foto

Najlepsze to bylo jak mi spadła sztanga na klate, a koledzy zrobili foto: http://pctk.org/vLMzdY7 oto one.

no spoko to dobrze wszystko pomierzyłem tylko dodam wam kiedyś foty to zobaczycie bo wydaje mi sie że cienko wyglądam DAJE FOTO BICA SORRY ZA JAKOŚĆ ALE SAM ROBIŁEM i nie wyszło tak jak chciałem bo nie ścisnąłem do końca bica :D Zmieniony przez - pudel34 w dniu 2010-04-02 15:09:27

dobrze będzie - już jest lepiej bo mam w pasie 90 cm, jedyny problem to pasek w spodniach - dam jego foto za moment :) zawsze lubiłem takie treningi. Bolek1970 - co myślisz o wywaleniu razowego i daniu tam oliwy z oliwek? Taką modyfikację wprowadzam. Zmieniony przez - pablo158_8 w dniu 2009-06-21 19:34:08

foto 2

foto 3

foto 4

i foto śniadanka :) /SFD/2018/2/7/364670ef2deb4af998bac139cd5847f5.jpg

Kij tam cziki z środą %-) sexiii foto - zakupy udane :-D

[...] sobie sprawę że HIIT to wyczerpująca sprawa ale spokojnie trzymam rękę na pulsie Ann..fajna sprawa biegniesz sobie spokojnie- jedna słuchawka w uchu, dobra muzyka, problemy dnia odchodząi jestem w innym świecie E: tam w III posiłku gdzie jest foto to oczywiście ryż brązowy- moja pomyłka... Zmieniony przez - milosh87 w dniu 2009-04-24 20:28:12

Siłka generalnie cały czas była w domu :P w domu w piwnicy zrobiłem swoja mordownie, wyciagi i wszystko co potrzeba. Jutro wlasnie trening pleców planuje w domu zrobic to cykne jakies foto jak to tam wygląda u mnie :D

Damian, jasne da rade zrobic foto :) to taka maszynka do barków ale jest nieużywana od lat i smar sie tam zastał na amen :D chodzi tragicznie :D Mario: Super ze jestes :D obiecuje ze juz nie bede leciał w hvja :D w zeszlym dzienniku kilka razy był powrót :D dopiero musiałem dostać "mocnego" kopa ze tak powiem :P a teraz juz spowrotem zyje [...]

[...] hantla siedząc, ale wg tego nie poczułem... i na koniec szybko dwojki. Generanie to w domu trening nóg jest taki se, nie ma to jak nogi skatować na normalnej siłowni gdzie są roznego rodzaju maszyny i nie trzeba kombinować jak koń pod góre. a nizej foto 190kg w domowych warunkach %-) %-) /SFD/2020/10/31/f519bd5e05bf4d9591aded63a5884322.jpg

dodaje kolejne foto, tymrazem w innym normalnym swietle gdzie zawsze zdj robiłęm. https://i.ibb.co/7vLxvd3/dav.jpg https://i.ibb.co/MZdwTFy/mde.jpg https://i.ibb.co/VB7Y7ZX/mde.jpg https://i.ibb.co/Nsx6dxd/mde.jpg https://i.ibb.co/MsVF447/mde.jpg

główne węglowodany - ziemniaki mix orzechów sporo różnych warzyw (nie wszystkie widać na zdjęciu) pół jajka indyk wszystko polane 5g tranem. + foto posiłków do pracy /SFD/Images/2015/12/5/1e3bfbaad669443abe50e3d707705c3c.jpg /SFD/Images/2015/12/5/03aaff54a7a44c8ab85d1932e812ea02.jpg Zmieniony przez - antek098! w dniu 2015-12-05 10:47:12

Dobra czas na jakies new foto :> : z gory prosze o zmiane tematu na : drwycior - nowe foty str. 6,10,11,13,15,20,21 (kotek sie ostatnio opuszcza :P) Ps. Foty rpzed spaniem - bez pompy (dwa dni nie cwiczylem :P), waga ~94-95kg pzdr Zmieniony przez - drcwycior w dniu 2010-05-10 09:52:06

Pamietam to foto wakacyjne ;-)

[...] pół kilo do przodu. Plan na tą masę to dobić do ~90, czyli 0,5kg tydz, a potem tniemy ~4tyg i dalej masa! Kcal w DT wreszcie jakieś normalne 250ww 120t , można już na tym nerwowo wytrzymać %-) Do usłyszenia w następny weekend - może wrzucę na koniec mikrocyklu (3tyg) jakieś poglądowe foto) Zmieniony przez - kwachor w dniu 2017-03-26 19:11:01

trzymaj się i czekamy na foto

Dobre masz te nogi, zapewne masz do nich predyspozycje ? Co do reszty, też spoko, jak będziesz robił kolejne foto brzucha, to pozbądź się tego futra. :-D

[...] 41,6/udo 61 /pas 82 tyd11: 83,7/ramie 41,5/udo 61 /pas 82 tyd12: 84,6/ramie 41,5/udo 62 /pas 82 tyd13: 81,5/ramie 41,3/udo 61,5 /pas 80,5 wysuszyło mnie piknie (jedno foto u góry) - aż sam sie dziwiłem - zresztą z dnia na dzień jest coraz lepiej. Stabilny poziom fatu w dnt/DT o DZIWO super się sprawuje (bo nigdy tak nie robiłem, zawsze [...]