if

IF mi potrzebny z powodu pracy

Stoisz w miejscu ale przynajmniej w fajnym miejscu if you know what i mean :D

[...] W sumie juz nie moge sie doczekac masy bo kalorie na poziomie 2tys to jest dieta jezusowa i nie ma nawet jak sie najesc i w sumie tyle to mozna w jednym posilku ziesc i miec if 23-1 ->> Moglo by byc kalorii ze 2,5 tysia ale cardio jako tako 0 mam a to wszystko przez to zeby nogi nie dostawaly bo nie chce stracic z nich nic przedewszystkim sily i [...]

[...] quite favorable in regards to the supplementation with BCAA's. In a study performed by Ohtani et al (27) the results showed that the subjects who received BCAA's had a significant increase in exercise efficiency due to the heightened levels of aerobic and anaerobic capacity as compared to the placebo group. Other studies of similar [...]

Można spróbować jak będzie szła waga przy aerobach na czczo lub IF z okienkami 16/8h, treningi także na czczo.

Koles puknij sie w glowe z tymi radami obcinania, IF i dokladania aerobow nie wiadomo po co. Dziewczyna ma niedoczynnosc tarczycy i to ja zajedzie i kompletnie rozwali nadnercza. Jak robila tyle czasu aeroby a nie porzadna silowke to po bola sie wazyc co tydzien i biadolic i robic glupoty pt ciecia? Zdesperowana przestan stac ciagle na tej [...]

@ skur3byk - Orginal brzmi - If eating wheat means your joints don’t bend the next day, try rice pudding as a cheat meal. Z tego z czym ja sie spotkalam w publikacjach wyzej wspomnianego autora ponad 90% populacji jest carb intolerant, dlatego tak strasznie optuje za dieta wolna od glutenu.

Hehe :D. Przynajmniej cieplej jak stoję na przystanku :). Ogółem to co do IF to myślę, że spróbuję jak już na zbilansowanej nie będzie szło. Na razie do 29.11 poczekam i zobaczę jak będzie z wymiarami i wagą. Ciekawe do ilu muszę zejść żeby ten brzuch i cycki zgubić. W razie czego już pod koniec tej redukcji przewiduję spalacz, no chyba że uda się [...]

nigdy bym nie powiedział że ty spróbujesz IF;-)

Ciśnie człowiek ostro przez kilka dni, trzyma wszystko dopięte, a na końcu ostry czit, który cofa o te kilka dni z niwelując efekt. EDIT: Aaa, Ty na IF teraz. Zapomniałem. : ) Zmieniony przez - Barszczyna w dniu 2013-08-04 15:59:59

filmik 3x100kg nie dziala; "The video you have requested is not available. If you have recently uploaded this video, you may need to wait a few minutes for the video to process. " poza tym niezle sila idzie

Ja się nie zgodzę z tym artykułem i nie zgodzę się że to jest prawdziwy oldschool. Już ponad pół wieku temu,Vince Gironda-autor wielu popularnych do dzisiaj metod(8x8/10x10,up%down..),trener takich mistrzów jak Arnold,Franco,Dave Draper,Larry Scott...itd., wyraźnie mówił że brzucha nie należy katować dzień w dzień wieloma powtórzeniami,bo to tylko [...]

Ja się nie zgodzę z tym artykułem i nie zgodzę się że to jest prawdziwy oldschool. Już ponad pół wieku temu,Vince Gironda-autor wielu popularnych do dzisiaj metod(8x8/10x10,up%down..),trener takich mistrzów jak Arnold,Franco,Dave Draper,Larry Scott...itd., wyraźnie mówił że brzucha nie należy katować dzień w dzień wieloma powtórzeniami,bo to tylko [...]

Ja się nie zgodzę z tym artykułem i nie zgodzę się że to jest prawdziwy oldschool. Już ponad pół wieku temu,Vince Gironda-autor wielu popularnych do dzisiaj metod(8x8/10x10,up%down..),trener takich mistrzów jak Arnold,Franco,Dave Draper,Larry Scott...itd., wyraźnie mówił że brzucha nie należy katować dzień w dzień wieloma powtórzeniami,bo to tylko [...]

Powodzenia życzę i obserwuję!! Sporo dzienników się porobiło w tym dziale ostatnimi czasy. Widać, że IF coraz bardziej popularny!:) Pozdro

Dziś reaktywacja dziennika. Miska ciągle trzymana taka jak w dzienniku ale troszkę słońce mnie rozleniwiło;) Ten tydzień i poprzedni siłka już była, dziś jednak robię sporą zmianę. Przechodzę na trening dzielony, przyda się taka odmiana. Nie wiem jeszcze czy to będzie góra/dół czy inny podział, chyba najbardziej chciałbym split 4x w tygodniu żeby [...]

[...] skutecznoscią usuwania wszelkich dolegliwości charakteryzuję się produkt z tej samej firmy - Aloe MSM Gel, Aloesowy Żel Kojąco-Regenerujący z Biosiarką, cena to 105 zł, skuteczność niesamowita http://www.aloe.pl/info/s205.html warto zainteesować siętymi produktami, polecam. if you're ready to die, you're ready to live - Rickson Gracie

[...] przepisze Ci to, co akurat promuje przedstawiciel farmaceutyczny, który ma jakąś szemraną umowę z danym lekarzem lub przychodnią. tak naprawdę nie licz na dobrą poradę od lekarza w przychodni. ratuje Cię tylko wizyta prywatna, oczywiście jeśli chcesz wyleczyć tę kontuzję bez powikłań. if you're ready to die, you're ready to live - Rickson Gracie

no przyznam że mało tego. nie jedna kobieta je więcej %-) ale powiedzmy że to coś ala VLCD :-P więksi jedzą na tej diecie mniej :P trening i interwał szczerze powiem to nie problem na czczo. Jak kiedys eksperymentowałem z IF'em to nawet mecz piłki nożnej potrafiłem zagrać na czczo ok godz 15 na pełnych obrotach przez 90 min. (na skrzydle ! ) bez [...]

Dawno wpiski treningowej nie było :P Dzisiaj zrobiłem klatkę z trickiem i lekkie cardio... W poniedzialek mam ostatni trening z karnetu na publicznej siłowni. i niestety nie będę przedlużał bo za długo schodzi czasu na dojazdy poza tym partnerzy treningowi moi nie bardzo chcą jeździć :P także wracam na stare śmieci do siebie :-) W treningu [...]