Kto jedzie na Intermittent Fasting?

JimiFrom Hell

Cwicząc , robiąc areo to wiadomo że za tłuszcz wchodzi mięso

Gdzie ty takie rzeczy wyczytales ? W jaki sposob chcesz "robic mieso" na deficycie kcal ?

0.4kg na tydzien to bdb wynik.

Nie robię areobów, nie mam czasu za bardzo. Wcześniej traciłem kolo 0,7 na tydzeń przy BF 15-16 trochę powinno zjeść więcej

Zmieniony przez - wacek880 w dniu 2013-07-28 15:13:24

LoL czytaj ze zrozumieniem sylwetka się umięśniła czyli fat leci trochę domysłu i już . waga nie leci już a mam lepszą definicje o :P

Piszesz, ze za tłuszcz wchodzi mieso ( inaczej zrozumiec tego sie nie da), wiec piszesz bzdury. Nic ci sie nie umiesnilo tylko tluszcz odkrywa miesnie.

Bez spiny :) Wiem po prostu lepiej top wygląda :)

Myślę że około 2 lat +- miesiąc z krótkimi przerwami. Aktualnie 20/4 i trening zupełnie na czczo. Wcześniej było ciężko ale teraz znoszę wszystko na dużym luzie. Powroty na IF z tradycyjnego żywienia bardzo łatwe do opanowania. Ubytek 54 kg, z czego myślę 3/4 na IF. To tak na szybko :P

Jak to jest z aerobami na czczo, jak mam okno żywieniowe 21-24 i chciałbym dorzucić aeroby z rana. Co o tym sądzicie ?

10 nic nie jeść po aerobach? Szaleństwo. Jak zaczynasz jeść o 21 to idź biegać o 20 pół godziny, potem masz pół godziny na szybki prysznic i przygotowanie posiłku.

To też się wpisze, na IF jestem od czerwca i łącznie zeszło 7kg i jakieś 6-7% BF mniej, więc jest dobrze.