foto

Te ostatnie foto żarcia <3

[...] było mocno widoczne.A myślę ze to za sprawą tego że miałem go już wtedy jak jeszcze byłem gruby i nie trenowałem(zobacz Mati pierwsza strona tego dziennika tam jest nawet foto jak suty wyglądały), potem trochę mięsa sie nabudowało i optycznie wyglądało to dobrze i gino nie było praktycznie widoczne. Ale okazało się że mocno zakorzenione pod [...]

Bartek bo mało kto widział a przynajmniej nikt nigdy mi uwagi nie zwrócił ;) a na tym foto z poprzedniej strony to skarby z cyca xD

Dziś dnt więc w sumie nic ciekawego Na czczo Cardio potem praca o 18. 30 mam to usg więc trochę czekam jak na wyrocznie. Żeby nie była sucha wpiska to wrzucr jakieś tam foto z tej październikowej sesji w Ciegielni, ssle Ziomek miał sporo pracy i projektów a moje było z doskoku więc dopiero w tym tyg dostałem zdj :) [...]

Te drugie foto niszczy system, jak z jakiegos filmu sci-fi ;-D

Żeby nie była sucha wpiska to wrzucr jakieś tam foto z tej październikowej sesji w Ciegielni, ssle Ziomek miał sporo pracy i projektów a moje było z doskoku więc dopiero w tym tyg dostałem zdj :) takie foty z terenu czy siłowni są najlepsze sztos wyszło, więc super pamiątka :-)) a podłączę się jeszcze z pytaniem w wątku technicznym, bo tu duża [...]

Dziś po 18 powinno być na kanale o ile się nie zmieni nic, bo własnie dostałem foto. /SFD/2021/8/9/4c30405f5a0b4814810f08df3c8140e3.jpg /SFD/2021/8/9/1a3e5c3c08184c1c96f96eb7ce40ff5d.jpg

[...] już wracam do swoich 184g wegli :d Trening wpadnie ale pewno po południu bo o 9 zaczynamy jeszcze zaległą sesje poślubna, potem pogrzeb tego znajomego o ile. Zdarzę.... I foto z dzis na czczo Line up krzywo stanąłem tą jedną strona która zawsze muszę dociaganc przez to że dawno nie pozowałem zapomniałem o. Tym ;d [...]

[...] Fizio Chwilowo zawsze pomaga jak ten punkt. A pośladku rozmasuje piłeczka. Treningi w Kołobrzegu robiłem na silce chyba Pawła Jablonskiego Ogólnie fajna Silka. Jakieś foto żeby coś tu kolorowo było 30-taka Morze I coś z treningu ;d /SFD/2022/7/17/d08d93b3c6a84298a8bab1f080adccf9.jpg /SFD/2022/7/17/889981d719104e6fa45a3ceeb166e17c.jpg [...]

Cóż za dobra ta forma na foto była %-)

Czekam na lepsze foto :-) A jak poszło Adamowi?

[...] robiliśmy na wyczucie, to na co mieliśmy ochotę. Oczywiście sporo gadania między sobą i z Adasiem, więc razem z cardio zajęło nam to ze 2,5h. Poniżej kilka filmów i wspólne foto. Jak coś, to taki mały jestem, bo stanąłem z tyłu bardziej %-) https://youtu.be/w2Js6lLmCi8 https://youtu.be/Fok4pzrCMGs https://youtu.be/Apc-kUqDWa4 [...]

suwnica jakas inna? zrob foto, bo po ostatnich problemach z plecami powoli sie oswajam z roznymi urzadzeniami dedykowanymi wlasnie nukom, wiec ciekawe co nowego

[...] Przy tak urozmaiconej diecie jak dziś, w ogóle nie czuję się jak na redukcji Aha, cola zero z Tesco jest chyba moczopędna Trening: wolne Micha: I. jajecznica z 5 jaj (foto) pomidor 40g. sera Lazur 500g. truskawek 1 kaps. Żeń-szenia II. 1 porcja ciasta orzechowego (foto) III. 250g. piersi z kurczaka panierowanej w jajku i płatkach migdałów [...]

*Test Hi-Tec - Krisking12* Na poczatek podziekowanie dla firmy Hi-Tec za mozliwosc udzialu w tescie supli. 1. Dane + pomiary 2. Cel 3. Dieta 4. Trening 5. Suplementacja 6. Foto sylwetki 1. Dane + pomiary Nick: krisking12 Wiek: 20 lat Wzrost: 178 cm Staż treningowy: ~2,5 roku Waga: 72,0 kg Klatka: 106 cm Biceps p/l 34,5 Przedramię: 30 cm Pas: 80 [...]

[...] końcu trochę mocnej przytrzymać i liczyc, bo na razie to jem na oko. Póki co jednak, widzę zmiany na plus i dlatego mi się nie śpieszy do liczenia makro %) Światło słabe i foto wieczorem po dniu off i LC , ale dzięki temu talia co raz lepsza - chociaż kiepsko to na tym foto widac 8-) https://i.imgur.com/iGAVbSs.jpg ps fizjo mnie dzisiaj zabił [...]

jestem własnie po treningu, poszedł 8 trening z rzędu, ale lekkie zmęczenie dzis odczuwolne dlatego jutro dnt;-) Wpadl dzis do mnie na trening forumowy Mosto, poćwiczyliśmy pogadalismy i nawet jakies foto było strzelone. Wpiska bedzie potem.

jeszcze takie foto: /SFD/Images/2016/9/8/d2a9401c759545a494a2d51d5d6a4bc3.jpg /SFD/Images/2016/9/8/e72fa175cf8c479fa999455203fa418f.jpg /SFD/Images/2016/9/8/e916b11988984a0f9b4496e570da8910.jpg

a to.dopiero moje pierwsze MP w seniorach będą. Wczorajsze Twoje foto na przestrzeni 1.5 roku mnie mega zmotywowalo. Chciałbym właśnie po MP na wiosne zrobić zdjęcie porównawcze z formą z MPJ i zobaczyć taki progres na sobie:) Co do pozowania mam zamiar po nowym roku jeździć na lekcje pozowania. Mam jeden typ w Krk bo to stosunkowo najbliżej i [...]

No co ty to byl juz okres po 1 fazie masy. Po tym odpoczynku wyglądalem 10 razy gorzej. Jest to gdzies w tym dzienniku, kolo 15 lipca 2015 bylo dawane foto. Co do pozowania to faktycznie brzucha pewno nie kontrolowalem do konca :p