Daj aktualne foto, a nie jakieś archiwalne. 2000 kcal i mniej? Chłop 186 cm? Utrzymywanie takiego deficytu nic dobrego nie przyniesie - reverse diet to nie jest dobry pomysł przy tak głębokim deficycie kalorycznym. Policz zapotrzebowanie i powiedzmy odejmij 10-15 %, na jakiś czas a potem wejdź na bilans zerowy. Tak na marginesie - na 2000 kcal [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1613 Data: 2018-02-09 20:33:28 Liczba szacunów: 0
[...] topica bo mi się za dużo strzeliło... Łukasz konkretnie wie co gada-radziłem się go z czwartku na piątek w nocy przed zawodami-pomógł mi-konkretne rady dał a to nasze wspólne foto z zawodów Łukasz bedzie na bieżąco odpowiadał na pytania...oczywiście na bieżąco na tyle ile mu czas pozwoli.. Zmieniony przez - Natan33 w dniu 2005-11-11 15:14:18
Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 19129 Data: 2005-11-11 15:11:07 Liczba szacunów: 0
[...] kant dupy rozbić ale jesli zaczne mierzyć %bf od początku na tej wadze , bede mógł go kontrolowac w trakcie cyklu masowego więc pomiary zostaną zdjęte ze mnie dnia 03.09 + foto + waga + pomiar %bf na dzisiaj to 80,8 kg i 10,2 %bf bede chciał utrzymac ten bf kre alkalyn łykac razem z carbo od razu po treningu ? czy 20 minut póxniej z białkiem ?
Odpowiedzi: 251 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-31 13:27:32 Liczba szacunów: 0
[...] podczas ostatnich kilkudziesięciu godzin. życie obiecałem zdjęcia , niestety nei mam cyfrówki w zasięgu żadnej , ale 9 września powinna do mnie przyjechać to jakieś foto po 1 tygodniu się cyknie waga i obserwacja BF co tydzien podawana do wiadomości postaram sie teżaparat załatwić na bieżąco ( po 9 wrześnai powinno być bez problemu ) no [...]
Odpowiedzi: 251 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-09-03 22:59:32 Liczba szacunów: 0
[...] tyle obecnie ważę. Przy wzroście około 172,5cm Dziękuję chłopcy za pomoc, bardzo dużo rzeczy mi się rozjaśniło. PRzeczytałem naprawdę masę postów, zwłaszcza tych p Jeszcze foto czegoś co prawdopodobnie będzie sprawiało, ze znajomi na przerwach w szkole będą się uśmiechać :) i moje życiowe motto, które jest tak bardzo prawdziwe... Pozdrawiam i [...]
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3579 Data: 2009-09-12 11:43:16 Liczba szacunów: 0
[...] by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 ************************************************************* Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:) .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. >>> Doradca w Suplementacji <<<
Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-07-23 22:24:27 Liczba szacunów: 0
[...] z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:) .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. >>> Doradca w Suplementacji <<<
Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-08-01 16:02:09 Liczba szacunów: 0
[...] z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:) .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. >>> Doradca w Suplementacji <<<
Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-08-16 15:42:38 Liczba szacunów: 0
[...] z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:) .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. >>> Doradca w Suplementacji <<<
Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-09-26 01:01:57 Liczba szacunów: 0
Jeszcze parę zdjęć i zaraz mini foto relacja z niesamowitych zawodów /SFD/Images/2016/5/22/75d0cf5aa12f44d6a3cdbbe9f6aaa150.jpg /SFD/Images/2016/5/22/ca9bf3cfa9e349b5bf19830eb4be0816.jpg Pilny adept próbuje porad Piotra odnośnie prezentacji bicepsów :) /SFD/Images/2016/5/22/261e630f7a28493381e762237a2c1bc3.jpg [...]
Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-22 17:03:04 Liczba szacunów: 0
[...] robię z Tobą bicepsy - chce poznać sekret na takie kuliste kształty! Dzięki masti za organizację - dopilnowałeś, by wszystko było na najwyższym poziomie, atrakcje, relacja foto i video, atmosfera. Jesteś niezastąpionym krzewicielem kultury fizycznej na tym forum :) i w dodatku z każdym spotkaniem prezentujesz coraz lepsza formę, może w [...]
Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-23 13:09:52 Liczba szacunów: 0
[...] z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:) .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. >>> Doradca w Suplementacji <<<
Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3920 Data: 2003-10-18 01:57:09 Liczba szacunów: 0