pokaz real foto tzn któraś koszuleke jak na tobie to lezy bedzie rozeznanie lepsze ps. pewnie sam robisz te nadruki zrob cos zwiazanego z silka beda szly jak świeze buleczki
[...] krokiem na siłownie , 5-7 minut szybszego marszu dostałem takiej pompy na nogach że nie mogłem się rozgrzać na orbitreku , polecam spróbować takie połączenie . Wrzucę foto jak zacząłem przebierać spodenki na trening :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d85edcae49c241a2b59e48f8e6d358f3.jpg Zmieniony przez - mateusz-gr w dniu 2014-09-16 21:24:50 [...]
W takiej formie ten dziennik raczej nie pohula w tym dziale. Brakuje wstępu, porządnych zdjęć, metryczki. Foto jedzenia już się nudzą, o treningu nic, o całej reszcie nic. Dieta jałowa, nie wytrzymałbym na takiej tydzień. Unikając soli szkodzisz sobie szczególnie w okresie letnim. Dlaczego w omletach wywalasz jedno z najlepszych wartościowo źródeł [...]
wczoraj wieczorem se podjadlem zapiekanek wlasnej roboty bo lekkie wk***i... mam i dzis tak samo z rana zaraz jade ogarnac sprawe pracy i chyba bede szukal cos nowego mysle nad wyjazdem za granice ale aby byla silownia i sklep obok domu :P tak to srednio sie czuje gardlo mnie boli w przelykuj kuje i szczypi ale spokojnie ogarniam se powoli i tak [...]
foto po plecach :P musze chyba zaczać nauczyc sie pozowac i podgladac techniki pozowania bo nie kumam czaczy totalnie :-% plecy -sciaganie do klatki szeroko 4x12 -wioslowanie maszyna 4x12 -narciaz 4x15 -szrugsy+przyciaganie konca sztangi nadchwytem do klatki w opadzie tulowia 4x12 -hamer sciaganie z gory maxymalnie spiecie i przytrzymanie 3x12 i [...]
[...] :-) 78,2kg nadczo! szybkie trening i 40min cardio głównie 6seri po 12-15ruchów ciężar 40% mozlwiosci przerwy 30-40sek :-) pozowanie brak.. ale będę nadrabiał :) koleje foto bd o ile wytrwam dopiero przed debiutami :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/605903d6b4f742d1a508444d3a29c4e2.jpg [...]
[...] dt :) waga 79-80kg nadczo :-) niebawem trzeba wrzucic jakis spalacz :))) jutro trening w silowni gdzie wielu z forum trenowalo i u meza jednej z forumowiczek :) moze bedzie jakies wspolne foto sie okaze! nie dziekuje - poczekam do 9tego wtedy sie moze okaze conieco tak samo sie okaze czy wkoncu bede dostawal cale wyplaty poprzednie i kolejne :-]
w weekend wrzuce jakies foto :) bo od pon ostatnie 4tygodnie redukcji :-P czyli wrzucam 4bieg bo 5ty bedzie na tydzien przed koncem :P dzis lekka przyinka z rana i znajomy mowil ze widac rożnice :) takze od pon 50min cardio w dnt i wracam do pracy wiece bedzie kosior nie inaczej :P
Bokserki to prezent od ex baby :-P a poniżej foto maselka cena spora bo 40zl ale 100% naturalne jak team natural Czerniewicz :@ /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0f8109202bfa4e90a8a9aa614b514c4d.jpg
aby nie bylo ze ciulam posyla za kazdym razem jak moge zdjecie z cardio wiec prosze :-) foto z dzis 7:04 konczylem bodajze :) a na silowni znowu 15staruszkow i nawet pare dziewczyn o 6rano napierd... :-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ff5d87cf1d5b4d1eae116bcdb0c10555.jpg
to sobie doris poczekasz :P hihih nie no z rana przed lusterm cos tam widac :P ale tak jak powiedzialem next foto jak dotrwa do 14lutego wtedy zdam calosciowa relacje :P bo zaczyna sie juz walka z samym soba kolana zaczynaja mnie bolec a jutro zaczynam prace na kopalni wiec zobaczymy ale jestem dobrej mysli bedzie przezemnie przemawiac mysl ze nie [...]
[...] w przeciagu i na dodatek ciagel CIEZKI WIELKI MLOT bergi/kamienie lub tez maszyna do wiertania co napie... tak ze ciezko mam pozniej smsa napisac :P ale podobno max 14dni i wracam tzn przenosimy sie na kopalnie gdzie robilem wczesniej :-) hehe ale niebawem dodam foto jaki mam zapas slodyczy co mamusia mi kupywala jak byly promocje w sklepach :P