foto

[...] czy wyrwie to ze ściany czy nie ja sam kiedyś montowałem drążek do podciągania w piwnicy w domu mamy do sufitu, robiłem na nim różne cuda i nie ma siły żeby go wyrwać tutaj masz jakieś foto z siłki na którą chodzę (potem będę jechał do mamy to zrobię fotę drążka który robiłem w piwnicy) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c1c2cecac13849aeb4049219252fdf8c.jpg

ok,dzięki ;) mam nadzieje ,że nie zejde z ciężar ,bo akurat w siadach mam sporo luzu ,ale jeżeli będzie trzeba to uczynić ,to odejmę pare kg ;) a właśnie jutro jeszcze byś zajrzał do mojego rdl, i wrzuce od razu foto bocianich ud :D Zmieniony przez - dextr w dniu 2011-10-25 22:09:08

wrzucam foto ,ponad tydzień bez treningu ,po chorobie ,waga 1-1,5 kg w dół /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/debe92354aaf4e18876e906bf695d1ba.jpg

[...] progresu nie licze ) 4 wyciskanie hantli sprzed klatki 3s po 12p 11kg;11kg;11kg 5 francz do czoła 3s po 12p 16kg;20kg (+2kg);22kg (+2kg) 6 ćwiczenie sandowa 1s x30p x6kg foto . ogólnie na tel widać lepszą separację mięśni ,ale wrzuce :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9282de62e84e456db83177345dde123c.jpg [...]

Dzisaj poleciały barki triceps, przed samym treningiem byłem bega ospały i obudziłem sie własnym chrapaniem... Pogoda fatalna, pada deszcz i tak samo sie dzisaj czuje, ale trening wszedł jak nalezy;) *Trening -Barki 1 wyciskanie za karku sztangi 5x5 2 wznosy sztangielkami na bok 3x 10-12 3 unoszenie sztangi wzdłuż tulowia 3x 12-15 4 wznosy do tyłu [...]

Jakby co to u mnie dziś foto omleta tuńczykowego można znaleźć. Może akurat Ci podpasuje aczkolwiek smakuje zdecydowane lepiej niż wygląda. Te zapachy to pewnie dzięki rodzynom... Co do przepisu na masło orzechowe- zawsze chciałam zrobić ale jak przyszło co do czego to mi się nie chciało. Poza tym doszłam do wniosku, że masła nie będę tak [...]

Skad masz moje foto ?:D A tak serio...Saba to posokowiec bawarski? Moze ona wcale nie jest na masie tylko ma problemy hormonalne? Jezeli tak tak przeciez nie jej wina ;D Omlet widze mistrzostwo ;)

W jeden dzień kurde 4 pory roku! Widzę wszyscy odczuwają skutki takiej pogody na sobie. A na foto widać jak bacznie obserwujesz :-D chłonny wiedzy! :-D

[...] ramienia z wyciagu gornego 3x 12-15 Fota z miski przed treningowej 250g poledwicy wieprzowej i 100g ryzu;) Cos mnie dzisaj wzieło na wspomnienia z redukcji i znalazlem fajne foto, wiec wrzuce z racji, ze malo daje zdjec;) tak wiem niektórzy by chcieli zobaczyc jak jest teraz, ale hmm chce zeby minal pierwszy miesiac masy i zarazem pierwszy etap;p [...]

[...] poczekac, zeby bardziej sie wypowiedziec, To sa moje obecne doczucia;) Jakis czas temu Doris wrzuciła jajecznice i zrobila mi tym mega smaka, a tak fajnie sie zlozylo, ze teraz kazdego ranka na sniadanie wcigam pyszna jajecznice na boczku;) Tutaj foto z dzisiejszej miski sniadaniowej;p /SFD/Images/2015/8/6/efa692f4a5b74317a62d37dae8f702df.jpg

Siema siema, dawno mnie tu nie bylo :-D Jak nogi? ruszyły cos :D? gdzie jakies foto znajde obecnej formy :-)) ?

No i tak, tłusty czwartek, pojadlem, potrenowałem coś tam.. Nawet foto daje o kvrwa 8-).. Docelowo trenowałem barki, dziś pompowanie, ale pompka coś nie chciała łapac;(.. wogóle duchota na treningu, słabo się czułem.. Wyciskanie sztangi smith sprzed głowy x12 x12 x12 x10 odwrotne rozpiętki na tylny akton x18 , x10 ,x10 x10 ,x8 Przyciąganie [...]

Podoba mi się Twoje podejście. Wszystko na luzie, a progres na prawdę fajny. Szkoda tylko że foto takie z dupy dajesz %-) A co do białka, niestety po wpc mam to samo. Izolaty na szczęście już są ok.

Podoba mi się Twoje podejście. Wszystko na luzie, a progres na prawdę fajny. Szkoda tylko że foto takie z dupy dajesz %-) A co do białka, niestety po wpc mam to samo. Izolaty na szczęście już są ok. Z fotkami się ogarnę po redukcji jak się uda wtedy będzie czym się chwalić jeśli w ogóle jakiś gram mięsa pozostanie %-)

Podoba mi się Twoje podejście. Wszystko na luzie, a progres na prawdę fajny. Szkoda tylko że foto takie z dupy dajesz %-) A co do białka, niestety po wpc mam to samo. Izolaty na szczęście już są ok. Za to na poprzedniej stronie miałem pod linkowany filmik to już tego nie widzisz %-)

Plecy mega gęste! Bf też petarda. Działasz sam czy ktoś Ci pomaga ? Na orzed ostatnim foto to Tosty?

Saddath doczekac sie nie moge... flakony juz stoja i sie usmiechaja do mnie wyglada na oryginał dalbym foto ale moj tel takich zdjec nie zrobi Mocny daj linka jak pamietasz ten temat!!

Kurva 1 foto niesmaczne Drugie kurva jego groteskowe.. siema Yogi

a tak btw ... szaszłyk dawaj foto

ja nie mam z tym problemu za duży wiór ze mnie co ciekawsze że oni zwykle tego nie widzą (kto bierze) a to się w hooj rzuca w oczy ponawiam szaszłyk dawaj foto! Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-02-12 19:17:55