foto

[...] skos 4s-65kg -prasa 3s - 30kg -wyciag gorny 3s - 45kg -wyciag dolny stojac biceps- 15kg -wspiecia 3s- 80kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/346e00e993f14079936cc37be29fc5ae.jpg foto plecow po trenie ;D Zmieniony przez - Razor7 w dniu 2012-05-15 17:54:53 Zmieniony przez - Razor7 w dniu 2012-05-15 17:56:33 [...]

[...] Zmieniony przez - Razor7 w dniu 2012-05-18 20:35:09 off:-P Zmieniony przez - Razor7 w dniu 2012-05-18 20:35:50 kolejny nudny dzien,silka dopiero w niedziele8-) czekam na tego nowego termala ale narazie zadnego kontaktu nie dostalem, dzis bez foto bo zapomnialem cyknac;D pozdro Zmieniony przez - Razor7 w dniu 2012-05-18 20:36:51

[...] 2012-05-20 11:20:52 wypiski z wczoraj nie wrzucam bo nie pamietam co szlo do szamy i ile ale nie bylo zadnego czita wszystko ok, wczoraj byl off,browarek wieczorem wpadl tylko,filmik z skosu dam i foto 1 posilku przed treningowego ;D http://www.youtube.com/watch?v=K_tEm3_qXWI&feature=youtu.be Zmieniony przez - Razor7 w dniu 2012-05-20 11:23:13

[...] 14:35:12 taka jak zawsze ogolnie dzis brak sil, wczoraj wrocilem z meczu po godz 23, zjadlem byle co na szybko i spac.jeszcze browarek wczoraj wpadl,dlatego ze wczoraj po meczu to siady zrobilem tylko na 40kg,tak to byloby wiecej... pozniej wstawie foto szamy bo zapomnialem zrobic. ;) Zmieniony przez - Razor7 w dniu 2012-06-07 14:37:09

wczoraj mialem zakonczenie sezonu to trzeba bylo lekko sie pobawic%-) ale jak widac juz rano wstalem bo głodny jestem w ch** po wczorajszym ;P wrzuce dzis foto posilku bo jeden bedzie mega jak wypali/-)_

[...] dzis mialem malo sily,i krotkie przewrwy robilem miedzy seriami zeby na mecz zdazyc,stad mniejsze ciezary,ale za to pompa masakra;) na podsumowaniu bedzie widac ogromna poprawe ktora sam widze w lustrze ;D jutro wstawie foto szamy bo ide juz spac ;P swoja droga sporo ludzi tu zaglada};-) Zmieniony przez - Razor7 w dniu 2012-06-12 23:34:22

[...] przez - Razor7 w dniu 2012-06-15 21:02:21 sila w kazdym cwiczeniu mocno w gore,a waga niewiele poszla,za to zylki powychodzily i uwidocznione miescie sa bardziej%-) foto przedtreningowego wrzucam ;D filmiku k***a zapomnialem ;P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bea989ac0e8f404496484947cc9dda36.jpg Zmieniony przez - Razor7 w dniu 2012-06-15 21:04:09

SIEMA!!!! wlasnie wrocilem z siłki dzis byl sprawdzian, na dniach zrobie foto sylwetki i dam podsumowanie. ;) z wynikow jestem srednio zadowolony, udalo mi sie nakrecic jedno podejscie pod WL bo bylem tylko z jednym kumplem i nie mial kto asekurowac i krecic ;D pozdro

[...] Mimo wszystko podciągenie mi lepiej wyszło. Z kolejnych nowości - pierwszy raz w życiu jadłam cukinię - ja jej zajadły wróg i hejter. Zrobiłam placuszki (na dowód mam foto), zjadłam, jeszcze żyję. Moje obrzydzenie do cukinii wynikało chyba z takich ble i fuj kawałków znajdujacych się w mieszankach typu warzywa na patelnię... Ale w [...]

/SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg Dt 250b 430w 40t  dnt 250b 360ww 40t 1-3 makaron z kurczakiem, ogorki i keczup eaa 20g kreatyna hcl 5g glutamina 10g 8g Cytrulina 4. 750g mlodych ziemniaków, buraczki i piers. 5. Omlet- bialka jaj, maka, orzechy wloskie i fruzelina truskawkowa. Galaretki zero z owocami. [...]

[...] z wieczora wczoraj. /SFD/2020/5/18/0892f0b399a046ccb39cffd379f89241.jpg /SFD/2020/5/18/3c18970c905b4b7c9698feafa235c7f9.jpg Na zywo te nogi sa w lepsze jeszcze gorzej to na foto wychodzi bo sie ustawiam jak kaczka k***a %-) masakra. No i czas je ogolić Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-05-18 06:56:38 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-05-18 [...]

Haha foto miesiąca %-) Fajnie ze testujesz takie wynalazki, będzie jakieś zetelne info. Bo to co u Micha można poczytać, to tak zawsze z przymrużeniem oka biorę, choć ogólnie te specyfiki mnie ciekawią.

Push1 - Wyciskanie skos dodatni hantle 2 serie 3010 40x11 27.5x9 9x42.5 25x12 - Wyciskanie hammer dodatni 2 serie 3010 80x9 11x55 80x10 13x55 - Rozpietki na maszynie 2 serie 3111 9x5 sztabek 14x2szt 11x5szt 18x2 - Wznosy hantli bokiem stojac , 3 serie 3120 7x12.5 11x7.5 10x5 8x12.5 12x7.5 11x5 - crucyfixy 3 serie 4020 7x4szt 8-2szt ch**nia [...]

Ta tam było foto ze stycznia po covidzie gdzie miałem 112 kg to wiesz. Różnica ogromna.

A gdzie jakies foto grupowe?%-) Była to ustawka inna niż wszystkie i.... Nie ma żadnej foty grupowej, żadnej oprócz jedzenia w sumie nie ma. :-D, a co.

96...brzmi dobrze ..dawaj foto

Walisz foty z front kamery? Bo jakoś ta jedna noga wyglada w h** na mniejsza%-) dmq ty stanełes bokiem? bo tak patrze na foto to lapa lewa weksza najszerszy gira ..

A mnie jak tam widać xd , trzeba będzie teraz nowe foto zrobić z Tobą :D

Dobre to foto z rana:-)

Grzesiu Noo jak skończę dom to after u mnie po ustawce w Opolu. Georgu Haha ale się złożyło xD Damian sam tego nie widzę jakos dopiero po foto widać ze nie odstawałem jakos specjalnie od chłopaków S to mnie mega cieszy i motywuje do dalszej pracy ;-) Marian nie mam zaj**alem tylko od Banana ta jedna fotkę i tyle mam