foto

no ciekawie sie zrobilo niech udowodni hyhy a wg mnie 1 i 2 foto moze być jednego kolesia, ale... Pozdrawiam.

Misoo, a twoje foto w profilu nie jest warte stwierdzenia ze masz 44 w lapie.

[...] doszła praca fizyczna i przeziębienie ale chociaż lepsza micha będzie ;D W tym tyg jeszcze lekko żeby się wykurować więc zostanę na podstawowych złożonych ćwiczeniach trening fbw 3x w tyg, siłownie mam na dworzu tak że też nie chcę się bardziej rozchorować... A tu foto z obecnej formy: /SFD/Images/2015/9/21/dbe764c896524cb4a78c1d6595f24d79.jpg

[...] -podciąganie przodem 3x8 -prostowniki 3x12 -podciąganie sztangi w opadzie z progresem 4x12.10.8.6 zakonczyłem na ciężarku 95kg -wymachy hantlami na boki siedząc 4x12 troche tak na pompke Do tego strzeliłem pare serii brzucha na skosie a od nowego tygodnia wprowadzam nowy plan gdzie bede poświęcał więcej czasu na nogi poniżej foto po treningu.

_Myron_ podpisy patrz od dolu tj od pierwszego do 3 foto minelo mniej wiecej niecale 4 mi3chy gdzies, tzn pierwsze jest z kweitnia a ostatnie z sierpnia ,2 jest z pierwszej polowy czerwca

[...] teraz przy kazdej parti mam jedna gigant serie co przy nogach i plecach nie jest przyjemne bo jest do odciecia bede na bierzaco wzucal treningi to zobaczycie o co biega, foto dzisiejszych 3szech posilkow na talerzu zupa z mixowanych brokolow piers w kawalkach i 50 ryzu do smaku papryka czosnek curry wyglada nie fajnie ale mega zapycha i [...]

Muszę się wybrać do biedronki i spróbować tego cudeńka. Ja tam zdecydowanie na omlecie wolę borówki niż truskawki. Czekamy na jakieś poglądowe foto formy obecnej ;)

Zgadzamy się bo jak wiadomo lepiej działać niż polemizować Co do koszulki Pudziana nie wierzymy,prosimy o foto

Foto jest w sierpniowym numerze SdW gdzieś tak ok. 115 strony. Dajcie znać jak z tą dostawą.

Wrzuć foto ze świnio masy, będzie do porównania. Waga jak teraz się utrzymuje ?

Talia wąska! Plecy niesamowicie szerokie (do tej pory myślałem, że jezoo ma najszersze ale widzę, że się myliłem!). Tricepsy nie widziane jeszcze w tym dziale! Warto było zamieścić takie foto!

Talia wąska! Plecy niesamowicie szerokie (do tej pory myślałem, że jezoo ma najszersze ale widzę, że się myliłem!). Tricepsy nie widziane jeszcze w tym dziale! Warto było zamieścić takie foto! Panie Janku jak będę miał tyle stażu co Maceek to też będę miał takie :-) Narazie muszę podgonić łapy i klatę, i barki, i ... całą resztę %-)

Wiekszego gino chyba nie widzialem Ogolnie zawody mogą byc ciekawe. Powodzonka dla polskiej załogi EDIT: Avasso - sorka , nie widzialem ze wrzuciles to samo foto. Zmieniony przez - puramuk w dniu 2009-05-23 19:32:53

"jesli chodzi o to pierwsze foto to tej z prawej bym kijem nie dotknol bo szkoda drzewka a ta po prawej wygląda na bardzo lodną jak masz wiącej jej fotek to dawaj napewno wszyscy chętnie popaczą" to w końcu chcesz poogolądać zdjęcia tej po prawej czy nawet jej kijem nie dotkniesz? كل [...]

ja tak samo jak Tomq ja dziś dzien nie treningowy więc nie przetestuje;d foto narazie dam tu, a do głównego tematu wrzuce wraz z opinią;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/50f5c2a9b460459297fb20cf257328fc.jpg

[...] %-) Koniec redukcji od wczoraj reverse,sucho wyszło strasznie ale bf jako taki, teraz powoli dokładam mięsa do wiosny żeby na przyszłe lato jakoś to wyglądało :-) Na 1 foto światło mi się trochę odbiło ale coś tam widać. Drugie z bliska ale z normalnym światłem. Nogi postaram się dorzucić w przyszłości, dziś już nie miałem mocy, poza tym [...]

[...] %-) Koniec redukcji od wczoraj reverse,sucho wyszło strasznie ale bf jako taki, teraz powoli dokładam mięsa do wiosny żeby na przyszłe lato jakoś to wyglądało :-) Na 1 foto światło mi się trochę odbiło ale coś tam widać. Drugie z bliska ale z normalnym światłem. Nogi postaram się dorzucić w przyszłości, dziś już nie miałem mocy, poza tym [...]

Ćwiczy ale nie ,,przemęcza się,, pewnie robi je na maszynach, bo robiąc ciężkie siady i ciągi kopyta zawsze rosną i są nabite. P.S Wklejam foto bo widzę różnice w szczegółach której ty nie zauważasz. Zmieniony przez - Dekker_Fun w dniu 2014-05-02 19:35:01

Ćwiczy ale nie ,,przemęcza się,, pewnie robi je na maszynach, bo robiąc ciężkie siady i ciągi kopyta zawsze rosną i są nabite. P.S Wklejam foto bo widzę różnice w szczegółach której ty nie zauważasz. Zmieniony przez - Dekker_Fun w dniu 2014-05-02 19:35:01 robie przysiady, trisety z ciezkimi cwiczeniami ;-) nogi znacznie poprawilem, na zdjeciu [...]

Pierwsze foto jak dla mnie najlepiej :) kozacko to wygląda wycięte :)