foto

[...] od rozpoczecia masowki waga poki co specjalnie sie nie zmienila ale podbilem kalorie i osiagnalem pulap 3200kcal wegle podbite do 5,2g/kgmasy mysle ze teraz powinna powolutku waga skoczyc na + :) Wrzucam aktualna fotke z najbardziej u***anym lustrem na swiecie (u***ane farba czy nie wiem czym ) kolejne foto wrzuce za jakis miesiac poooozdro!

nie to nie ja, ja bym sie na foto nie zmiescil co nowego? zdajecie do nastepnej klasy?

ja też mam swoje foto wrzucić tu w majteczkach i wypiętą klatą ??

aaa to nie Twoje foto czasem ?? Zmieniony przez - sliwencja1 w dniu 2010-07-28 21:14:54

Pałka jaki rasowy spamer heh A to foto z zawodów co z mojego ujowego aparatu, pamiętasz? :D

[...] dziwnie - 3 / 4 lata stażu na siłowni i jesteś zalany na 90 kilo przy tym wzroscie ? BF około 30% więc to bardzo mocne zalanie. Do tego targasz 4 razy 130 kilo na płask. Być może stąd pomysł o foto. Jak narazie nie przeczytałeś nic na forum Co do diety całość jest w podwieszonych tematach - polecam temat Moralesa - tam wszystko jak na tacy.

ok kur... macie foto ja pie... co za.

Daj aktualne foto, a nie jakieś archiwalne. 2000 kcal i mniej? Chłop 186 cm? Utrzymywanie takiego deficytu nic dobrego nie przyniesie - reverse diet to nie jest dobry pomysł przy tak głębokim deficycie kalorycznym. Policz zapotrzebowanie i powiedzmy odejmij 10-15 %, na jakiś czas a potem wejdź na bilans zerowy. Tak na marginesie - na 2000 kcal [...]

zrobiłem dziś i wyszło super, bardzo soczysta i smaczna, foto nie będę wrzucał bo te które jest wyżej dobrze odwzorowuje wygląd rzeczywisty

[...] tam w piłke i z druzyny. A ten to teraz jest tu na slasku i tez zemna gra w pilke tylko on chcial byc lekkim koksem i chyba przesadzil hahaha ;d noo powaznie moge temu co przytyl zrobic z przyczajki foto hahahah ;d Ale ten drugi nie przytyl w miesiac 5 kg ;D tlyko przez jakis czas tam ;d Zmieniony przez - Priemo w dniu 2011-11-30 20:58:15

[...] - z tego co wiem to czlowiek rano tez jest na 'niskich cukrach' chodzi mi by wyrownac poziom insuliny po snie i zapewnic jako taki transporter dla glutaminy i kreatyny. Chyba, ze to bez sensu to nie bede pic. Nie ma to sensu, z rana daj węgle z pożywienia i też bedzie ok Aktualnie waże 94kg Możesz wrzucić foto, zobaczymy jak to się prezentuje

Lab jest od lat - foto z poprzedniej strony robiłem w 2007r. i to jak widać dobrych kilka miesiący po tym jak 'dwójki' latały po rynku. Firma się odświeża z asortymentem, dorzucić ma orale. Takie inwestycje nie mogą być pod wygląd bo zwyczajnie by się to nie opłacało nikomu. Może pojawią się nowe substancje, kto wie... fajnie by było zaskoczyć [...]

[...] człowieku co ty wnosisz do tematu w ogóle chcesz się mądrować to napisz do mnie na priv i nie rób tutaj śmietnika,oraz mam taką propozycję jak jesteś taki mądry wrzuć swoje foto jak wyglądasz najlepiej z cyklu wielki specu,bo utrzymuje kontakt z zawodowcami i uwierz mi,że wiem co robię wystartował bym w tym roku w MP tylko moja za późno zaszła w [...]

kurde a tu na jednym opak holo naklejka a na drugim jak na foto nadruk :/

nie w temacie niestety:( jakies opinie od ludzi co brali są ?? I foto jak wyglada żeby sie nei zalapac na fake

Marcin jak zaczynałeś jak to wszystko wyglądało? Masz może jakieś foto

Daj jeszcze przód z klatą, bedzie porownanie z tym foto co jest na 1 stronie ;) progres jest, tak trzymaj !

Ten plan polecił mi WODYN wyciskania na klate. Nie długo sobie zorbie ławeczke żeby robić do co jest na nogi jak na foto.

" Nie długo sobie zorbie ławeczke żeby robić do co jest na nogi jak na foto."

O to przykład takiej ławeczki jaką robimy razem z FetaKochan tylko będzie wyższa i będzie można robić rozpietki i podnoszenie na nogach jak na poprzednim foto.