Kto jedzie na Intermittent Fasting?

Ze względu na sytuację losową ostatnie kilka dni okazały się być lekko za ciasne i musiszłem je sobie wydłużyć.

Pytanie dla znawców :
zciekawiło mnie tego typu sprawa :

Czy w Systemie IF można postrzegać okres postu oraz okres okna żywieniowego w skali np. Tygodnia lub miesiąca ?

Tzn . już tłumaczę o co mi chodzi:P

czy jeśli przyjmiemiy, że 5 dni mamy okno 20/4 ( od 18.00 do 22.00 )
a kolejne że 2 dni mamy okno 20/4 ( od 14.00 do 18.00 )

zaburza to w skali miesiąca czy też dłużsczego czasu w jakiś sposób założenia systemu IF ?

badania dotyczące kwestii wpływu regularności posiłków na skład i masęciała nie przynoszą jednoznacznych rezultatów, choć są przełanki które wskazują iż jedzenie o podobnych porach codziennie może być rozwiazaniem lepszym niż jadanie o porach różnych. Osobiście nie przykładam do tej kwestii jednak aż tak dużego znaczenia i myślę, że taki zmienny schemat nie jest problemem o ile np. przez nie go nie dokucza Ci bardzije uczucie głodu

Ja od połowy listopada 2012 r. jadę na IF. Chwalę sobie

U mnie w kwietniu 2013 minął rok na IF

Fotki pokaż jak z efektami?

czesto mam 2 tren dziennie mata+ siłka wiec w te dni nie wyrobie na IF'ie. Mogę robić np tak że

jeden dzien normalna miska ostatni posiłek o 24

drugi dzien if (okno 16 do 23)

trzeci dzien normalna miska ostatni posiłek o 24

czwarty dzien if( okno 16 do 23)

czyli tak jakby post co drugi dzien

Zda to jakiś egzamin czy lepiej olać ?

Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2013-06-03 02:49:43

Fuuun. Gdy masz trening 2 x day to rozpocznij okno żywieniowe po pierwszym i zostaw sobie jeden posiłek na po zakończeniu drugiego.

próbowałem, i nie dam rady chyba jednak zrobić 2 godzinnego trenningu bjj/mma (interwały, wytrzymałość, połączona z siłą, techniką= wszystko w jednym, brakuje paliwa). A przeważnie mate mam z rana, nie wiem jak to rozwiązać ;/

Może warto zastanowić się czy IF będzie w Twoim przypadku odpowiedni.