if

tomczers odnośnie tego ghrp + cjc a potem gh dostałem taką odpowiedź ;) First understand how pulses are created w/ a GHRP and how it matters if GHRH is administered into an occurring pulse or trough. Understand the difficulty in predicting when a naturally occuring pulse is occurring and the benefit of creating one and starting a rhythm w/ GHRP [...]

Interwał czy bieganie na czczo no trochę słabo i szkoda organizmu. Ja np ćwiczę na czczo i żadnej różnicy nie mam, jedynie przed treningiem z 30 min pije mocną kawę i siła ta sama. Ale ja jestem na diecie 20 godzin postu i po treningu dopiero jem przez te 4 godziny, tkz IF. Jest to normalne że tam masz najwięcej tłuszczu, w całym organizmie tam [...]

to dociecie mnie rozwala ;p ogolnie mialem problem ze zbiciem fatu ale i tak jest ok jezeli chodxzi o mnie. teraz powoli dodaje kalorie i aktualnie 2900 okolo i chyba masa ruszyla.. jestem zalamany. mialem taki pomysl aby w przyszlym roku pod koniec redu ostatni miesiac robic IF (juz testowalem) ale chyba sprobuje wyciac na normalnej diecie. przy [...]

LeBron w przemówieniu po odebraniu 3 statuetki MVP w karierze: "I'd give all three (MVPs) back if I could win a championship." Lakersi awansowali do 2 rundy. Zmierzą się z OKC, będzie ciężko i przewiduje wpie_dol, kondycyjnie zajechali się w pierwszej serii, niestety.

Jakieś tam ma, przy tej wadze na same funkcje życiowe potrzebne mu troszke mięsa ;p mięśnie to jest zbędny balast! zbędny i kosztujący dużo energii to że ktoś ma dużo mięśni wcale nie musi przekładać sie na jego siłę i odwrotnie znam osoby które nie jednego 'karka' położą w każdym boju .....i napisze po raz kolejny IF to nie jest jakaś magiczna [...]

Witam, co sądzisz o diecie IF na radukcji ? Czy uważasz, że lepiej pozostać przy tradycyjnym podejściu do odżywiania w tym właśnie okresie?

Powodzenia. Będę zaglądał. Też zaczynam redukować na IF. Jak u Ciebie wrażenia tej diety?? Pozdr

[...] za 3-4 tygodnie wejście na 6 tygodni na Efkę z Yohi 50-75mg ed. Pytam bo na forum od niektórych ludzi (kompetentnyh) można sobie uaktualnić poziom wiedzy. Jak to mówią if it ain't broke don't fix it. A na efce właśnie tak mam, że nie czuję potrzeby fixować beta blokerami. Wydolność jest nieporównywalna, żal mi tylko ładować do kibla świeżo [...]

[...] na dokladnie ta sama grupe receptrow (beta) w spoob nieselektywny. Pytam bo na forum od niektórych ludzi (kompetentnyh) można sobie uaktualnić poziom wiedzy. Jak to mówią if it ain't broke don't fix it. A na efce właśnie tak mam, że nie czuję potrzeby fixować beta blokerami. Wydolność jest nieporównywalna, żal mi tylko ładować do kibla świeżo [...]

Nie jesteśmy ze Śląska a z Dolnego Ślaska. Mietka to potrzebują tacy jak Ty, którzy nic nie robią a chcą ładnie wyglądać :P ___________________________________________________________________ *** Second place is okay... if you like being FIRST in a long line of LOSERS ***

[...] Pucharu Świata. To Amerykanka - Patricia Miranda. Nie ma obawy... tak wyglądają jedynie Amerykanki :) Japonki, które wywalczyły 5 złotych medali w MŚ w NY, nie wyglądają tak nawet w połowie. ___________________________________________________________________ *** Second place is okay... if you like being FIRST in a long line of LOSERS ***

A tutaj inna Amerykanka - Tina George (55 kg, moja waga! ). Za moment jej 2 fotki z finału... ___________________________________________________________________ *** Second place is okay... if you like being FIRST in a long line of LOSERS ***

[...] mieć większą salę :D i ogólnie dużo lepsze warunki. Poza tym - ciężko trenujemy 6 razy w tygodniu, ale nie da rady inaczej jak chce się coś osiągnąć :) Pozdrawiam. A gdzie mieszkasz w Wałbrzychu?? :D ___________________________________________________________________ *** Second place is okay... if you like being FIRST in a long line of LOSERS ***

Właściwie to można powiedzieć, że tych jednostek treningowych mamy więcej niż sześć... w piątek od niedawna mamy dwa treningi i w sobotę także (bieg - koszmar :) i rzuty). Jest co robić :) ___________________________________________________________________ *** Second place is okay... if you like being FIRST in a long line of LOSERS ***

No co. IF :-D Bawisz się w ważenie sałaty, pomidora, marchewki? :-p Zmieniony przez - Kaziupir w dniu 2013-06-20 17:58:50

Dave ROBERT PIOTRKOWICZ: Posing to "THUNDER"........ crowd is going wild....... his knarly ripped muscle is super impressive to look at. If this guy had better shape, he would have walked away with this show..... This is still the BEST i've ever seen him....

Jeszcze pare rzeczy na koniec: 1. Tutaj zastanawiam się jeszcze nad BCAA ponieważ wielu ludzi uważa, że na IF nie ma wymogu stosowania aminokwasów. 2. Gdzieś wyczytałem, że nie trzeba kręcić aerobów na LeanGains, jest to prawdą? 3. Podobno podczas stosowania LG nie trzeba zwracać większej uwagi na Indeks Glikemiczny, jak z tym jest ? Zamiast jeść [...]

Moja propozycja, ale pamietaj ze kazdy jest inny, wiec mozesz te wartosci przyjac wyjsciowo i obserowac organizm. W DT -10% zapotrzebowania, białko 2g na kg masy ciała, tłuszcze 60-80g, reszta wegle. W DNT -30% zapotrzebowania, białko 2g na kg masy ciała, tłuszcze 60-80g, reszta wegle. A więc pozmieniałem proporcje, w dnt dałem więcej tłuszczów, w [...]

Ogólnie czy na IF muszę dzielić jakoś posiłki, że w tym i w tym ma być tyle i tyle białka itd: ? Słyszałem o jakimś micie, że w danym posiłku jest przyswajalne 30g białka. Jakoś w to nie wierzę. Sprawa jest taka czy nawet w jednym posiłku mógłbym zjeść całe zapotrzebowanie ? I tak samo z białkiem bo miałem dziś taką sytuacje, że o 17:20 wziąłem [...]

Jak masz imprezę to zluzuj sobie na ten jeden dzień lub zrób IF z jednym posiłkiem imprezowym tylko