if

Ja też lecę na IF i tylko czekam kiedy za żarcie się złapie :-)

Dla mnie to bez sens się katować. Dobra dieta to taka która pasuje delikwentowi. Dla mnie np IF jest spoko bo nie mam problemów z nie jedzeniem do 16-18. Więc przy redu mogę wybrać ten system. Innemu przypasuje hc, innemu hf. Choć szczerze to średnio widzę robienie masy u początkującego na HF.

[...] zszedlem z deci, od razu mini cit(wegle mnei juz po pol roku masy zamulaly, brak apetytu) i ogolnie chcialem troche przed kolejna masa poprawic organizm, stad wbilem na keto+if (jest rewelka) tylko kurde w 3 tyg spadlo z 83 do 78 kg Nie umiem doszukac sie konkretnych informacji kiedy nalezy zrobic mostek, bo wszystko ze mna ok, a 2 lata mam [...]

[...] dobrze trawie tluszcz, wszedlem by troche cukier poprawic i cisnienie+zrobic 5tyg mini cuta by lepiej wegle potwm na masie wchodzily. Po przejsciu na mostek chcislem wbic na dodstni bilans z low csrb lub na wegle. Co w tym glupiego bo nei rozumiem? I ciekawe czemu if plus keto to glupota Zmieniony przez - WeglaKilo w dniu 2020-05-29 11:12:01

Smakowa kolacja wjeżdża :) /SFD/2020/6/24/8fb2f40aece94b7ba5b65a696dd956af.jpg cóż to za wieczorne gastro Cie dopadlo ja to jestem na if wiec od rana 3 kawa wjezdza i 2 blant siedze sobie z koleżkami, żona w pracy a kury zarabiają mi hajs yeaaaaaa dobrze ze studiow nie robilem bo jeszcze bym teraz musial do pracy chodzic! Zmieniony przez - Cycu_ś [...]

To myślę, że to ta szklanka wódki załatwia sprawę pro zdrowotnie;-) Była wcześniej rozmowa o treningu na czczo. Od jakiś 4 lat jestem na if-ie. trening w miarę możliwości rano, na czczo. I jest ok. Jeśli chodzi o trening na siłce to jakichś braków energii nie odczuwam, w kichach spokój, generalnie łatwiej się skupić na treningu jak nie ma wzdęcia [...]

Czy robiąc IF 5/19 z oknem 16-21 mogę śmiało przenieść trening z godziny 14-15 na godzinę 6-7 bez negatywnych skutków? Do tej pory trening wypadał mi tuż przed oknem, ale ze względu na robotę obecnie bardziej pasuje mi trenować z samego rana... więc tak de facto w połowie postu, po treningu miałbym jeszcze 8 godzin bez jedzenia.

Czy robiąc IF 5/19 z oknem 16-21 mogę śmiało przenieść trening z godziny 14-15 na godzinę 6-7 bez negatywnych skutków? Do tej pory trening wypadał mi tuż przed oknem, ale ze względu na robotę obecnie bardziej pasuje mi trenować z samego rana... więc tak de facto w połowie postu, po treningu miałbym jeszcze 8 godzin bez jedzenia. Słaby pomysł

Cel - redukcja tluszczu u żonki... czyli sami widzicie, że to nie sa żarty... %-) Jak mi wczoraj oznajmila jest gotowa przejsc na ciemna strone mocy i chce wziac.... PEPTYDY!! %-) Liczy kalorie mniej wiecej od stycznia. Gdzies w maju wprowadzila IF. 2x tyg ma jakies tam zbiorowe interwaly ala HIIT a raz w tygodniu silowy. Waga poczatkowo ladnie [...]

A skąd niby teoria ze post przerywany do 100 kg? Muszę Cię zmartwić bo wazę 118 kg. IF działa niezależnie od wagi, myślisz ze Twój organizm pamięta ze tydzień temu ważyłes X a teraz ważysz Y itd? Jeśli chcesz dobić wagi to absolutnie nie zacieśniaj okna jedzenia, dołóż kalorii w oknie jedzenia. To co pisze tyczy się naturali, jeśli bijesz gh to [...]

u mnie brzuch jest nabrzmiały zawsze na masie, wchodze wtedy chwile na if i podczas postu u mnie czyszcza se jelita i brzuch wciaga po kilku dniach odkładają sie tam złogi przy nonstop jedzeniu Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2021-03-11 11:13:45

na spokojnie na IF lecą całe żarcie w 2-3 posiłkach

Panowie sory że zmienię temat, ale coraz bardziej ukierunkowywuje się w stronę że mam SIBO albo coś w ten deseń {{:-( mój organizm nie toleruje węgli złożonych, nabiału, a nawet rosołu prawdziwego %-) myślę wskoczyć na dietę SCD (w pewnym stopniu już ja stosowałem) , probiotyki, enzymy trawienne, NAC już stosuje (pamiętam dyskusje ostatnia o [...]

Stres i nerwy wku*we rzeczy są w stanie pozmieniać, ja się mecze z bebechami (wzdęcia) i powoli dochodzę do wniosków że to przez nerwy. Dieta, ograniczam fodmap, maslan sodu, probiotyki i nie było poprawy. Wrzucam w siebie od paru dni trochę adaptogenow, coś zaczynają działać bo mniej nerwowy jestem i odrazu widzę poprawe w sprawach gastrycznych. [...]

Bywało że jadłem po 1600kcal z IF i wszystko było ok, nie brakowało energi, chęci do życia, tylko nabicia trochę brakowało ;) Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2022-10-14 14:45:08

Panowie, co myślicie o if na zbilansowanej? Leci cypio 250 e5d, dieta 230 b 80 t reszta we, okolice 2900 kcal. Leci opornie. 3 x fbw taki bardzo mocny. Myślałem o oknie 8/16

To juz musisz dobrać pod siebie ja if mega zachwalam

Cześć Panowie Co sądzicie o diecie alternate day fasting na długotrwałej redukcji? w Dni jedzenia dieta będzie czysta z Testem w tle dla zabezpieczenia. Zmieniony przez - romek365 w dniu 2024-04-04 07:11:29 Znam ludzi co na tym lecą i chwalą;) sam byłem chwilę jakieś 1.5roku temu na IF ;) dieta jak dieta ;) dla tych co lubią się obżerać na [...]

[...] potweirdzaly skutecznosc chryzyny jako boostera testosteronu - ma na pewno szereg innych wlasciwosci jezeli chodzi o mezszczyzn: various studies have found Chrysin to significantly improve overall sexual function and increase sperm count. Niestety jezeli chodzi o ludzi - w gre wchodza dwa głowne aspekty dlaczegi chryzyna moze nie dzialac tak [...]

[...] dobry produkt bardzo drogi - ale tez dobry sklad m.in Urtica Dioica-obniza SGHB ->wiecej wolnego tescia Resveratrol-inhibitor aromatazy Forskolin-m.in.booster tescia Longifolia-podnoisi libido To ze TT jest cienkim produktem jesli chodzi o podnoszenie poziomu testoseronu - ale w niektorych przypadkach swietnie sie psrawdza jako [...]