foto

Jak wywolam sobie zdjecia to wam wysle foto mojego brzuszka leczn narazie jeszcze nie wywolalem:D:P.Listek nie wiem jak zmienic ten twoj brzuszek ale wiesz co polecam ci robienie tych brzuszków na drążku to pomaga(pewnie duzo nie zrobisz bo cieżko sie tak ćwiczy) ale moze wkoncu dojdziesz do [...]

Tutaj jeszcze jedno foto, tym razem plecy. Sorry za jakość, ale były robione aparatem z komórki.

[...] cwiczenia, a w kolejnym planie znowu je wpisalem i juz nie ma problemu az do teraz. Trzeba czasem rezygnowac z cwiczen ktore nie sluza nam. Dopalacz nie spamuj, a jesli chodzi o przyrosty to ostatnio nie narzekam. Kazaczek pierwsze foto jest zrobione ze zlej perspektywy, a drugie nie wyrazne, ale jak na 15 lat to jest super. Kileri jak zwykle byq

[...] ale taK: cwicze jakos juz z 1,5roku waze 78-82kg (ciagle sie wacha) bic 36,5 do 38 MAX (nadrabiam tricepsem) w kaltce 114 (nadrabiam motylem) wyciskam 107,5 moze nawet 110 foto moze dam puzniej ! AHA i rozmieszyla mnie wypowiedz jednego kolesa ktory wypowiedzial sie wyzej :D tzn: "orzesz kurna to z Ciebie niezly zawodnik niektorrzy w wieku [...]

nie, nie mierza cisnienia czekamy na foto :D

Masa pamietam te foto (zapamietalem ten dach), niestety tytulu postu nie potrafie sobie przypomniec :-/

major_16 - fajne foto, teraz juz napewno jest jeszcze lepiej bo tamto t owidze ze z kwietnia

foto - plecki looz plery porzadnie trenuje 3miechy (wczesniej miech - 2cwiczenia po 4serie wogule plecqf czuc nie umialem :F) Odnosnie wynikow profil prawde ci powie ^^, niedawno regeneracje mialem (2tyg) - to dopiero sila wraca wiec na lawie wiecej ni*****a nie pojdzie od kwietnia planuje redukcje bo duzo fatu do palenia bedzie :F

[...] tortille więc nauka dopiero przede mną, z nowości wczoraj robiłem Jajka w pomidorach z pieczarkami, szpinakiem i suszonymi pomidorami, otulone szynką, ale nie zrobiłem foto z uwagi na późną porę. Jedzonko dość smaczne. Foto (zaznaczam iż z neta nie moje) [...]

[...] (jeszcze nie wziąłem) --- Dzień bez siłowni. --- Dzień bez biegania. --- Posiłek nr3., zdjęcie bez oliwy i orzechów Pomyślałem, ze jak nie ma co pisać, to chociaż jakieś foto zarzucę --- De En Teee! Uda mam jak z waty po wczorajszym dniu, bo weszła siłka i intensywne aeroby, co przełożyło się na spory kwach Odpocząłem sobie dziś, jutro [...]

[...] no ale tak miałem na dziś zaplanowane i już. Gdyby nie ten torcik to byłbym nawet zadowolony, ale tak to nie jestem. Trochę się nerwowy zrobiłem bo najpierw nie zauwazyłem fotoradaru i jest 50% szansy że syknął mi foto. Trafił się też cwaniak w be-emce który w****iał mnie przez pól drogi - przyspieszał i hamował kretyn - na drodze z [...]

Kiedy jakieś foto ?

[...] wywalę całkiem. Dzięki. Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-06-22 11:50:51 --- bubel - no placki owsiane są okej ale jak dla mnie to nie wchodzi w grę bo nie jem węgli w DNT, a w DT tylko okołotreningowo student - Pod koniec lipca. A dzisiaj dam jakieś foto michy - musi wystarczyć Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-06-22 12:03:47

Dzień 93 - 22.06.2010 - WTOREK 1. (08:40) + 20g orzechów + fasolka 2. (11:40) 4 jajka + 20g orzechów + fasoka + pomidor 3. (14:30) 200g kuraka + 15g oliwy + 15g orzechów + fasolka 4. (17:30) 150g kuraka + 35g oliwy + fasolka 5. (20:20) 150g kuraka + 35g oliwy TRENING 6. (23:30) 150g twarogu + 5g oliwy --- około 12:30 : 2x Scorch przed [...]

Dzień 98 - 27.06.2010 - NIEDZIELA 1. (09:00) 4 jajka + 20g oliwy + ogórek 2. (12:00) 70g makreli + 5g oliwy + 2 placki z piersi (na zdj.) + kapustka (też domowa) 3. (14:45) (SHAKE: 3 jajka + 10g WPC) + 25g oliwy + ogórek 4. (17:40) 50g kuraka + 1 placek z piersi + 15g oliwy + 10g WPC TABATA 5. (20:30) 150g kuraka + 20g orzechów + 15g [...]

kiedy będzie następne foto?

daj foto supli, ocenimy zestwik a pomidory z chemikaliami bdb, może podsypują im metki, to wiesz zawsze przyrosty jak co to na samej diecie

[...] : 5g Mono do śniadania : 2x Gold Omega-3 + 1x Magne B6 ACTIVE przed snem : 1x Magne B6 TRENING Dzień nietreningowy. Tabata Squat 8s PIKCZERS Jakość mierna, bo foto robione zegarkiem... Sałatka (kapusta, ogórki kiszone, cebula, papryka, marchewka, oliwa) : Obiadek (ryż, kura, surówka) : Low carb anabolic protein explode : BZDETY [...]

Dokładnie rok temu założyłem dziennik Dał byś jakieś foto jubileuszowe Zmieniony przez - grrubas w dniu 2011-03-23 22:31:27

foto 1 53 cm foto 2 56 cm Posiadam 2 bransolety takie jak foto 1 waga 50 gram bransoleta