foto

Foto number 1 to omlecik z kiedyś ;] Drugie zdjęcie to dzisiejsze śniadanko ;] Omlet ryżowy z serem i szynką! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9c4542638095408a9b7893ad6cc09eda.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6b62fb2b18184c7e92163870833450a0.jpg

obecnie mamy trochę gonitwy w firmie i mniej czasu więc poprosiłem dzieciaka ( 12 ) żeby sobie sam kolacje przygotował aż na foto musiałem to udokumentować masakra jaki wybór i kompozycja /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c4dd74cd5f374725aa07d5df1915028b.jpg

Śniadanie: polędwica z dorsza, ser, kiełki Granat na dobicie ale już nie na foto. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e2062f5826874ec19d2215834456468e.jpg

[...] Wczorajsze ładowanie o 16(przed tym było jeszcze 30g białka i 30g glukozy) 200g ryżu basmati mocno rozgotowanego %-) z cynamonem, vanilią i słodzikiem i proces o smaku karmelu: http://i.imgur.com/pTnmGX9.jpg potem było jeszcze o 21(przed snem)300g batatów i 300g normalnych ziemniaków z kurczakiem ale zapomniałem zrobić foto.

[...] bo duzo jest ludzi ktorzy pocwicza i potem ich nie ma i jak to sie mowi " zostaja tylko nieliczni" a Co do sylwetki skosne brzucha nieco psuja efekt 7 tygodni masz sporo czasu nogi pedarda zdaje mi sie ze troche dwuglowe nieco sie zalaly moze takie foto , triceps lepiej sie juz prezentuje ,ogolnie poprawa jest , jaka waga obecnie?

Foto troche z dupy ,ale co tam . Na offie , pod Trojboj

dobry potworek daj foto w innym swietle

daj lepsze foto,poza tym jest dobrze

ja nie wiem jak wy te łapy mierzycie sobie. I to nie tylko cyborg2 ale 1/3 tchp i forum w ogóle. Pod skosem qrva? wrzucam foto mam 36 cm może max 37 jak lekko ściśnięta miarka - na napiętym ręku (wzrost 193). Nie banujcie bo w celu uświadomienia wrzucam\, żeby nie ciąć w ch bezczelnie z wymiarami. Jak widzę niektóre wymiary wpisywane i zdjęcie [...]

no, lipka lipka... a na foto to sie nie dogfadasz...

przenosne foto sa najgorsze ;/ nigdy nie wiadomo gdzie... u mnie na wiosce kiedys postawili taki (droga krajowa- smiało mozna 90 sypac ale niestety teren zabudowany) i w ciagu 45 minut miał 50 zdjec a fotki cykał od 70 km/h Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2010-05-15 16:32:25

Dobra, w końcu dotarło. Juz wiem czemu tak długo... 8-) Idę wyciągnąć obciążenie na zewnątrz, zapodam porcję pre i trening. Przed 16 dam relacje foto w odpowiednich miejscach. Poza tym <3 SFD . Super sprawa możliwość sprawdzenia nowych produktów ;-D /SFD/Images/2015/6/29/833a9361a78f474d89bc9574b51ae194.jpg

No więc witamy :D.Wstaw swoje osiągnięcia a nastepnie jakieś foto żeby było do czego porównać ;].Rośnij ;]

dawaj foto i nie cykaj się %-) najwyżej we 2 założymy galerie leszczy %-)

[...] jest, jak to traktor mowi udany trening to taki w ktorym zrobisz chociaz 1p wiecej niz w poprzednim. Tak tez sie u mnie dzieje :D Modlitewnik ostatnie 12powtorzenie 20kg, juz trwalo 5sekund ale jednak nie dalem rady do konca zgiac :D Pompa ramion byla ladna mialem foto strzelic ale nie wzialem telefonu na silke a tam jest zaj**iste swiatlo ;d

i to foto co tam mi się podoba i wreszcie dobrze zrobione proszę!!!!!

może warto zestawić jakieś foto z tego okresu i z poprzedniego ? chodzi mi o takie zdjęcia właśnie na siłowni, na pewno warto porównać :-))

Jesli chodzi o foto to prawdopodobnie jutro wrzuce, dzisiaj nie mam aparatu :P

[...] brzuchu zeby wygladalo to estetycznie ale z duza iloscia miesa, myslisz ze uzyskalem ten efekt? :) no wlasnie widzisz fotki az tak tego nie pokazuja bo raz, ze zmniejszylem foto a dwa ze slaba jakosc, spadlo z pasa 6 cm, glownie boczki i gorny czesci brzucha ale tez mocno dol, mega to widze, z brzucha juz jestem zadowolony Wam powiem :) 12-13%? [...]

[...] 2. Nawet jak spadnie troche sila to potem i tak szybko wroci jak wejdziesz na mase. 3. Z tym Janosikiem to nie wiem o co chodzi xD Moim zdaniem to juz masz bardzo podobna sylwetke do niego. Chyba że jakieś inne zdjęcia Janosika widziałem. Może wrzuc jakieś foto na którym się wzorujesz. 4. Teoretycznie mozna zbudowac max 1 kg miesnia na miesiac.