if

Można robić siłę na redukcji ? I sposobem jedzenia IF ? Jak tak to w jaki sposób ?

2000 kcal przy tych 70kg w miarę ujdzie jeśli to jest redukcja na IF, ale co do białka... jeśli jest już jakaś podstawa i masa mięśniowa, to byłbym sceptycznie nastawiony do samych 140g dziennie. Szczególnie, że część to pewnie białko roślinne. :-p Poza tym, ja nie wiem jak Wy to robicie %-) posiłki z białkiem są o wiele smaczniejsze wg mnie i sam [...]

Jutro zamierzam zrobić refeed, żeby "obudzić" metabolizm. Moja dieta to IF 1850kcal (nisko, bo obcinane, ostatni miesiąc redukcji). Chciałem prosić o ocenę lub ewentualne wskazówki. Wzrost 177, waga 70 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b9ce005cd07e405fa1692aff433907ff.png

If you can sit, you can be fit http://youtu.be/E9_amg-Aos4 Nie wiem jak wstawia się tutaj filmy hmmm Zmieniony przez - super_agniecha w dniu 2014-01-08 21:09:19

Za kilka dni wysylam probny transport do Polski na zupelnie nowych zasadach, jezeli wszystko pojdzie ok to znow wszystko bedzie dostepne bez waszego stresu i za zaliczeniem. A jezeli nowe zasady i ich obejscia wezma w leb - no coz kolejny miliard w plecy :(( Wtedy bedziecie musieli poczekac pol roku - az Polski Instytut Zywnosci wyda mi w koncu [...]

Aneta to fajna dziewczyna ale bardziej podobaja mi sie jej walizki te z zawodo i nawet je przenosilem a akurat Aneta przychodzila i cos tam mowi "To chodzcie ze mna bo wynosila sprzety juz z chali" i wlasnie chcialem z nia pogadac jak to kiedys za posrednictwem kawki chciala mnie zaprosic na trenin al ezaszybko ucjiekla a z walizami [...]

kawka a mozesz opisac walizki jakich uzywa Aneta chodzi mi o wysokosc,szerokoesc, srednice raczek do uchwytu i z czego jest wykonana,dzieki If you are a feyenoord fan, surrender or you die -- AJAX AMSTERDAM NA ZAWSZE ------------------------------------------------------------------------------------- Założyciel mafii Strong Man i zastęca [...]

Oki dzieki planuje se takie zrobic moze troche ciezsze bo te waza 75!!!! Jesli pamietam dobrze. If you are a feyenoord fan, surrender or you die -- AJAX AMSTERDAM NA ZAWSZE ------------------------------------------------------------------------------------- Założyciel mafii Strong Man i zastęca szewa mafii ---- STRONG MAN ----

[...] not really, we like to paralyze them:))))) with electricity ? or gas or jus deep look in their little eyes u know we have to cut them, to look at some organs and so one. if they try to dig, we open them and cut some nerves and then they are paralyzed:)))) yesm we are hoeeible people what about horses? :DDDDD what u mean horses z kolezanka nie [...]

Pierogi tez bym zjadła :-) Ale testuję IF w wersji ADMF i dzisiaj bieda straszna w misce. Chlip...

to powiesz że żona też na IF i co sądzicie? :D

Okno 8 godzin to trochę bezsens, bo jak ktoś wstaje o 12 np., zaczyna śniadanie jeść o 14 a idzie spać o 22 to co to za IF? Normalna dieta %-)

IF z oknem na 3-4h już ma sens większy IMO.

Oku nie łapię pytania. Chodzi ci czy na IF jestem cały czas?

No to byś zjadła i miała z głowy %-) Ale powiem wam że od czasu przejścia na IF mam duuuużo rzadziej migreny. A jak dla mnie to już wystarczający argument żeby tak jeść.

no to muszę IF zarzucić w trybie: 25 lat żarcia (to za mną) a teraz 25 lat postu ;-)}:-( Takiej wersji to jeszcze nie widziałam. Przejdź na żywienie się energią z kosmosu od razu %-)

Gofry - czemu nie? Tylko ta fasola jako surowiec mnie nie przekonuje. Ja właśnie zeżarłam (bo inaczej się nie da tego określić) pół kilo pomidorów. I nie byłoby w tym nic dziwnego, gdyby nie to, że ja nie lubię pomidorów - schizofrenia jakaś? A z tym IF to działa, mój chłop intuicyjnie tak je, i nie tyje,, chociaż jak się patrzy na to co je, to [...]

A Ty na IF nie jesteś przecież.

ale mam za mało jedzenie i dopcham dopiero po pracy, a na IF to można jeść pomidory kiedy sie chce? :P

ale mam za mało jedzenie i dopcham dopiero po pracy, a na IF to można jeść pomidory kiedy sie chce? :P Słowo klucz w tej diecie to "głód" :-P.