if

też teraz będę miał dylemat bo przy wejściu na if będę musiał mocniej zamieszać z posiłkami, więc pewnie też będę omleta do pracy nosił, choć muszę jeszcze podumać co i jak

u mnie teraz na if'ie na jedno posiedzenie nawet do 100g białka dochodzi

u mnie teraz na if'ie na jedno posiedzenie nawet do 100g białka dochodzi i jakieś rewolucje żołądkowe albo coś? jak ciało reaguje?

Na IF jest rzekomo to legendarne "lepsze partycjonowanie składników odżywczych". Czyli po okresie postu ciało jak odkurzacz zużywa wszystko co podamy wszystko dużo efektywniej. Dotyczy to też białka? Próbowałem 2 lata temu, doszedłem do 1 b.dużego posiłku dziennie około godziny 19. Rano szedłem biegać przed pracą o 5.30, cały dzień na czczo, potem [...]

u mnie teraz na if'ie na jedno posiedzenie nawet do 100g białka dochodzi i jakieś rewolucje żołądkowe albo coś? jak ciało reaguje? oprócz mocnego najedzenia nie ma problemu, ale takie posiłki jak lecą u mnie to w większości idą u mnie na starcie okna czyli zaraz po poście gdzie brzuch jest pusty nie ma jakiegoś stanu ociężałości czy tym podobnego

W czasie testów robiłem pompkowym plan Wycwiela. Przed testem czułem że słabo się rozgrzewa, chrupało w nadgarstkach. Po 3tyg suplementacji IF przestało. Po skończeniu suplementacji - chrupanie wróciło. To raczej nie zbieg okoliczności, bo poza suplami nic się nie zmieniło.

Ja z ciekawości chciałem przetestować, ale nie ukrywam, że sam temat typu kalorii i wielkości porcji i jej wpływu na yohe bardzo mnie ciekawi. Pamiętam, jak kiedyś miałem podobne wątpliwości co do IF, jednak o tym że tych parenascie kalorii na IF nic nie szkodzi, to można wszędzie przeczytać, a o yoszce cicho sza;)

Dobra, od jutra zaczynam coś tam ćwiczyć %-) Nie ćwiczyłem już ładnych parę miechów w ogóle poza machaniem browarami ;-) Zawiesiłem na 3 miechy siłownię od czerwca. Będę głównie biegał po lesie i w lesie ćwiczył - różne formy podciągań, pompek, itd. Co do diety, to będzie coś na zasadzie CKD połączone z IF. Tren - bieg i inne cuda z rana naczczo, [...]

Dobra, od jutra zaczynam coś tam ćwiczyć %-) Wiedziałam, kiedy przyjść \-) Ketoza na IF - brzmi ciekawie :-D

<<10. Megumi Yabushita defeated Erin Toughill by disqualification. Toughill took it right to Yabushita and nailed her with a straight right, then got her with a knee to the mid-section. Yabushita countered back and the crowd popped big. Yabushita was on all fours and Toughill hit her in the back with an elbow, which drew a yellow card from [...]

Ja piłem osobiście cole zero/pepsi max i w moim temacie (w tym dziale) możesz zobaczyć jaką drogę przeszedłem przez 6 tygodni. Widocznie w moim wypadku było to za mało, żeby przeszkodzić w osiągnięciu rezultatów. Jeżeli ktoś lubi wypić kawę z mlekiem i nie wpływa to w żadnym stopniu na założenia IF'a to totalną głupotą byłoby sobie tego odmawiać. [...]

11.02.2013 - 5.04.2013 Podsumowanie po 54 dniach redukcji. Wymiary i waga 1/ 11 dzien/ 22 dzien / 32 dzień/ 42 dzień/ 54 dzień Wzrost: 187cm Brzuch: 89,5cm/ 89,5cm/ 88cm/ 87cm/ 86cm/ 84,7cm (-4,8cm) Talia: 80cm/ 78,5cm/ 77,3cm/ 76,5cm/ 75,3cm/ 74,2cm (-5,8cm) Klatka: 98cm/ 98cm/ 98cm/ 100cm/ 99cm/ 99cm (+1cm) Udo prawe: 57,5 cm/ 58,5cm/ 59cm/ [...]

Wcześniej miałem nieco inne składniki, ostatnio był zamiar przez osobę która mnie prowadziła, abym utrzymywał wagę i poprawiał sylwetkę, ale ja postanowiłem spróbować IF bo lubię próbować i sprawdzać na sobie różne metody, i uczyć się wszystkiego. Da dieta bez jednego serka wiejskiego była od 79 kg do 72kg potem serek dodany do utrzymywania. [...]

"If we fight for money, i'll stop hitting you when you ask me to. If we fight for honor, i'll stop hitting you when i feel like it" Rickson Gracie Frank Shamrock: "...To jest mój świat. Wejdziesz do niego to wyjdziesz jako przegrany. Obiecuję Ci to..." Muhammad Ali: "Życie to hazard. Możesz zostać ranny, ale przecież [...]

[...] kołami (które posiada każdy KTO w układzie 8x8) to podobieństw między AMV a Łunochodem nawet po długim wpatrywaniu się w zdjęcia dopatrzyć się nie mogę... ____________________________________________________________________________ War is a game played with a smile: if you can`t simle, grin. If you can`t grin, keep out of the way until you can.

I tak nawiasem mówiąc IF to nie dieta. Też mi się to w oczy rzuciło. IF to tylko system żywienia, a dieta to jest, to co jemy.

[...] and cardiovascular training was running. 6. Most martial arts make a common mistake in their training. They train their students against attacks that are used in a stiff and robot-like manner. No enemy ever attacks like that. And you can be sure that most attackers will not attack you with a reverse punch or using a traditional martial [...]

poczytaj o systemie IF,potem postaraj się ułozyć dietę,jesli pod system IF to masz tutaj na stronie kalkulatory pomocne.Trening w domu na początek może być poczytaj o treningu domatora itp dobrze było by powoli aerobów dokładać,zaczynając nawet od szybkich spacerów na początek.

[...] ale o ile bo nie mogłem znaleźc ? jak ktos wie bede wdzieczny. Byłem tak nie wyspany że rano musiałem dac klina XD i wypiłem 3 łyzeczki kawy z wodą bo mleka nie mozna na if, nie wiem jak dorosli mogą pic samą kawe. Polecam wszystkim spróbować łyżeczke kawy+5g kakao i z 3 słodziki jak macie dobrą kawe to wychodzi cos w stylu czekolady a [...]

[...] and causes dry mouth and throat. If a woman is pregnant, the baby can be delivered early, have a low birthrate and can cause: congenital heart disease, clubfoot, spina bifida. The baby can end up with luekemia before or during birth. If used for a long tme the brain cells can begin to adapt or "tolerate" the chemicals found in [...]