzywiania IF,tak więc poczytaj tematy podwieszone.Do twoich celów było by to dobre rozwiazanie.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1671 Data: 2014-03-04 06:35:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalenie tłuszczu

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Co do tego co ci wyszło ja zwiększył bym białko kosztem tłuszczów i węgli. Jeśli chodzi o IF jest dobrym rozwiązaniem bo efekty szybko widoczne, ale zacznij od okna 6-8h bo możesz mieć problem ze zjedzeniem wszystkiego na raz. A i staraj się dostarczać warzyw, aby poprawić zasadowość organizmu, bo przy dużej ilości białka może być zachwiana.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1671 Data: 2014-03-04 10:21:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • IF, a choroba

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Z IF nie rezygnuj. Wejdź ewentualnie na zerówkę do czasu wyjścia z choroby. Do tego na ten czas okno 8 h.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 952 Data: 2013-09-26 19:08:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Creatine vs coffeine

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    heeh zawsze sie lucek zgadzamy "There was a controversial research study published in 1996 in the Journal of Applied Physiology about creatine and caffeine; however, if you study that article closely, you'll find that caffeine had no effect on creatine uptake into muscle. A more recent study by Vanakoski, et al. in 1998 investigated the [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3130 Data: 2003-02-23 12:41:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Creatine vs coffeine

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] kinetics within the muscle cell and can have dramatic effects on muscle contractility. Any study done comparing the effects of creatine with or without caffeine is flawed if it doesn?t include this confounding variable in its conclusions. A later study by Vanakoski (Vanakoski, 1998) looking at the effects of creatine on caffeine showed that [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3130 Data: 2003-02-23 13:40:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Carbo zbędne. Różnie można przyjmować BCAA. Opcja po treningu w przypadku IF wydaje się korzystniejsza.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1663 Data: 2013-06-21 17:43:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mała ilość białka, ratunku

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jak "nikt nie zaryzykowal tezy,ze przyswajamy wiecej niz 50g",to ja takowa wlasnie "zaryzykuje" ;) faktycznie,jesli jesz co 2h,to ciezko bedzie strawic te >50g w tym czasie,zwlaszcza jesli bedzie to jakas kazeina powiedzmy...ale coraz wiecej osob odchodzi od standardowego 5-8 posilkow dziennie,co 2-3h,jedzac rzadziej,a [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2694 Data: 2011-07-09 12:19:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mała ilość białka, ratunku

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ale nie dyskutujemy tutaj nad tym,czy warto jesc rzadziej niz co ~3h,tylko czy maxymalna dawka protein,ktora jestesmy w stanie strawic to 30g. i odpowiedz brzmi:NIE,to nie jest maksimum z jakim jestesmy w stanie sobie poradzic. jak masz zamiar jesc co 2h,jak masz taka mozliwosc-jedz sobie po te 30-40g,smialo. ale nie daj sobie wmowic,ze to jedyna [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2694 Data: 2011-07-10 03:11:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Amino Anabol & Kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    WYPEŁNIJ PROFIL!!!!!!!zdecydowanie lepsze na mase bedzie kreatynka po aminkach nie zobaczysz zadnych przyrostów!zamiast aminków kup sobie glutamine!!!!!lepiej na tym wyjdziesz w polaczeniu z kreatka! IF I HELP YOU GIVE ME A SOG!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2650 Data: 2003-07-24 10:13:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zdechlak ..

    Post
    Doping

    Da się to załatwić jakimś jednym strzałem - natomiast za cholery nie mogłem się dowiedzieć jakim - (nie chciał powiedzieć, ) BTW Deca jest naprawdę wyj.ebana. Popatrzcie sami. "The Study: Two hypogonadal former anabolic steroid users were studied. Normal levels of LH are >3.6 IU/L and Testosterone are 300—1000 ng/dl. Former [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2205 Data: 2004-05-23 11:35:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stagnacja w zarzucaniu fatu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a skąd pomysłna połączenie IF z CKD?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 807 Data: 2013-06-06 17:43:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozpiska IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    IF dopasowujesz pod siebie. Można trenować po posiłkach, jeśli nie ma innej możliwości.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1610 Data: 2013-12-03 21:34:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozpiska IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Wyciągnąłeś wnioski z tego, dlaczego na low carb miałeś słabe efekty? Pamiętaj, że IF to nie magiczny system, który pozwoli Ci osiągnąć więcej. Popełniając te same błędy efekty będą prawdopodobnie porównywalne. Nie szalej z ilością aerobów po treningu. Daj mniej lub w dzień wolny od treningu siłowego. Z ilością cynamonu też uważaj. Ciężko [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1610 Data: 2013-12-04 11:42:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • STRONG MAN-czechowice dziedzice?!co to byly za zawody?

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    No ale one dopiero beda chyba pod koniec lipca a gdzie masz podpis z mafii?? If you are a feyenoord fan, surrender or you die ------------------------------------------------------ Założyciel mafii Strong Man i zastęca szewa mafii

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2123 Data: 2003-07-11 18:56:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • STRONG MAN-czechowice dziedzice?!co to byly za zawody?

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    A dlaczego nie jestes w bialymstoku??? Tak mnie bardziej interesuje czy beda pokazywac wiezyczke przy SCHODACH z pierwszego dnia If you are a feyenoord fan, surrender or you die ------------------------------------------------------ Założyciel mafii Strong Man i zastęca szewa mafii

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2123 Data: 2003-07-12 16:04:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dwa pytania.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    spożywanie posiłków w 1h ze zdrowiem zbyt wiele wspólnego nie ma jeśli badania mówia o negatywach IF to najczęściej są to przypadki 1posiłkowe jeśli argument zdrowia nie przemawia - a pewnie nie to zdrowy rozsadek powinien włączyć się do gry 4h to jest ekstremalnie krótki czas i - na co powinieneś zwrócić uwagę - nie za bardzo polecany przez [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1627 Data: 2013-11-30 05:14:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moje pierwsze wystapienie ;]

    Post
    Galeria Zdjęć

    Zarzuc inne foty bo tu nic a nic nie widać !! <><><><><><><><><><><><><><><> "IF I ALWAYS DO WHAT I HAVE ALWAYS DONE I WILL ALWAYS GET WHAT I HAVE ALWAYS GOT" Decool

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4887 Data: 2003-07-26 14:23:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wydaje mi się, że kcal są w porządku zwłaszcza, że podczas treningu dodatkowo je spalamy. Co jest nie tak z makroskładnikami? Jakieś takie diety zbilansowane stosowałam, ale nie na długo, natomiast koleżanki poradziły mi właśnie IF. Proszę o dalsze porady. Z góry dziękuję!

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3298 Data: 2013-07-10 20:26:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wypowiadajcie sie :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 2 lata napisalem :P ze 112 do 92 i pozniej bujalem sie tak ludzac sie ze zredukuje i motalem sie motalem i tak kurcze przez 2 lata ale te ze 112 do 92 to w msc czasu na if 1600 kcal bo wtedy nic nie widzialem , popetnilem blad i teraz chce go naprawic nie mam fot bo nie pomyslalme zeby zrobic ale no spaldo 20 kg lacznie tak i wp*****lam [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1534 Data: 2016-11-24 20:25:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)