if

[...] Lee Priest has reapplied, and we are going to consider letting him back in to the IFBB at that meeting. Last year was voted upon and it was turned down." Manion said if approved, Priest's reinstatement would be effective immediately following the 2008 Olympia, meaning he could choose to return at one of the European contests following the [...]

[...] zniszczonego amerykańskiego sprzętu podczas wojny w Iraku i działań późniejszych, to może ich znaleźć mnóstwo na stronie: http://truewar.fateback.com/ ____________________________________________________________________________ War is a game played with a smile: if you can`t simle, grin. If you can`t grin, keep out of the way until you can.

No ja też jestem na IF od 2 tygodni, na razie nie ma problemów, a waga schodzi ok. 1 kg na tydzień, jeszcze 10 i będę zadowolony, ale pewnie nie przerwę IF, sysyem 6/18h

Ja się pytam po co łączyć LC i IF, z tego co mi wiadomo to post zwieksza wrażliwość insulinową i obniża poziom cukru we krwii, tak samo LC, to po co łączyć, jak można cieszyć się z tych rzeczy i jeść węgle. Jak ktoś ma jakieś sensowne uzasadnienie tego połączenia to chętnie posłucham. I tak testowałem LC+IF i lipa straszna, dużo lepiej idzie na [...]

Pytanie dla znawców : zciekawiło mnie tego typu sprawa : Czy w Systemie IF można postrzegać okres postu oraz okres okna żywieniowego w skali np. Tygodnia lub miesiąca ? Tzn . już tłumaczę o co mi chodzi:P czy jeśli przyjmiemiy, że 5 dni mamy okno 20/4 ( od 18.00 do 22.00 ) a kolejne że 2 dni mamy okno 20/4 ( od 14.00 do 18.00 ) zaburza to w [...]

Jestem na IF od jakiegoś roku (chyba, bo ja nie mam poczucia czasu). Teraz od tygodnia testują wersję ADMF. Mój lepszy połówek cały czas mi towarzyszy. Oboje jesteśmy bardzo zadowoleni. Ostatnio za IF wzięła się moja mama. I o dziwo to już cały tydzień wytrwała, a do tej pory zawsze poległa po trzech dniach. Tfu tfu żeby nie zapeszyć.

ja jadę od tygodnia na IF. po 5 tygodniach ostrej diety i aero 2x dziennie zgubiłem jakieś 5 kg, a na IF po tygodniu już 1kg mniej na wadze. Fajna sprawa muszę powiedzieć. Co prawda głód dopada mnie już o 10;30 ale da się przeżyć, ponadto nie muszę robić od rana cardio a tylko po treningu i interwały w nietreningowe. czekam na efekty w nast. [...]

Myślę że około 2 lat +- miesiąc z krótkimi przerwami. Aktualnie 20/4 i trening zupełnie na czczo. Wcześniej było ciężko ale teraz znoszę wszystko na dużym luzie. Powroty na IF z tradycyjnego żywienia bardzo łatwe do opanowania. Ubytek 54 kg, z czego myślę 3/4 na IF. To tak na szybko :P

Od miesiąca na IF:) Pas spadł ok. 5-6cm,klatka 1cm,bicepsy 0,5cm,nogi 1,5-2cm,barki 1cm,łydki bez zmian:D.Ogólnie wydaje mi się ,że może to też być brak glikogenu w mięśniach i te spadki wymiarów tak na prawdę nie istnieją:P Pociągnę jeszcze na IF ok 7 miesięcy:)

Chciałbym zacząć trening po długiej przerwie na IF, możecie podesłać jakieś linki odnośnie ułożenia diety i planu specjalnie pod IF ? Będę wdzięczny :)

[...] potem jest juz tylko lepiej jak bylo u was? To sporo wagi, ale jeśli jesteś endo, to tymi 2800 kcal możesz przekraczać swoje zapotrzebowanie :) Jeśli w tydzień nic nie poszło, to do 2500 możesz na spokojnie zejść. Ja w 2 miesiące na if zredukowałem z 108 do 92 kog, więc da się i to sporo :) Zmieniony przez - turboj w dniu 2013-09-09 12:39:35

To co robisz w dziale dot. IF? Badania nie robie bo wiem lepiej, if nie robie bo wole co innego, na silowni nie cwicze bo nie. Juz widze twoja kariere. Zmieniony przez - PiotrG w dniu 2014-03-04 16:05:36

"Jaka jest najlepsza sztuka walki i dlaczego jest to bjj" "If we fight for money, i'll stop hitting you when you ask me to. If we fight for honor, i'll stop hitting you when i feel like it" Rickson Gracie Frank Shamrock: "...To jest mój świat. Wejdziesz do niego to wyjdziesz jako przegrany. Obiecuję Ci to..." [...]

Dzisiaj wyżerka poleciała, jutro postuje od węglowodanów, białko 200-250g, tłuszcze do 30g. Na samym IF'ie nie byłem długo, aczkolwiek ta redukcja przed IF'em długo trwała, więc bilans jest niski. Będę wychodził skracajac post o 1-2h i dorzucał później te 200 kalorii tygodniowo. Zmieniony przez - KVICKEN w dniu 2014-06-28 23:57:11

ja jestem stary siedzę na IF bezustannie od 2010?2011? będę wychodził z IF - wskoczę od razy na x posiłków i godzin więcej podczas uczty godziny nie mają żadnego znaczenia BTW i dobór samych produktów odżywczych jest ważny

Jarząbek: Bez pieniędzy to każda armia jest bezradna (to strasznie kosztowna struktura do utrzymania), a LE/FFL w ogóle nie istnieje. To tak na marginesie ;) War is a game played with a smile: if you can`t simle, grin. If you can`t grin, keep out of the way until you can.

[...] takiej jednostki na północy kraju, właśnie w okolicach Bydgoszczy), Polska ma dysponować dwoma centami logistycznymi, a uniwersalne transportowce logistyczne, mogą okazać się ważniejsze od nowych korwet. Wnioski wyciągnij sam ;) War is a game played with a smile: if you can`t simle, grin. If you can`t grin, keep out of the way until you can.

[...] for the American College of Sports Medicine and according to his latest test has high T levels. Doug can be reached at [email protected]. References:1) Sader MA, Griffiths KA, McCredie RJ, et al. Androgenic anabolic steroids and arterial structure and function in male bodybuilders. J Am Coll Cardiol 2001;37(1):224-230.2) Zmuda JM, [...]

No i witam spowrotem :D 2Pull Sila Siady3x3-5 113.5kg 4.4.4.4 Martwy3x3-5 130kg 8.8.8. Podciaganie szeroko3x3-5 +17.5kg 5.5.4 Facepull3x8-15 35kg 12.12.12 Biceps Sztanga3x5-8 41kg 8.8.8 IF 16/8 1-Przedtreningowy omlet z Jajek z wpc + Emilka z maslem orzechowym (Tu pewnie to zostanie na dluzej) 2-Potreningowy Budyn i Omlet/ciasto z piekarnika z [...]

III runda el. Ligi Mistrzów Śląsk może trafić na: Anderlecht Bruksela, CFR Cluj oraz lepszych z pary BATE Borysów/FK Vadar, Football 1991 Dudelange/FC Salzburg i New Saints FC/Helsingborgs IF. III runda el. Ligi Europejskiej Ruch może trafić na: SC Heerenveen, Inter Mediolan, Rapid Wiedeń oraz lepszych z pary Metalurgi Rustawi/Viktoria Plzen, [...]