if

[...] to cool-melting blues and triphop. Always heading for new horizons, Barbara Lahr can't be pigeon-holed. Her fascinating versatility is represented by her great number of different releases like the celebrated album "New Flowers" with her former band "Sanfte Liebe" or the soundtrack for the movie "Raven Black Magic [...]

Pytanie: co sądzicie o IF? Taki 14/10 lub 16/8? Znam takich co są i sobie cenią, znam takiego co źle po tym skończył, ale jak sie okazało w oknie żywieniowym wpieprzał jak wieprzek. 3 dni temu zrobiłam taki nieświadomy IF, wczoraj tez tak wyszło, dziś zrobiłam to już celowo. Wstaję ok 5 rano, śniadane 11-12, potem jeszcze obiad i jakaś przekąska. [...]

1.Czy lepiej jest utrzymywać wagę i poprawiać sylwetkę, czy redukować do powiedzmy płaskiego brzucha i później masować? zasze lepiej wejść w fazę budowania masy z niskim bf 2.Czy forma posiłków IF o której czytałem sporo badań, i tematów, Jest aby na pewno zdrowa, jak odniesiecie się do wypowiedzi Michała Karmowskiego z tego filmiku [...]

Jak już jesteśmy przy stronglifts: Believe. Listen to those who have walked the path before you. You can achieve anything you want if you copy what they do. Aim high with your goals and believe in yourself. If they can do it, you can do it.

Ale IF to właśnie duże białko :-) Zgodnie z kanonem to teoretycznie tak - ale w zasadzie większość autorytetów "używa" tego do wycinki, rekompu i tak dalej - typowo kulturystycznie, sylwetkowo. Ze sportów wytrzymałościowych jest mi znany jedynie niejaki Pyra z xtri - Xzaar będzie wiedział. On jedzie na IF i stosunkowo ZTCP niskim białku. I wyniki [...]

Marcel zgadza się poziom idzie cholernie do przodu wystarczy zobaczyć wyniki imprez rok po roku. Nie mówię o PRO ale o amatorach. Taki wynik jak wczoraj jeszcze w roku kiedy wygrał tam Kacper Adam dawał 2 miejsce teraz dał mi 5te i to tylko dlatego że pływanie było skrócone nie jest powiedziane że byłbym 5ty z pełnym pływaniem. Tak naprawdę [...]

[...] a soft measuring tape, it is recommended to use a string/shoelace/thread etc... to wrap around the area, and then measure that. *For firm tightness/compression (recommended if you have large forearms/biceps or get a big pump), order a size that is the exact measurement of the area where you plan on wearing the sleeves. (eg. If your forearm, [...]

Puddingi są polane sosem Terravita? Czy jakimś innym? :-> Puddingi są polane sosem Terravita? Czy jakimś innym? :-> Pewnie jakimś z cukrem w końcu IF :-D No Szmex, dobrze jest :-) Ty sesja ja matura ale formę trzeba robic %-) Po każdym treningu masz zjazdy? Ja w sumie ostatnio tez, ale wiem, ze to wina wspomagaczy przed treningiem a lubie sobie [...]

Po miesiącu czas na małe podsumowanie IF/LEANGAINS. A więc nie jest to sposób żywienia dla mnie :-) Ciężko mi żyć bez śniadania, nie chodzi tylko o głód ale moja psychika też słabo to znosi. Całe życie jadłem śniadanie, a odkąd ćwiczę czyli od prawie 7 lat to zawsze jadłem spore śniadania po 800-1000kcal. Poza tym przy 3600kcal na koniec okna to [...]

co do moich zainteresowań: realizować je mogę jedynie analizując dostępną literaturą, a ta dotycząca IF jest bardzo wątła. Ja akurat powątpiewam w wiele "teorii" tłumaczących pozytywne aspekty odżywiania się wg tego modelu żywieniowego, co nie koniecznie oznacza że ta dieta jest "zła", co jedynie - że otoczka teoretyczna zawiera błędy rzeczowe lub [...]

