foto

[...] grzbietu gorzej czułem, ale też się bałem bo właśnie prawa strona też pobolewa... Dieta 1 posiłek: 40g whey C6 + 80g owsa 2 posiłek: 2 jaja + 6 białek z jaj + 100g owsa (foto) 3 posiłek: 200g fileta z kury + 100g ryżu brązowego + warzywka 4 posiłek: 200g fileta z kury + 100g ryżu brązowego + warzywka TRENING (bezpośrednio po 30g whey C6) 5 [...]

[...] dobre ukrwienie barków. Lepszy rydz, niż nic %-) Tricepsy robiłem na wyczucie, instynktownie - wybuchały pod koniec. Dieta 1 posiłek: 2 jaja + 6 białek z jaj + 100g owsa (foto) TRENING (bezpośrednio po 30g whey C6) 2 posiłek: 200g fileta z kury + 50g ryżu brązowego + warzywka 3 posiłek: 200g fileta z kury + 100g ryżu brązowego + warzywka 4 [...]

[...] 200g fileta z indyka + 100g ryżu brązowego + warzywa TRENING (bezpośrednio po treningu 50g whey C6) 4 posiłek: 200g fileta z indyka + 500g ziemniaków młodych + warzywa (foto) 5 posiłek: 200g fileta z indyka + warzywa B:306g w tym 263g zwierzaka T:35g W:331g Kcal:2817 Monotonność diety zmusiła mnie do kilku zmian. Indyk okazał się mniej [...]

[...] (bezpośrednio po treningu 30g whey C6) 5 posiłek: 200g fileta z tilapii + 90g owsa + 10g whey C6 (do smaku) + warzywa B:310g w tym 269g zwierzaka T:38g W:341g Kcal:2827 foto ostatniego posiłku: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eb97e3d122cc4845a5e0006fb7e013f1.jpg Suplementacja Na czczo, przed aerobami: 13g BCAA Powder Rano: 1 tab Vitamin A-Z Przed [...]

Chyba po zrobieniu foto! %-)

[...] już do mojego aktualnego rozmiaru kiedyś szukałem ciuchów XL lub XXL a i tak miałem ogromny problem z ciuchami, obecne idą M lub L, dziś zrobiliśmy mocniejsze zakupy poniżej foto - 2 pierwsze foty to mój nowy strój na siłkę spodenki + koszulka UA kompresyjna, kolejne szmaty to między innymi 2 bluzy z długim rękawkiem które będą do tenisa/biegania [...]

[...] się podejmę bo cierpię na permanentny brak czasu ostatnio, no i w sumie nie wiem czy nadaję się na takiego trenera fotek narazie żadnych nie wrzucam, w sobotę robię sesję foto i podsumowanie obecnego ostatniego cyklu redukcyjnego więc tam będą foty na filmy przy treningu obwodowym brak czasu żeby ustawiać smarftona - za dużo zabawy skrypt [...]

Gratki ! Patrząc na foto na stronce MD to kolega wygrał chyba tylko i wyłącznie nogami i ciut węższą talią ...

greene zwolnil farraha i zatrudnil nowego trenera Dave'a Palumbo, na foto po pierwszej powaznej redukcji - 3 melony ed + 2kg wolowinki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9104a082167d41dc837abcdfb26f304f.jpg wiem ze bylo ale foto zaj**iste :-D Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2012-10-05 16:37:49

halo, halo? ktoś tu jeszcze o mnie pamięta? jako, że w końcu coś ruszyło masowo to postanowiłem się pochwalić i pokazać foto dzisiaj robione jak widać niestety jest brzuszek taki gen od pon redukcja... oby tylko mięcho zostało tyle co już ćwiczę to powinno być W C*** lepiej, no ale co zrobić, genów se nie wybierałem może coś tu znowu coś [...]

ch** pokaze mojej to foto i powiem "Moje slowa byly zartem, zoba co ten zrobil" moze wroci do mnie no kvrwa czegos sie nauczyles w spamie moze jeszcze beda z Ciebie ludzie %-) i tez zrób jej foto i wrzuć tutaj %-)

Proszę szanownych Moderatorów o zmianę nazwy dziennika na Hubert/Dziennik/Trening na bazie HSS - foto str. 9

[...] grzbiet po ciągach regeneruje sie u mnie szybciej, tym bardziej ze nie schodzę poniżej 4-5 powt. Barki po barkach owszem ale tylko superserię z wymachów. To ja wrzucę foto supli, którymi racze się od ok. tygodnia. Mam nadzieje że kreatyna pomoże mi wydostać się z dołka energetycznego. Nano Vapor został mi z poprzedniego cyklu, dokończę go [...]

na filmiku z modlitewnika, to jakiś sezonowiec fajnie wiosło targa no widać, że o technikę bardzo dbasz i wcale na filmiku nie wygląda na mniejszego, może weź dla porównanie foto Huberta w Wuchtą

Marta oj tam oj tam, ja Was tylko motywuję shooter3 przyzwyczaiłem się już do tego że jestem leszczykiem, wiec co mi pozostało... rr-28 jak sie przeżyje kilka wiosen i założy własną firmę, to powodów do odreagowania nagle przybywa A tutaj foto z cyklu "Przyjemniaczek" Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-08-10 16:50:44

napieprza tylko te martwe a na foto kozacko, też tak chce!

też tak myśle bo jak foto utrafi z dobrym światłem to fakt można lepszy efekt uzyskać ale generalnie zazwyczaj to na żywo lepsze wrażenie będzie, a szczególnie jak sezonowce w tle się szwędaja i kontrast jest

Kvrwa dobre foto! Jest forma, nieźle nieźle

[...] ale to jest oszukiwanie przede wszystkim samego siebie np na moich filmach z wyciskaniem nie ma szans żeby odczytać ciężar z jakim robiłem próby (słaba komórka, a z aparatem foto nie będę latał po siłce, zresztą podobnie jest na filmikach które wrzucam do mojego dziennika np przysiady czy MC), więc śmiało mógłbym tutaj kombinować, ale podstawowe [...]

oki, liczę na dość mocną próbę rozumiem że w moim przypadku gdy moja waga spadła musi być również foto mojej wagi z rana z gazetą + ta sama gazeta pokazana przed próbą