foto

[...] Jak na taką aktywność w połączeniu z taką kaloryką-poziom spalania smalcu jest beznadziejny. Niedługo dodam rano 30 min cardio na czczo wymiarów nie mam, kiedyś ogarnę :-P foto pleców się powtarza, bo ciągle nie umiem przypiąć tego raz a porządnie. na początku miesiąca pyknął mi rok siłowni :-) [...]

haha dobre foto, co za ludziska, u mnie zawsze jakies niedopite mineralki zostawiaja u mnie deszcz/slonce tak na zmiane tez ciezko ogarnac, nie sluza mi zmiany takie Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-05-31 22:18:02

przy okazji daj opis biala taki jak zawsze, foto rozpuszczalnosci, odczucia organoleptyczne:)

Chcę się dowiedzieć czy dzięki temu łapa lepiej będzie sie rozwijała, bo nic nie idzie. Foto podsumowujące ;d

Dzień 311 (334) Nie zdążyłem na trening ręcznej, spieprzył mi autobus. Potem okazało się że i tak bym nie zdążył bo był korek. Jutro mam na późniejszą godzinę to postaram się wrzucić foto pleców. TRENING - SUPLEMENTACJA Rano: C+BA 10g, MMB 2x W ciągu dnia: MMB 2x Noc: ZMB6 1x DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7df77171f1834e88ae9e6d878c2fbc7c.png

Mam nadzieje, że to foto supli nie jest twoje, bo jeśli masz je od 2007 roku to ja bym ich nie ruszał.

[...] 5. pompki na podeście x4 (15) 6. uginanie przedramion hantlem x4 (7-8-8-8kg) (10-8) 7. uginanie przedramion w bramie x4 (15-12) 20 min orbitrek + 10 min stepper jestem meeega zmęczona! a tu foto dzisiejszej szamki po treningu :)) coś chyba z warzywami przesadziłam, hahah /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5573ac97c501464196d679d9b1730a9c.jpg

[...] na jakiś badaniach czy coś i podobno zaś leci w bambuko :P i ja nigdzie nie zniknełem miałem h**.. zmiane na 12 w pracy wiec wstalem zjadlem ogarnelm miche i do pracy a pozniej trening papu i spac :P a Laura hmmm pewnie sie niedlugo rozpisze postem wrzuci foto z kolejnej imprezy mlodzienczej :D a pozniej po sylwestrze dopiero zacznie działać :-%

[...] ja nigdzie nie zniknełem miałem h**.. zmiane na 12 w pracy wiec wstalem zjadlem ogarnelm miche i do pracy a pozniej trening papu i spac :P a Laura hmmm pewnie sie niedlugo rozpisze postem wrzuci foto z kolejnej imprezy mlodzienczej :D a pozniej po sylwestrze dopiero zacznie działać :-% Alibi już masz :-) zdjęcie jest Niezłą 18tka.. 2 miesiące :D

[...] miałem h**.. zmiane na 12 w pracy wiec wstalem zjadlem ogarnelm miche i do pracy a pozniej trening papu i spac :P a Laura hmmm pewnie sie niedlugo rozpisze postem wrzuci foto z kolejnej imprezy mlodzienczej :D a pozniej po sylwestrze dopiero zacznie działać :-% Alibi już masz :-) zdjęcie jest Niezłą 18tka.. 2 miesiące :D Jak się bawić to się [...]

[...] mu jakies sztuki walki, na siłownię chodzi bardziej szlifować sile, kondycje i poprostu ćwiczyć. Nie trenuje z nim, ale może kiedys przy okazji uda mi się cyknąć mu jakies foto, bo max nie lubi zdjęć Julcziik - no właśnie! Zjadłabyś taka to ssanie odrazu ;D Ja dzis RESET - nie wyspalam sie, bylam caly dzień zmeczona i mialam trochę zajęć po [...]

HELLO! :D Niezła konwersacja zrobiła się pod moją nieobecność :) odnośnie ćwiczenia - nie chciałam sobie niczego ułatwiać wyginając się bardziej do tyłu - nawet nie wiedziałam, że można ściągać w pionie :D następnym razem spróbuję, choć nie wiem jak to będzie u mnie, bo mam konkretną lordozę lędźwiową i zawsze ten kręgosłup jest "dziwnie" wygięty [...]

[...] te stawy. po prostu się przyzwyczaiłam. kiedy ściągam bluzę w moment jest mi zimno i gorzej mi się ćwiczy :'-( a ci co uważają, że blefuję - jestem w stanie dodać foto z pomiaru ciśnienia i akcji serca w każdej chwili + załączyć do tego wypis ze szpitala, gdzie w spoczynku akcja 38-40 pare w spoczynku, a na spaniu najniższa zanotowana [...]

Podziw za foto na śniegu! o.O

[...] plan i upewnię sie czy na pewno mogę przedstawić wam mojego obecnego trenera :) MARIUSZ - zima tez nie dla mnie. Ale jak szaleństwo to na całego %) Żadne takie %-) na foto w śniegu jestem bez grama alkoholu! A odporność mam bardzo dobra, po wyjeździe nie było żadnych problemów z zdrowiem :) Słuchajcie, trenując dziennie pływanie [...]

[...] warzywa 4. 70g kura, warzywa, 10ml lniany 5. 135g białka jaj, 16g masło orzechowe, warzywa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1b48321dc31f4a3982f18d2e2860c78b.jpg a tutaj foto z dzisiejszego sędziowania :-D Tak wiem, wyglądam jak pielęgniara :)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/256767ccf266462791c89114198929e6.jpg Zmieniony przez - lauraa96 w [...]

[...] łosoś wędzony, 30g ryż bassmati, warzywa 3. 70g łosoś wędzony, 35g kasza jęczmienna, warzywa 4. 70g kura, warzywa, 10 ml lniany 5. 135g białek jaj, 16g masło orzechowe, warzywa, 100g ananas a tutaj jakieś foto po porannym cardio %-) /SFD/Images/2015/3/31/20572628e1184bbdad08c20c10e7f81a.jpg Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2015-03-31 19:30:14

czekam zatem na aktualne foto ! ^^

[...] lepiej umiem dopiąć te plecy :-D CIELU - haha jaka masa :-D przypominam, że jestem na redu :-P ogólnie jestem już brązowa, taką mam karnację :-)) a przez filtr nałożony na foto moja opalenizna wygląda tak a nie inaczej %-) ICCANA - kurde, dziś był taki zjazd u mnie, że nawet tego nie zrobiłam :-(( ale obiecuję poprawę %-) ELEXYZF - no niby tak, [...]

[...] mówią "że na bank coś ćwiczę, bo szeroka jestem itp itd" |-) znajomy bramkarz mojego brata powiedział mu "Twoja siora to bica ma" |-) niedziela u mnie przeważnie to taki dzień nic nie robienia, od rana jem :% i nic nie robię, nic mi się nie chce \-) a tutaj jeszcze foto z wczoraj :)) /SFD/Images/2015/6/21/490c98fa9a9a4be78b7c52068fdc4843.jpg