Obecnie sporo autorów próbuje "zaistnieć", tworząc dogmaty odnośnie optymalnego zastosowania IF. Także trening siłowy jaki wybrałeś zdecydowanie nie stanowi jedynej słusznej opcji na IF. Aeroby nie są niezbędne, ale w wielu przypadkach odpowiednio wkomponowane mogą być przydatne. Proponowałbym, żebyś szukał informacji o metodach IF na [...]

Tam, gdzie powinny pojawić się znaki zapytania, pojawiają się (spekulacyjne) argumenty przeciw IF. Przykładowo głodzenie przez 3 dni nie powoduje zmniejszenia spoczynkowej przemiany materii i stężenia T3. W pierwszych 3 dniach głodzenia następuje nawet nieznaczny wzrost spoczynkowej przemiany materii. To jednak nie świadczy o tym, że codzienne [...]

Jak organizm mozg reaguje na glodowkę?Nie przyspiesza metabolizmu,wrecz zwalnia mozg ma sygnal niema energii zwalniam procesy zyciowe!Tylko regularne posilki powoduja stymulacje metaboliczna,wtedy spalamy..Przy zalozeniu ze uprawiamy jakis sport.Godowka daje efekt ale patologiczny!!Co robi mozg?Pod mlotek ida bialka,cukry..tluszczyk jest zachowany [...]

[...] ten szejk to zamula przed treingiem ale tez nie chce mięśni spalic robie cięzki treing siłowy fbw, próbwał ktos cwiczyć na czczo przy vlcd? Przez długi czas leciałem system if i zazwyczaj trenowałem na czczo. Właściwie dopiero od września zacząłem ponownie jeść "śniadania", a teraz od 2 tyg z powrotem if i treningi na czczo. Leciałem też if [...]

[...] BFFM program is based on combining carbohydrates and protein together. When carbohydrates are eaten in mixed meals that contain protein and some fat, the GI loses its significance because the protein and fat slows the absorption of the carbohydrates. For example, mashed potatoes have a GI near that of pure glucose, but if you combine the [...]

przecież to zbilansowana jest :D planuje 3tyg if na zbilansowanej potem 2tyg na if + CC i ostatnie 2tyg na if + LC ;-) Zmieniony przez - koorasy w dniu 2014-06-10 19:04:10

[...] the Cyclical Ketogenic Diet by Lyle McDonald, CSCS Introduction Although ketogenic diets are useful for fat loss, while simultaneously sparing muscle loss, they have one significant drawback: they cannot sustain high intensity exercise. Activities like weight training can only use carbohydrates as an energy source, ketones and free fatty acids [...]

[...] zostaną mimo wszystko wyeliminowane całkowicie po ich zużyciu, chociaż przy tych nie odczuwam negatywów. Za to organizm błędów dietetycznych nie wybacza. A dlaczego if? Pierwsza sprawa jest taka że zauważyłem, że jeśli zjem zaraz po przebudzeniu to organizm ma problem z trawieniem. Jak zjem po godzinie to samo to jest ok. 3,5 miesiąca [...]

a ja mam takie pytanie odnosnie mojej diety czyli polaczenia IF i CC generalnie przy IF zalecaja niektorzy trening najlepiej naczczo lub na bcaa, zaraz dostane bana od Solarosa za to ale co tam :-) jednak niektorzy dopuszczaja a wrecz nakazuja zjesc posilek b+t a wszystkie ww po treningu i teraz takie pytanie jak polaczyc CC i IF kiedy godziny [...]

[...] "I feel like, honest, I feel like the UFC wants to weed me the f**k out of this position," Diaz told ESPN.com's Brett Okamoto. "I don't know if I'm supposed to say that. Sorry. I feel like a lot of people are coming at me now. I see them making a lot of excuses for , and I think it's kind of ridiculous. "I don't [...]