foto

Człowieku usuń ten temat i nie udawał gorszego durnia niż jesteś ! Skoro to oryginały to wstaw foto.

TigerTad-kozak zarzuc twoje foto ocenimy do czego sie ty nadajesz:>

Nie byłem grubasem jak byś pomyślał to byś wywnioskował że przy 195wzrostu 95kg to nie jest grubas.Moim zdaniem to byłem i jestem chudy.No i macie foto i co byłem gruby?Musze przytyć,albo i z czasem sama masa najdzie?Jak bym na boks nie chodził to bym dążył do 120kg,a teraz to 100 coś takiego.

jest foto omleta przepis jajka cale wbijamy do miski , mieszamy aż będzie jednolite dorzucamy rodzynki i płatki owsiane i mieszamy aż bęzie jednolita "masa" rozgrzewamy patelnie teflonową , wylewamy omlet na patelnie i przykrywamy , za jakiś czas ztreba go odwrócić ( zależnei jak mocno "wysmazony" lubimy ) po odwróceniu [...]

Qazar, to twoje foto "przed"?

O ile walka w gi pomaga w grapplingu bez gi, to chcąc sie skupić tylko i wyłącznie na MMA można pominąć treningi w szmatach. Teoretycznie. W praktyce takie fajne foto po necie śmiga, z wszystkimi mistrzami UFC w gi ;-) na to pytanie nie ma jednoznacznej odpowiedzi.

To foto miało wersję z JDS w kimonie, który jest istnym wirtuozem bjj w mma :-D

igly to raz a dwa ja daje troche inaczej niz na tym foto wlasnie bardziej z boku nogi (tam gdzie jest litera ''O''w to miejsce Zmieniony przez - nuras w dniu 2018-03-20 20:24:41

igly to raz a dwa ja daje troche inaczej niz na tym foto wlasnie bardziej z boku nogi (tam gdzie jest litera ''O''w to miejsce Zmieniony przez - nuras w dniu 2018-03-20 20:24:41 Ooooo właśnie tam

Skoro 20% tłuszczu to nie szczupła tylko jak wspomniano wyżej masy mięśniowej nie ma przez co jest objętościowo nie jest duża , brzuch to miejsce gdzie ona zawsze będzie widoczna, pokaż foto

O wlasnie wlasnie De^sire ma racje dawaj foto to ocenimy-ha ha ha !!! A dla De^sire sog bo dal fajny pomysl no i troche tak po"kumpelsku"i za caloksztalt !!! POZDRAWIAM CIEPLUTKO!!!

Pokaz foto sylwetki,... Moze wszystko jest wporzadku, tylko sam od siebie za duzo wymagasz

wstaw foto sylwetki to sie cos dobierze w zaleznosci jak to wyglada

witaj. patrzca na foto zostalbym tylko przy kreatynie na razie, bo sporo pracy przed Toba jeszcze i przyjdzie czas na dodatki do cyklu bardziej szczegolowe. co do pre polecam http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Pre_Workout_Pro_Series-opis36346.html

daj foto stary

Nie wiem czemu,ale to ostatnie foto takie jakies podejrzane...TYLKO JAK MNIE KTOS ZJEDZIE TO CHYBA ZABIJE!!!! Chdzi mi o to,ze hmmm jakby to powiedziec takie fotki jak ta ostatnia robi sie np.znanym jakims zawodnikom(troche sie naogladalam i wyglada mi to na zagraniczna fotke...) Po drugie na niektorych fotkach masz na "zlej"stronie [...]

Drogi Patrick`u widze u Ciebie naprawde ilość i jakość! Kuwa po prostu maszyna jesteś. Od razu widać że to dobra krew... ;) kuzyn Adam B. Ps.: Chyba nawet mnie to zmotywuje do pracy nad soba... Za dwa miechy moje foto. Aha a dla Patrick`a SOG musi być

Najlepiej wrzuć foto sylwetki Ps: jak mówią ze narescie nabralas kobiecych krztałtów to po co to marnować ? dązysz do typowego wieszaka ? nie mi to oceniac nie ejstem twoim facetem ;-P

[...] wadze? Przy tylu treningach SW w tygodniu? Zakładam że nie objadacie się tam pączkami, i jeszcze chcesz biegać }:-( Kolego, solidna dieta to podstawa. Bez niej to możesz wbiec na drzewo bo Ci się ciemno przed oczami zrobi po takiej intensywności bez zaplecza kcal. No ale powoli, może jakieś foto, bo zaraz się okaże że nie ma z czego zrzucać :-)

jak już to obetnij węgle z rana i ładuj je dopiero po treningu, wtedy ma to większy sens. Najlepiej będzie jak wkleisz foto by ocenić poziom bf i zasadność dalszego robienia masy.