if

Tak, sa napady wilczego glodu na slodkie. Kiedys wstawalem w nocy i potrafilem pol sloika nutelli zjesc. Cukier nisko, organizm sie domaga, ale po zjedzeniu cukier skacze aby znow spasc jeszcze nizej. Moze nie klucie jest tu problemem ale tutaj w norwegii paski sa duzo drozsze bez recepty. W Pl bede musial ogarnac. Dodatkowo ciezko okreslic co [...]

Tak, sa napady wilczego glodu na slodkie. Kiedys wstawalem w nocy i potrafilem pol sloika nutelli zjesc. Cukier nisko, organizm sie domaga, ale po zjedzeniu cukier skacze aby znow spasc jeszcze nizej. Moze nie klucie jest tu problemem ale tutaj w norwegii paski sa duzo drozsze bez recepty. W Pl bede musial ogarnac. Dodatkowo ciezko okreslic co [...]

Jak dasz radę to jedz i 7 razy dziennie czy to ŻO czy IF. Bez takich głupot Panowie.

jasne, dzieki za odpowiedz :-) kurde mam nadzieje ze nie ma na forum limitu pytan hehe %-) sluchajcie, natchnalem sie ostatnio na system zywieniowy opracowany przez kogos tam, taka wariacja IF'u. otoz, cykl trwa 3 dni i nastepuje go ponowienie. 1 dzien spozywamy 50% zapotrzebowania, w 2 dzien tylko 30%, natomiast 3 dnia wpierdzielamy ile wlezie, [...]

Chciałbym jednać o coś jeszcze zapytać, czy mogę zastosować dietę LOW CARB razem z IF? Jem pierwszy posiłek ok. 10 - 11 (wstaje ok. 7.00), a ostatni posiłek po siłownik ok 21.30 - 22.00 (przed 24 idę spać). Wiem, że to dłuższe okno żywieniowe (ok. 11-12h) ale czy mogę tak robić? Zmieniony przez - Kimono123 w dniu 2018-04-15 20:33:09

http://a4.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/s720x720/294567_235382699850529_154295654625901_630731_651606137_n.jpg "If you are from Jersey and want the best haircut and shave go see my boy Joey and mentioned my name and get 10% off on youre first haircut. HES THE BEST!!!! 13 Westfield Ave. Clark NJ. 07066 CALL NOW FOR APT : 1 732-381-9100"

[...] 15 WEEKS OUT - BACK SHOT... BACK AND CHEST ARE MY MAIN FOCUS AS FAR AS WEAKPOINTS TO BRING UP http://sphotos-h.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-frc1/538253_462096077179189_712220035_n.jpg I gotta do something crazy in the next 16 weeks if I wanna hang with the big guys... LET'S DO IT!!! NO LIMITS!

How cool if life was like a video game? HAUGH HAUGH HAUGH *quad damage* WRRRRRRNNNNNNNNN /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e3237f8c807b423f9bdcb5dc380720e7.jpg

[...] drogą Levrone wybiera coraz latwiejsze te "wyzwania" więc idac tym tokiem myslenia naprawde moznaby się spodziewac ze zrobi moze nie 100 ale 99 a potem " See if you can get there before I can." Przy okazji chyba po raz pierwszy, musze prawie przyznac racje pacjentowi W tym przypadku cel wyzwania powinien byc tak sformulowany [...]

"Good is not enough, if better is possible"

Wiadomo Miczel że na kazdej diecie można zabierać jeden posiłek do pracy i wiem że masz na myśli if ale jakoś myślę o tym bo nigdy nie próbowałem i nie mogę okna wpasować do swojego rozkładu dnia.

Napoje "0" kcal też mogą być ? Bo jest takowy temat w dziale poświęconym IF`ie

poza tym prowadząc dietę typu IF, czy w momencie, gdy bilans kaloryczny mamy na przysłowiowe 0, taki makaron z odpowiednim sosem typu walden farms (polecam karmel, niebo w gębie), taki posiłek potrafi uratować psychikę

Skąd teoria że jak nie podnosi insy to można jeść? Rozumiem na if jeszcze ale kcal to kcal.

Jak zwykle teoria teorią, niska insulina, to lepsze palenie fatu, zgadza się, ale w teorii... Zanim nastały mody na tłuszczówki, vlcd, ludzie cięli na węglach i docinali się. Najnowsze badania, pokazują, że w toku trwania redukcji efekty schodzą się w przypadku diet LC i HC. Większość starych badań sugerujących wyższość diet LC wynikała z [...]

[...] and hypothalamus. It is thought that the vulnerability of these areas to glutathione depletion could result in sleep related problems. It is known that glutathione detoxifies cells. The book went on to tell how researchers at Tokyo Medical University found that the detoxification is more active during certain periods of sleep. First Try This [...]

[...] as Jack-in-the-Green or Robin Goodfellow, continued surreptitiously long after Christianity closed its chilling grip around the West. But the Christian powers were nothing if not sly. The Church set about to willfully transform the image of Lucifer, whom the Old Testament informs us was a shining angel, one of God's chief lieutenants. The [...]

Ja tam nigdy w recomp się nie bawiłem - jak wychodził to trochę przypadkiem. Generalnie jednak nie wiem czy IF jest najlepszy na recomp.

B-real, częstotliwość posiłków to też bardzo ciekawy temat w kontekście optymalnej syntezy białek . Np sam ostatnio miałem rozkminę: - zjem śniadanie, to pocę się jak świnia (kiedy na zewnątrz jest powyżej 25 stopni) - nie pocę się jak nie zjem śniadania - i wcale nie czuje się źle - lata IF robią swoje - jednak nie jest to optymalna strategia dla [...]

Na początek wstaw swoją diete wg wskazowek : http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU%2E-t922822.html Problem może być w systemu odzywiania IF który stosujesz , zbyt krótkie okno zywienieowe nie pozwala odpowiednio trawić pokarmów.