Od razu mówię, że nie widziałem badań o których Wacki wspominał, ale czytając różne opracowania na temat IF nie spotkałem się z twierdzeniami, że post rano jest lepszy niż wieczorem czy na odwrót. Myślę, że nie ma co sobie komplikować życia za bardzo, to czy zjesz 2 godziny wcześniej czy później nie będzie miało znaczenia. Wacki ma racje w tym co [...]
polecam ci nasz serwis,dietetycy tacy "na mieście" większości nie mają pojecia o diecie sportowej.Dobrze jak byś zaczął się trochę ruszać i trenować.Dieta może być tania wbrew pozorom i bardzo smaczna.Poczytaj założenia tego działu może podpasuje ci system żywienia IF
koledzy maja racje,musisz sie zmasowac porzadnie,proponuje na poczatek odwiedzic dzial "Odzywianie" i niech tamtejsi spece cos Ci rozpisza -------------------------------------- JEAN CLAUDE VAN DAMME PREZES MAFII SFD MODERATOR DZIALU HUMOR " IF YOUR ENEMY REFUSES TO BE HUMBLED...DESTROY HIM " Cytat roku SFD [...]
[...] MPS jest zgrany z terminem MES - źle by było dla kadrowiczów gdyby go przełożyć ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania* "Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH. "
[...] Przesunie się o tydzień czy dalej będzie wisiał w tych samych dniach co MPS??? ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania* "Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH. "
Jesteś zdecydowanie za młody na wprowadzenie IF do swojego spsobu odżywiania. Wystarczy Tobie racjonalne odzywianie, bez jakiegoś przesadnego liczenia, rozsądny dobór produktów, które spożywasz i aktywność fizyczna dopasowana do Ciebie.
oba środki trochę inaczej działają,próbowałeś juz jakiś spalaczy?jesli dopniesz dietę i wejdziesz na sposób żywienia IF termogenik załatwi sprawę,dodatkowo dostaniesz kopa do treningu
Amazone dobrze prawi,prawo jest prawem ------------------------------ Pozdrawiam JEAN CLAUDE VAN DAMME PREZES MAFII SFD MODERATOR DZIALU HUMOR " IF YOUR ENEMY REFUSES TO BE HUMBLED...DESTROY HIM "
Ja akurat jestem na IF i powiem tak, Jem na noc sporo węgli i śpię dobrze, problemów z żołądkiem brak, tkanka tłuszczowa schodzi. Ważne żeby makrosy się zgadzały :)
[...] znów wszedłem. Nigdy nie redukowalem bo nie zalalem się tłuszczem, więc temat redukcji mnei nie interesował i nie, - nei od razu. Skąd taki wniosek? Zaadoptowalem się i i tak jadłem 2-3 razy dziennie Polonię i po treningu wiec pomyślałem żeby upchac ścisłej godziny żywienia bo słyszałem o if, stąd moje pytanie. Nie zmieniaj kierunku tematu
a jeśli np jem mniej więcej o takich godz: 6, 11, 14,19/20? mieszczę się w btw, ale ani to nie jest co 3h ani if.. źle się czuję psychicznie jak nie zjem rano śniadania, a rano treningu nie zrobię :P
mam jeszcze jedno pytanie. Czy jeśli będę trzymał makro i kcal a będę jadł w godz 7, 13,19,21 nie zawsze zdrowo to czy to da efekty? czy trzymanie makro i kcal i robiąc oszukane posiłki to działa tylko na If?
Jeśli będziesz stale się trzymał rozkładu a od czasu do czasu zrobisz czita, to nic się nie stanie. Oszukane posiłki znajdują zastosowanie nie tylko na IF.
[...] nie masz dźwigni, mnie jednak ich uczyli. Raz (sto lat temu) w szkole miałem właśnie taką ręczną rozmowę z kolegą i bardzo się przydało. ippon seoi nage +Kesa Gatame z dźwignią i było po rozmowie. Ale w "dorosłym życiu" never go down if you musn't. Zmieniony przez - Marcin Małecki instr. Tai Combat w dniu 1/24/2018 11:06:50 AM Zgadzam sie w 100%