if

Wszystko o co pytasz było wałkowane setki razy, zapraszamy do skorzystania z wyszukiwarki, a o if pytaj w odpowiednim dziale.

Jest to moja pierwsza dieta IF, chciałbym jak najwięcej poprawek z waszej strony :) Obecnie jestem uczniem i ograniczają mnie koszty. Z białkiem kombinowałem aby dobić te 160g. Jeżeli chodzi o ser żółty to jest w diecie ze względu na to ,że mam go właściwie za darmo ;d Już się do niego przyzwyczaiłem nosząc codziennie do szkoły. Jeżeli [...]

-------------------------------------- JEAN CLAUDE VAN DAMME PREZES MAFII SFD MODERATOR DZIALU HUMOR " IF YOUR ENEMY REFUSES TO BE HUMBLED...DESTROY HIM " Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***BANe..."

Wrzucam jeszcze szersze podsumowanie. 11.02.2013 - 25.03.2013 Podsumowanie po 43 dniach low carb. Wymiary i waga 1/ 11 dzien/ 22 dzien / 32 dzień/ 42 dzień Wzrost: 187cm Brzuch: 89,5cm/ 89,5cm/ 88cm/ 87cm/ 86cm (-3,5cm) Talia: 80cm/ 78,5cm/ 77,3cm/ 76,5cm/ 75,3cm (-4,7cm) Klatka: 98cm/ 98cm/ 98cm/ 100cm/ 99cm (+1cm) Udo prawe: 57,5 cm/ 58,5cm/ [...]

zaczalem IF, porownanie rezultatow pewnie wkrotce.

To kiedy w koncu bedzie bo moze bym posluchal co tam bedzie mowil Pudzian If you are a feyenoord fan, surrender or you die -- AJAX AMSTERDAM NA ZAWSZE ------------------------------------------------------------------------------------- Założyciel mafii Strong Man i zastęca szewa mafii ---- STRONG MAN ----

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111354 Dobry temat klopera w szatni If you are a feyenoord fan, surrender or you die -- AJAX AMSTERDAM NA ZAWSZE ------------------------------------------------------------------------------------- Założyciel mafii Strong Man i zastęca szewa mafii ---- STRONG MAN ----

no własnie tak sie to dzieje od 3 dni ... posiłki koło 17... dopiero rozpoczynałem po treningach itd ... dziś zaczynam jest od 15 .. te 70 % kalori z poprzednich dni .. + 3o min przed treningiem ... białko i troche węgli jak zalecają w tej diecie .. i po treningu ... ładowanie WW :) cały piątek od rana jem .. ładujemy węgle :) sobota już IF [...]

powiadasz żę 8 godzin nic mniej nawet na zwyklym ? IF ?? .... no dzień ładowania jest od rana dziś a dokladniej od wczoraj 20:00 w sumie o zachwile kończe :) od wczoraj 1200 WW i dziś 50 tł kole 200 białka bedzie

Ostatnie szkolenie w Rzeszowie z IF - myślałem że padnę , prowadzący wszedł na salę i pierwsze słowa jakie powiedział to to że w zasadzie to on chciałby się dowiedzieć czegoś na ten temat od nas bo sam nie ma pojęcia o tej diecie i w zasadzie to jest ona niepolecana bo nie zna zawodników którzy przygotowują się w ten sposób , a na argument że są [...]

- nowoczesne metody odchudzajace (nawiązanie do IF, CC, CBL, CN) - Najlepsze co może być obecnie, zupełne odbiegnięcie od typowych schematów, jestem bardzo ZA! Miasto nie ma znaczenia, wszedzie pojade na takie szkolenie. Ale najlepiej Wawa, trojmiasto, Wrocław

żywienie w chorobach autoimmunologicznych (np. Hashimoto, RZS, etc) - nowoczesne metody odchudzajace (nawiązanie do IF, CC, CBL, CN) super pomysł, gdyby jeszcze było we Wrocławiu, byłoby duże prawdopodobieństwo, że mogłabym wziąć udział w takim szkoleniu

żywienie w chorobach autoimmunologicznych (np. Hashimoto, RZS, etc) - nowoczesne metody odchudzajace (nawiązanie do IF, CC, CBL, CN) super pomysł, gdyby jeszcze było we Wrocławiu, byłoby duże prawdopodobieństwo, że mogłabym wziąć udział w takim szkoleniu +1 ;)

Na szkolenie w Krakowie i okolicach na pewno przyjdę, jeżeli będzie coś innego niż IF i LC, bo już na nim byłem. Kiedyś była mowa, że odbędzie się szkolenie : odchudzanie według płci, które niestety z tego co mi wiadomo się nie odbyło. Jak dla mnie temat bardzo interesujący.

Myślę, że jak najbardziej, ponieważ stanowi to fundamentalna wiedzę dla każdego kto chce zacząć efektywnie zmieniać swoje ciało, oczywiście poza zdobytą wiedzą trzeba przyłożyć się w praktyce ;) Na IF i LC była pełna sala w Pure, także myślę, że o frekwencję na jakimkolwiek szkoleniu nie musisz się w Krakowie martwić. Jednak ja osobiście odpadam z [...]

Co do Wrocka - pomyslę. A jesli chodzi o Kraków to sądzę, że pierwszy weekend grudnia zrobię IF i LC w tym mieście. O ile nie jest to zły termin ze wzgledu na nadchodzace święta... No i jak z tym Krakowem?Termin się zbliża....

Joy lap sogacza ------------------------------ Pozdrawiam JEAN CLAUDE VAN DAMME !!MAFIA SFD RULEZ " IF YOUR ENEMY REFUSES TO BE HUMBLED...DESTROY HIM "

Wynik Wilksa liczymy z kalkulatora http://www.if.pw.edu.pl/~elvis/przepisy/wilkskalk.html Korzystamu przy wyciskaniu w wąskim i przy wyciskania z 3 sekundową pauzą. Przy wielokrotnym nie korzystamy,bo nie ma to zbytnio sensu .

boss look cool spoko mateo jak ja wzuce swoje to twoje odrobine tluszczu bedzie niczym:) trza bylo plecy pokazac. ***Pamiętaj: jak Ci dziś ktoś liże dupę, jutro może chcieć ją ugryźć.*** click if ya whant: [email protected]

skoro kiedyś na polskim rynku mogło zaistnieć takie czasopismo, jak ZŁY, pod redakcją żony J.Urbana, to nie rozumiem dlaczego np. autorzy tego forum nie chcą podjąc sięj akiś rozmów z kimś władnym, na temat stworzenia takiego czasopisma, co myślicie o tym, co myślisz Ty KAIN ?? if you're ready to die, you're ready to live - Rickson Gracie