if

fakt ------------------------------ Pozdrawiam JEAN CLAUDE VAN DAMME PREZES MAFII SFD MODERATOR DZIALU HUMOR " IF YOUR ENEMY REFUSES TO BE HUMBLED...DESTROY HIM "

w levo jest oleju w oliwki ale.. jest fake tak? co to jest?? if someone know english, please translate :P Zmieniony przez - farlig w dniu 2009-02-14 23:17:32

Nie chce bronić w żaden sposób WK ale ich tam jest kilku(5 chyba) ,wszyscy stosują te zasady na IF i wszyscy wyglądaja dobrze i mają efekty a na pewno są to różne metabolizmy,różne geny itd. Jasne nie na każdego musi działać tak super jak na Sakera ale może działać również zadowalająco.I zaznaczę ,że bardziej mi tu chodzi o działanie typu: Trening [...]

Dzieki wszystkim za odpowiedzi,duzo mi pomogliscie :) Od jutra zaczynam IF,trzymajcie kciuki :P

Panowie, 6 dzien,jakos sie trzymam :D Mam kolejne pytanie, jak to jest z boosterem azotowym na IF? Czy przerwie to post jak go przyjme i trening nie bedzie juz uznawany jako na czczo?

Spalacz na IF jest całkowicie zbędny. Sam post wycina do wiórów!

Spalacz na IF jest całkowicie zbędny. Sam post wycina do wiórów! Nie uogolnialbym az tak bardzo, ale to prawda, ze u wiekszosci nie jest konieczny.

Mi została jeszcze resztka jak robiłem LC, ale faktycznie jak sie nie ma na zbyciu to do IF nie ma potrzeby kupować.

W tym przypadku ( IF ) sprawdzaja sie spalacze blokujace apetyt, szczegolnie osobom takim jak ja - gdy jestem glodny, cierpie okrutne tortury psychiczne, nerwowy jestem i zly. Spalacz po przebudzeniu zalatwia sprawe az do sniadania, szczegolnie ze zwykle rano dokladam jeszcze jakich HIIT lub aeroby na czczo - to i dzialanie joszki sie spozytkuje. [...]

Piszecie tak jakby kazdy kto wezmie koksy z dnia na dzien zamieniał sie w Doriana Yatesa hehe.W kazdym zawodowym sporcie poza szachami innymi w tym stylu sterydy to norma. How much can you really know about yourself if you've never been in a fight?

Miałem na mysli sterydy a efedryna to nie steryd.w uproszczeniu to taka mocniejsza kofeina. How much can you really know about yourself if you've never been in a fight?

Ja bym rozłożył Twoje zapotrzebowanie jakie miałeś na IF na 5-6 posiłków i po tygodniu zaczął dodawać kcal(ew. dodawać 20-30g ww co 2-3 dni i obserwować).

Pasy: http://www.if.pw.edu.pl/~elvis/pasy.html

ja bym zosatł przy IF tylko oczyścił bym trochę miskę

Tutaj masz dział IF http://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_m%C4%99sku-f445.html

Przez następne 7 tyg. redukcja, kiedy będę jeszcze pracował na budowie, później wracam na studia i chcę utrzymywać wagę oraz przejść na stałe na IF.

IF odpada w przypadku ciężkiej pracy fizycznej. Faftaq poruszał już to zagadnienie.

No dobrze na jedno pytanie mam odpowiedź. A co ze snem i jedzeniem? Sen: 7h snu czy może 5-6h + 1-2h? Co się wam wydaje lepsze? Jedzenie: jedzenie normalnie od 1 do 18, czy może okno żywieniowe (IF) od powrotu z pracy do pójścia spać czyli od 12-18?

a ile sekund odpoczywac? ile serii w pierwszej wersji? rozpisz szerzej bo nie kapuje to 1 metode powtorzen 8-12 ale w jakich seriach Remember there is only pain if you quit in the street.

W skrócie; - kończę minicut na ketozie - 250t 140b 20-40ww dt i dnt + IF 16/8 - zawsze ciągnęło mnie do fatu - Żywienie Optymalne, czy anaboliczn dieta tłuszczowa, czy ketoza "na mase" - to z opini innych słaba opcja na mase - sam jestem nieco sceptyczny. - myślałem o czymś takim: dnt: 140b/250-300t/30ww DT: 200b/250t/300ww ktoś próbował ani [...]