strong man spoko, to normalne ze po jakims czasie treningow ma sie zastoje i naturalne wtedy jest to ze sie siega po suplementy typu kreatyna,hmb... do tego 110 doszedles jednak na sucho (BRAVO!!!)a z twojej poprzedniej wypowiedzi wywnioskowalem ze tylko dzieki suplementom mozna osiagnac sukces, spoko zwracam honor vox-po 5 miesiacach brania [...]
jak niewiesz co to znaczy nabieranie masy to zle z toba zartuje powiem ci tak nabieranie masy jest to zwiekszanie swojej wagi poprzez powiekszanie rozmiarow swoich miesni, nabieraniu masy towarzyszy rowniez obrastanie w tluszczyk (nieznacznie a dla niektorych znacznie) gdy osiagniesz zadowalajace cie wymiary i wage robisz sobie trening na rzezbe [...]
kileri-przychylam sie wypowiedzi dj a polecam progresje 12,10,8,8, moim zdaniem jest lepsza na mase, a jezel chodzi o ciezar to do duzych grup jak klata,nogi,plecy dokladam po 5kg a do malych jak bic,tric dokladam po 2,5kg mozesz sobie posprawdzac ktora bedzie ci lepiej pasowac mgikxx- ten plan co napisales to totalna porazka , najwiekszym bledem [...]
jak robisz progresje to ciezar sie zwieksza o ile to zalezy od ciebie, musisz sobie go tak dobrac zeby wykonac zalozona ilosc serii z ewentualnymi dwoma powtorzeniami wymuszonymi jak jedziesz na mase to gainerek jest wskazany If nobody is perfect call me nobody
Mr- co ty kur.wa ******l.isz wogole nie masz chyba pojecia o kulturystyce 65kg nieobraz sie ale to naprawde marny nawet jak na pare miesiecy cwiczen, wiekszosc tu cwiczy pare miesiecy(powiedz ile to jest u ciebie te pare miesiecy)za***i.sty musialbyc paker z tego goscia z AWF-u powiem ci cos: wyglad to jedno a sila to calkiem co innego i [...]
patrzac na twoje zdjecie widac ze cwiczysz na rzezbe i wytrzymalosc i niedziw sie ze masz taka mala sile bo jeszcze od treningu na rzezbe nikomu sila nie urosla, jak slyszales o czyms takim jak trening na mase czy sile to zrob sobie i potem sie wypowiedz na temat sily If nobody is perfect call me nobody
mpacko- my niejestesmy wrozkami skad mamy wiedziec ile ci tluszczyku przybedzie, najprosciej to zjesc gainera i sie przekonac If nobody is perfect call me nobody
no dzis juz niedziela fajnie sie cwiczylo podczas tych feri, niemoge sie juz wakacji doczekac ****a niechce jutro do szkoly If nobody is perfect call me nobody
ja gralem zostaly mi tylko dwie plansze do konca gry ale niechcialo mi sie juz grac, nie opuscile ani jednej planszy If nobody is perfect call me nobody
stara ekipa spox, wiem ze mi massssssssy brakuje nio ale coz ciagle cwicze i sie nie poddam rzadnej rzezby nie mam zamiaru robic co najwyzej to sile ale tym jeszcze poczekam, patriot jak sobie zmieniasz rozpiske to polecam trening 5x w tygodniu kazda grupe na osobnym treningu (ze wszystkich planow jakie mialem ten najbardziej mmi sie podoba) If [...]
Wyloozzujcie troche panowie . Bez przesady....... Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Dział mafii Xtreme Sports "If you wanna be DumM you better be TuFF"
Cannon nie osmieszaj sie przynajmniej , nie chce mi sie z toba dyskutowac , bo to i tak nie ma zadnego sesnu . Wiesz swoje , ja wiem swoje i tyle . Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Dział mafii Xtreme Sports "If you wanna be DumM you better be TuFF"
Normalnie załamał mnie ten program do obliczania proporcji Który z was dał do niego link....no już przyznawać się!!!!! W sobote reprezentuje moją bude w biegach sztafetowych w Okartowie Coś mało piszecie(czyżby każdy nauczyciel w Polsce był sku***elem i nie rozumiał potrzeb młodego człowieka????) :::IF YOU WANT TO BE A MONKEY BE A GORILLA:::
spoko kaptury(czy ćwiczenia na naramienne je ćwiczą bo sie nie orientuje)?? Dzisiaj postaram sie wkręcić do kumpla na siłke i zobaczyć czy cięzar którego na początku za cholere nie mogłem ruszyć teraz pójdzie. Mam nadzieje że przynajmniej raz go rusze :::IF YOU WANT TO BE A MONKEY BE A GORILLA:::
Ale sie naprodukowaliście(za dużo czytania) Ktoś tam pisał że na siłce słucha hh i rocka(o shit ale połączenie!!!!) Byłem se u tego kumpla i 2x poszło(tam jest niby 50 z groszami ale to są ciężary samoróby więc nie wiadomo dokładnie ile tam było). 1.5 miecha temu ten cięzar poszedł 10 cm nad klate a teraz pełne 2 powtorzenia(i myśle że są szanse [...]