foto

Foto 3. Ostatnie od Airbike /SFD/2017/9/8/4d01128f0a5447e3a5668b1f29b13357.jpg /SFD/2017/9/8/77a98cf068444d4baeccd6799d681e8c.jpg /SFD/2017/9/8/078687f36162417c9b66a292e9f4484c.jpg /SFD/2017/9/8/32af8db6ec5c49d8a99c6ac0d1f75553.jpg Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2017-09-08 14:46:38

Dobra informacja jest taka ze napisalem do sklepu ze Hoka maja taka wade jak pokazalem na stronie wczesniej, dalem foto. Odpisali ze producent zwroci kase, trzeba odeslac. Wiec kupilem sobie Bondi 5 w neidziele a teraz oddaje Cliftony, czyli trzeba bedzie kupic w to miejsce jeszcze jedne Hoki tylko do szybszego biegania cos z modeli Huaka, Clayton [...]

niezłe foto

Nice, to czekam na foto

hmmm nicka i foto moglbys se darowac bo raczej zaniza ono twoj poziom niz mialoby zwiekszac chyba ze lubisz byc identyfikowany z i******ami ( sorka ze tak pisze ale twoj nick a szczegolnie te foto mnie rozp*****la ) gdybym mial wybrac z kim usiac przy stole napewno wybralbym zyda niz jakiegos antysemite . Co do budowy to jest OK ale najpierw [...]

Szmex w jakiej cenie pudełka i ile sztuk? Drogo, bo 20zł za sztukę, ale hej ! Kto biednemu zabroni żyć na bogato }:-( Z dziś foto - pompa zerowa (no bo nogi w końcu xD) - męska sylwetka czy fitness bikini :D? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4a6e35ae5ee14a44929e5d5bf8374634.jpg Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2014-10-25 14:17:53

[...] 15x140kg / 10x180kg / 6x220kg - przy 180kg pas mi pękł na brzuchu to miałem lekkie zdziwienie %-) 8. Szrugsy sztangą z tyłu 2s 9. Szrugsy jednorącz na smithie 2s A tutaj foto szamki z dziś + nowa zaj**ista miarka + test miarki %-) | To się nazywa mielony, a nie jakieś małe pulpeciki :D dla porównania na talerzu 370g ziemniaków :D [...]

[...] - tutaj tylko 4 serie, triceps już był zajechany, to samo barki i klata :D także dowieszone 40kg mocno obciążało ^^ I to by było na tyle :D BACK TO BASICS ! Tutaj foto potreningowej michy :D kasza jaglana, białka jaj, granexy, kazeina, mleko, woda, słodzik.... DUŻO SŁODZIKA ! /SFD/Images/2015/9/13/eac51ca8b69947f4905ddd08d33e3038.jpg [...]

[...] do tego było jeszcze sporo innych rzeczy, słodycze, pizza w pizzeri, mcflurry i takie tam... %-) A tutaj foto brzucha z soboty rano, po tym jak w piątek zjadłem ok. 700-800g węgla i po koncercie: [...]

jaki masz %BF? najlepiej wstaw foto. kolejna sprawa, przy wysokim poziomie zatluszczenia, dorzucisz jeszcze więcej tłuszczu, bo lezy wrazliwosc insulinowa i inne czynniki które to warunkują. jak wygląda obecny dzień z diety- wstaw dokładną rozpiske, jak wygląda trening>? najważniejsze jest foto- ocenimy co dalej

Freeman w pozie bicepsy przodem rewelacja, spójrzcie tez na foto Phila w koszulce i okularach, a konkretnie na jego przedramiona, dla mnie idealne...

Przyszło dzisiaj :D wieczorkiem wrzucę foto bo niedługo zmiatam na trening. Olimp dzięki wielkie :)

Przepraszam za opóźnienie :) Wklejam foto. http://images64.fotosik.pl/708/a62a1d57a0a71410med.jpg Wpadł do mnie kumpel na trening, dlatego też uraczyłem go porcją. Sam nieświadomie zresztą (ważę 70kg) zapodałem porcję x2. Trening na maksimum możliwości, przy tej okazji padło kilka życiówek, w week na spokojnie o tym skrobnę. Kolega był bardzo [...]

Panie Akielaszek a jak forma bo na foto tylko rajtuzy widać, w Opolu startujesz?

dawaj foto pąąąpy 8-)

[...] jak lubię. Tzn, za tydzień-dwa;-) Łapcie wypiskę z wczoraj, a więc: 5.08.2016 Dieta: Po staremu, ale na wieczór wpadł jeden z moich ulubionych posiłków- makaron z jajkiem (foto w nast. wypiskach);-D By bilans się zgadzał, zapodałem jeszcze Allnutrition Pudding, celem uzupełnienia białka:-)) Suplementy: Po staremu, ale magnez się skończył i [...]

[...] oczywiście wyprosty 4s z 5-10kg na prostowniki, delikatnie na 15powt. Powoli do przodu. Odpukać dysk nie dokucza (za bardzo). 10min bieżnia i koniec. Jutro zapodam jakieś foto, możliwe, że wpadnie też coś na treningu. Kolej na nogi i barki. Niewykluczone, że zrobię w domu, bo auto się dziś rozkraczyło...{{:-( Zmieniony przez - Czawaj w dniu [...]

bardzo dobrze to wygląda, na ostatnim foto fajnie widać najszerszy i ogólnie plecy - barki tez popuchnięte , tłuszczu cały czas nie za dużo , ekstra poziom by masować z głową (też taki chcę %-) )

[...] drugą. Niemniej jednak klimat, znani zawodnicy i cała ta otoczka jest fajna i po też tam się jedzie. Tego Pana nikomu specjalnie przedstawiać nie trzeba, więc wrzucę tylko foto, z wyrazami szacunku:-) /SFD/2017/4/24/51266e025cdc4189a041bc50ba9dd1cc.jpg Mam też zdjęcie ze Słodkiewiczami, ale z uwagi na to, że bracia za bardzo odstają ode mnie, [...]

[...] zwiększam z 10 na 15minut. Z każdym tygodniem +5min. Maks 3x 35min /tydz. Starczy. Podsumowując, założenia są tylko schematem, wszystko będzie kontrolowane i konsultowane na bieżąco, pomiary 1x w tyg. Prócz tego obiecuję częstsze i ciekawsze wpisy:-) Tyle informacji na dziś- jutro klatka+plecy, wstawię aktualne foto na czczo wraz z pomiarami.