foto

[...] tak w ogole to powinien by wymog w tym dziale wprowadze do regulaminu "kazda kobieta oczekujaca pomocy w dziale odchudzanie MUSI wrzucic do tematu swoje zdjecie w przynajmniej 5 pozach. jesli zdjecia nie bedzie, temat leci natomiast kazdy facet, wrzucajacy swoje foto do tematu, dostaje bana za zasmiecanie forum" przejdzie to, Koniu?

[...] po siłowni miałem po prostu ochotę pojeść, domownicy jedli pieczonego kurczaka więc nie pogardziłem i zjadłem już bez wyliczania makro + 400g pieczonych frytek :-D Oprócz tego co na foto, dojadłem jeszcze troche skrzydełek :-D /SFD/Images/2015/11/24/758f7506bf34468c8f67bc26f580552b.jpg /SFD/Images/2015/11/24/a6e6795e3fc04577a9794584637c301f.jpg

Dzięki! Człowiek siedzi podziębiony w robocie a tu taka miła informacja 8-) 8-) TomQ - stare foto ... przed redukcją ! \-) ;-D

Gryczano ryżowe z kurczakiem + dodatki jak na foto /SFD/Images/2016/6/28/701e805a88f94c05aa617dc8506c8768.jpg /SFD/Images/2016/6/28/9e83de9cfda0459db368ae808d6c6e4a.jpg /SFD/Images/2016/6/28/d333363efddf43a594f5a9a5c74267b1.jpg /SFD/Images/2016/6/28/0893e38913114127b172a5302427aff5.jpg /SFD/Images/2016/6/28/85bfc27314c24ce5b61ff94a0cce2ec2.jpg

Placki: płatki owsiane, jaja, banany, kakao, soda, napój migdał, borówka Mielone: pierś, jajo, mąka ryżowa I skrzydełka … zjadłem więcej niż na foto \-) /SFD/2024/4/11/1388475df82a4847b132d5a86befe9fe.jpg

Foto 3

kurva... ale ile wagi poszło skąd mam wiedzieć ile wcześniej miałeś hehe... nie no daj foto... u nas w spamie powinno sie dawać.. każdy praktycznie dawał.

a no to spoko jeszcze z 3kg na + i pewnie tak będze.. no i tylko tak utrzymać.. a mięśnie co pełniejsze takie ?? nabijają sie ? kierwa dawaj foto nie pierdul hehe

calvin przegrany jest w dopingu, przy 40 mial 125 w klacie gdzie na foto wygladalo to na 105, twierdzil ze 120 na 12 razy wyciska, filmiku ijakichkolwiek potwierdzen nie bylo ogolnie zal go, nikt ze starej ekipy nie patrzy na niego dajcie link do tego testu

Tu jest foto mojej sylwetki postanowiłem zacząć od diety na mase.Po cyklu masowym zajme sie redukcją tkanki tłuszczowej bo w sumie tylko na brzuchu ją posiadam.Mam pytanie czy na diecie masowej moge robić aeroby bo sa dobre na spalanie brzucha ale zależy mi na nie utraceniu tkanki mieśniowej.Co sądzicie o sylwetce da sie jeszcze cos z tego [...]

Tez foto robie telefonem. Styknie PS. Jaki jest Twoj staż ?

[...] Pomidory to codzienność w sumie u mnie. Tylko nie zawsze łapną się na zdjęcie:) Jutro będzie różowo buraczkowo i wolny dzień :) 8-) Dzisiaj tylko przetreningowa owsianka na foto. W pracy były ziemniaczki, ryba i home made sałatka coleslaw. Po treningu makrela z puszki w pomidorach z pajdą chleba żytniego posmarowanego masłem. Podliczyłam makra [...]

Gratulacje Seb. Tak z ciekawości, masz może jakies foto gościa który był przed Tobą?

pierwsze foto

lepsza klata w profilu przy tym wzroscie wygląda na mniej kg. moze przez to lustro. ile w łapce na tym foto?

z ilu kg zjechales i w jakim czasie? masz jakies foto przed bo konkretna robota

strzeliles se foto ?

vok ale foto

Siema ja wrocilem z bro raz mozna na jakis czas... Tez jestem alergikiem, przerabane =/ Fajne te foto tez chcialbym umiec tak przerabiac =/

no wlasnie poka foto timo masz tam jakas szatanska nimfe na stale juz ? ja znalazlem wokalistke zespołu punkowego