if

"Inną dyscypliną, która wciągnęła Mariusza było karate. Karate kyokushin trenuje od 11 roku życia do dziś. Obecnie posiada 4 kyu. Również boks dla "Pudziana" nie pozostaje obcy. W swojej karierze boksował 7 lat gdzie 3 lata spędził w Legii u trenera Kosadowskiego." www.pudzian.pl/mariusz Jezli nawlil goscia ze az siedzial to [...]

Ja pier.dole kolo skad ty jeste, kto cie rzezbil chyba jakis pijany zulek czlowieku wes moze poczytaj sobie artykulow o silaczach najlepiej o kazdym z zawodnikow ,poogladaj w TVN tam troche zawszemowia i dopiero przyjdz a nie rzucasz tutaj miesem i nawet nie wiesz na kogo !!! Zanim cos tu napiszesz to sie zastanow 6 razy a potem i tak nie [...]

Jak jadłem 5 posiłków to mi zarzucali że tyję bo żrę naokoło i mi ciąglę cukier wywala, organizm nie ma kiedy odpocząć. Białka jak miałem 2 g to też wyczytałem, że za dużo, bo nadmiar białka jako budulec nie wykorzystany, organizm może przerobić na cukry które się odłożą w tłuszcz. Od połowy grudnia jem o 10, 14:30 i 19 Wprowadziłem namiastkę [...]

Zaryzykuję twierdzenie że Kabo wie co to jest IF i nie trzeba mu tłumaczyć. I własciwie nic nie ryzykuję...

pytanie nie było podchwytliwe, podejrzewałem, że łatwiej Ci jakoś ogarnąć głód w ten sposób albo logistycznie lepiej ja nigdy testowałem IF zwykle wstaję głodny o 6 to nie widzę potrzeby męczenia się z głodem do 14, tym bardziej jak nie ma z tego większych korzyści przy moich wieczornych treningach i żeby to miało jakiś sens to musiałbym mieć okno [...]

maceek - ostatnim zdaniem mocno żartujesz! Można wywnioskować z moich słów, że if działa a tak nie jest. Chodzi mi o to, że mimo okresowego postu np. 10h przez resztę dnia można zjeść o wiele więcej niż zapotrzebowanie. Nawet w jednym czy dwóch posiłkach:->. A wydawać się może komuś, że jak pości ileś tam godzin to pali fat i chudnie;-D Zmieniony [...]

Czyli spalone kg osób stosujących IF, a na innych dietach nie mieli efektów to placebo ?

Czyli spalone kg osób stosujących IF, a na innych dietach nie mieli efektów to placebo ? Nie to żadna magia...byli po prostu w DEFICYCIE kalorycznym. To jest proste jak budowa cepa żadna cud dieta:-D

Zamykam okno na 6h, prosiłbym kogos o rzucenie okiem. Waga 102,5 BF 25+++ Trening 3x silowy/3x 1h areobów/Niedziela cheat -IF 16:00 - 1 posiłek 18:30 - trening zaraz po treningu odywka. 20:30 posiłek otreningowy 22:00 ostatni posiłek W załączniku oczywiście B/T/W/CAL aaaa i jest pomyłka, Oliwe przerzuciłe do ostatneigo posiłku [...]

Myślę że będzie lekko poniżej 15% redukuję do połowy września (wyjazd na wakacje), później oczywiście masa ze zdobytą wiedzą będzie zacnie !!:D Będąc na IF areobów zbytnio nie robiłem, ewentualnie po treningu 20 min bieżnia, i w wolne dni kompleks 10 ćwiczeniowy po 1 min każde ćwiczenie, teraz będac przy końcówce i na CKD robię 3x w tygodniu bieg [...]

Makro teoretycznie ok, jak wyjdzie to nie wiadomo ale zawsze od czegoś trzeba zacząć więc jak już tak ustaliłeś to tego sie trzymaj i obserwuj. Co do IF to nie żebym sie czepiał ale to nie jest dieta ... Co do treningu to ok jeśli Tobie sie podoba ale ja bym dodał/zmienił jedno ćwiczenie np na koniec z większą ilościa powtórzeń żeby więcej krwi [...]

Hmmm tyż prowda kąt jest pojęciem umownym jako taki w przepisach nie występuje ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania* "Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH. "

OK Wydaje się że w sumie może dac rady chociaż razi mnie ta antagonistyczność !!!! ale ok spróbuję IF you HIT ME we will hit you back HARDER !!!

[...] in my favor, it'll be in June, my month, so things are good for me. So, I want to win this GP and then do this super fight against whoever UFC champion is. I don't know if it'll be Velasquez, dos Santos, or other guy... Whoever is the UFC champion is the one I want to fight, that's what I want to do. I want to unify the titles, like it [...]

http://www.tatame.com/2011/02/14/Bigfoot--If-Fedor-returned-hed-have-lost-his-eye

Tren zbyteczny zwlaszcza w takiej dawce.moze vlcd polec? Jakie masz okno na IF?

Ceo,mi na gg powiedzial mi to samo powinienes w reklamie Cichy pracowac -------------------------------------- JEAN CLAUDE VAN DAMME PREZES MAFII SFD MODERATOR DZIALU HUMOR " IF YOUR ENEMY REFUSES TO BE HUMBLED...DESTROY HIM "

Jol jol Cichy Respect fotek masa na serio coolsa,wygladasz na serio zaj.. ale ty wazysz 82 kg troche duzo mnie sie wydaje chyba cos podrasowales "If I always do what I have always done I will always get what I have always got" sog Decool

Nio Cichy tak zgadles, lajtowo zawyzona ale twoj interes,a tak to spoko "If I always do what I have always done I will always get what I have always got" Decool

Dobra Cichy skonczylem. Napisz jak dlugo cwiczysz?? ___________________________________________________________________________ "If I always do what I have always done I will always get what I have always got" Decool