foto

[...] 4 kaps dziennie. oczywiście zwróććie uwagę o której macie trening jak po 18 to też porcja 2 kapsułek może mocno Was pobudzić że pół nocy nie prześpicie. to takie uwagi aby nie było rozczarowania :) macie jeszcze jakieś propozycje ?? wtedy tutaj się dyskusję zamknie a w nowym temacie każdy wrzuci foto z datą z aparatu albo magazynem i jedziemy :)

taniocha - ciężko abym każdego za rękę prowadził jak ma testować - każdy musi zrobićto tak jak czuje najlepiej ja proponuję aby jutro w nowo założonym temacie każdy wrzucił: 1. foto z dnia jutrzejszego 2. dietę 3. trening / wysiłek 4. opis stosowania i pierwsze odczucia Na prawdę im więcej się rozczulamy tym gorzej.

foto cd. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/66adcb39d8264c54a7514a52085b3baf.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d658e781396143f1933f473ff6fe8c10.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6a178bbc439749559ada620260a143a0.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a6876c606fe74edc9920d942cfb83346.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4fa18feb14d14975852ea47641e6ff6b.JPG

foto cd. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4cdbd159d68446788ce2639eb1d808d0.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8d6656fa69324df58814d016a5bb0b62.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/afbeb0b1c11c4b22a76fc7b81f789a99.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/84b19765a8274064b669d167df104cdc.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7398418ac9494fa1a2faf83dd8936354.JPG

no to smacznego , czekamy na foto

Kiedy jakieś foto ??

A to zauwazylem A czemu niby sa fajowe? Masz ich jakies dobre foto?

Allahy dają po brzuchu tylko tak jak z każdym ćwiczeniem - przynosi efekt przy dobrej technice. Będzie oczywiście foto tatuażu? Ja poczekam z drugim do jesieni na chłodniejsze dni.

Strasznie mi sie spodobaly Mialam sobie kupic cale czarne ale nie moglam sie tym oprzec. Technike cwicze, ostatnio czulam miesnie wiec chyba ide w dorbym kierunku. Foto jak najbardziej bedzie Teraz bede sie spowiadac i PROSZE nie KRZYCZEC Szuakjac cwiczen na moja sylwetke zawitalam na dziale Fitness i tam byl link do diety kopenhaskiej. Robilam [...]

[...] kruka (tym razem w długich leginsach) Nie wiem po co wrzucam jeszcze te moje wygibasy tutaj. Progres żaden, cwiczenia te same. Wieje nudą :-) Dodam może na koniec tygodnia foto ostatnie i pomiary. I tym zakończę twórczość w tym dzienniku. Potem, jak znajdę ogarniętego fizjoterapeutę to zacznę może nowy wątek na forum ;-) Zmieniony przez - [...]

29/04/2014 Dieta bez zmian. 5g mono na czczo , kolo 17 nastepne 5g mono:-) Jutro trening silowy + 20 minut aerobow Jutro dodam jakies foto niebawem zaczne tez krecic filmiki jak zaczne juz priorytet na konkretna partie,dorzuce kcal i wejde na jakies wieksze ciezary bo narazie lekko cwicze bez szalenstw bo po ostrej redukcji i malej ilosci kcal nie [...]

[...] 5g mono przed treningiem 50g No-muscule pumpa z Activlabu 5g tauryny 5g witaminy C po treningu: 5g mono 40g carbo 50g izolatu bialka 5g Bcaa 8g Glutaminy Dodatkowo foto szamy i 2 zdjecia po treningu:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/75bd925cdca6438f94bdce6cf247d20d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/71fe2770a7cc4f3b8098a055fcc66c53.jpg [...]

[...] Creapump probka z myprotein 5g wit C 5G tauryny Po treningu silowym: 40g izolatu 50g carbo 5g glutaminy Exceed probka z myprotein (BCAA i inne aminy) Ponizej foto zakupow:-) W przyszlym tyg zmiana diety i treningu. Pierwszy bedzie 8 tyg priorytet na barki i rece z tego co wiem:-) [...]

[...] pracowalem po 12h kilka dni z rzedu teraz 7 dni wolnego, sylwetka caly czas zyly na brzuchu,klacie,barkach:-) Od nastepnego tyg zmiany:-) Dzis trening mocniejszy znacznie , wieksze ciezary na nogi zarzucilem i klatke , reszta powolny ruch i mega spiecie:-) Ponizej foto zakupow:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fd453c11a40e4284b4c6d84d1bc8f058.jpg

double dwa razy to samo foto sorka%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2607ff187e594d68b8b7fff38ea14a66.jpg

[...] wola 25 ml oliwy z oliwek Suplementacja: Z rana : 5g mono Popoludniu: 5g mono Na jutro jedzenie zrobione:-) Paczka zamowiona spora z Myprotein w czwartek dojdzie dodam foto:-) Ps. nie pracuje na zmywaku ani ja ani moja narzeczona. Mam dorba prace i tez fizycznie nie pracuje , a o Polsce nie chce nawet slyszec , koniec tematu Pozdro:-) [...]

a u foto pogladowe:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2f3b4e87dc294d48824123b3677c8b32.jpg

[...] Dieta caly czas trzymana , kcal bez zmian, suplementacja tez:-) Jutro z rana barki,triceps,biceps:-) W czwartek klaty i plecy:-) Po treningu 20 minut aerobow, ponizej foto zarcia i miesa:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f47fbe31ad10493ba351a3d8e30ac25c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a1197d8cc0724b5e84426522f80feffe.jpg [...]

wrzuc foto co tam zamówiłeś :-)

Foto z wakacji szamki:-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a1e25ba1445a4875a0fd973f387b71a5.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/238086a7b00746ef89c2bd57af7c6302.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9054e704a1b64806b84f10af9b403006.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d711ad62bb8441f5846fb35c47bb30b5.jpg [...]