if

sog -------------------------------------- JEAN CLAUDE VAN DAMME PREZES MAFII SFD MODERATOR DZIALU HUMOR " IF YOUR ENEMY REFUSES TO BE HUMBLED...DESTROY HIM "

On chyba byla w Podlasicach co widac na jednym ze zdjec na strongmanpolska i wydaje mi sie ze w Sandomierzu tez byla jako hostessa. If you are a feyenoord fan, surrender or you die ------------------------------------------------------ Założyciel mafii Strong Man i zastęca szewa mafii

If do niczego nie zmusza wystarczy rozbic orale na max dwa razy i beda dzialac bez problemow;-)

[...] kreatyny mono Z FAZA NASYCENIA wiem ze krete mam brac przy jedzeniu (wiec pewnie musze sie zlapac w 3 godzinne okno) problem w tym, ze nie wiem czy kreatyna w nasyceniu brana 4 razy w ciagu dnia, zadziala tak samo jak faza nasycenia brana 4 razy w ciagu 3 godzin .... ogolnie mono juz bralem z nasyceniem, ale nie na ifie :/ dzieki za info

Vitargo-CGL Vitargo-CGL: The Future of Creatine Supplementation The fusion of Creatine with Vitargo® as seen in Vitargo-CGL™ marks the most significant advance in creatine technology. Vitargo® is a newly developed and patented sugar-free high molecular weight carbohydrate from Sweden that is revolutionizing the way we [...]

4 h to pomyłka zrób okno 8-9 h i wtedy jedna z wersji przewiduje posiłek przed treningiem,jak leciałem na IF to bardzo sobie chwaliłem trening na czczo,organizm szybko się przestawił dokładałem termogenika(bo kawy nie pije) przed trg.Teraz praktycznie lecę tak samo jedyne co się zmieniło to że biorę pw i bcaa przed treningiem.A taka wersja jak ty [...]

[...] of 10 cal/min. I can achieve that same 10 cal/min consistently with moderate intensity cardio. The second workout will be far easier to complete. Here are calculations for different length steady state workouts based on an average burn of 10 cal/min and a 7% EPOC. 30 minutes = 300 calories + 7% EPOC = 21 calories = 321 calories. 40 [...]

IF i keto i chcesz przymasowac ? Daj sobie spokój .

Tak wiem, to są podstawy Ja się zapytałem czy robienie okna IF dla wzrostu hormonu wzrostu w keto jest korzystne i/lub jak powinien wyglądać taki posiłek posiadający wszystko, ale koledzy wyzej Wyskoczyłi z tekstem że na keto mięśni nie zbuduje Więc ja się ich pytam czemu, żeby zrozumieć, a nie wykonywać ich Poleceńia w ciemno. Po prostu trabia [...]

[...] training partners who trains with the Iceman and by his account, Chuck is defintely training for a fight. He said "Right now it's very hush, but when I asked Chuck if he wanted to go out and have a few beers, he said he couldn't because he was training to fight in a tournament." When asked "what tournament", Liddell said [...]

Zapraszam serdecznie do Lejdis, a jeśli mam będzie dopiero zaczynać stosować jakieś rozsądne rozwiązania żywieniowe, to nie zaczynałabym od IF.

jeśli masz możliwość to wg mnie lepiej zbilansowana dieta, jeśli nie mozesz zastosować IF

może zostaw vlcd dotnij na ckd z ładowaniami a wgl bez sensu . nie lepiej poleciec high carb od startu w systemie if? sam konczylem na vlcd efekty ok ale jak sobie pomyśle to nigdy więcej.

Ile Ci wyszło zapotrzebowanie? Za mało tłuszczy zdecydowanie. Jeszcze zmniejszyć? Czemu IF ? Ile zbiłeś na redukcji ? Jaka poprzednia dieta?

Witam, jestem początkującym zaczynającym przygodę z siłką i racjonalnym odżywianiem po latach spożywania syfu. Oszacowałem swoje zapotrzebowanie na 2500 kalorii. Mam bf w okolicach lekko ponad 20%, ważę 98 kg i mierzę 178 cm wzrostu. Zgodnie z zaleceniami z postów podwieszonych wyszło mi coś takiego 160 gram białka 80 gram tłuszczu 285 gram [...]

emek jestes swietny, na forum jestes dopiero od 4 dni a juz si emadrzysz i juz masz pierwszych ludzi nie przyjaznie do ciebie nastawionych!!!! Jak masz takie glupoty pisac to idz do szatni a nie zobaczyles napis "Strong Man" i juz wilki znawca jestes a na sogi to trzba zasluzyc If you are a feyenoord fan, surrender or you die -- AJAX [...]

Czytałeś już o IF'ie? Podobno bardzo skuteczny sposób. Sam mam zamiar spróbować. Poszukaj trochę w internecie.

IF jest tak samo skuteczny jak normalna dieta, tylko zależy czy chce mu się gotować i jeść cały czas/ma czas na takie gotowanie.

jesli chcesz brac clen zapraszam do działu doping,jeśli chcesz trzymac do tego IF to poczytaj tematy na czerwono zaznaczone.Jest to bardzo skuteczna metoda i na pewno pomogła by ci osiągnąć twój cel.Musisz dać więcej danych o sobie

W takim wypadku to nie do działu IF, raczej zapraszamy do odchudzania. Zapoznaj się najpierw z linkami podwieszonymi w tamtym dziale, a na pewno wiele Ci się rozjaśni.