foto

Bartek - 50 równo. Z tym brzuchem to też nie jest tak kolorowo jak się wydaje. Do foto na luzie przypnę, ale jak miałbym na scenie pozę brzuch i uda trzymać kilka sekund, już mógłby być problem. I też dalej nie jestem w stanie zaciągnąć go jak kiedyś, co na ten moment wyklucza mnie z CP. No ale cały czas walczę ;-)

[...] Sylwetka mimo wszystko wygląda nieźle, choć widzę że wody jednak trochę trzymam. Powinno być lepiej jak uporam się z tym stanem zapalnym. Mimo sporego spadku wagi też jakoś nie widzę mocno straty rozmiaru, przynajmniej na foto %-) Szczerze to w lustrze chyba gorzej to wygląda, albo już chora bania %-) https://zapodaj.net/images/33023ba3b55d6.jpg

Rozumiem. A wez kiedyś jak Cię weźmie na foto tej pozy zrobić tak jak teraz z nogami równolegle i drugie obok z vacuum i tak przekrecony niczym typowy klasyk, ze ciężar na jednej nodze . Wiecie ocb? Bo nie wiem jak mam opisać. Ciekaw jestem jakby wyszło

[...] 2,5kg, bo nie ma już miejsca na ciężar. Mogę jedynie dychę na 15kg zamienić, więc progres będzie aż 5kg. Dalej też wszędzie lekko dodane. Pompa i czucie super. Jak zrobiłem foto, to aż na prawdę sam się uśmiechnąłem jak zobaczyłem jak to wygląda ;-) Na dobrą sprawę, taki tył mógłbym mieć na scenie. No może dwójki ciut bardziej suche. A wyjdzie [...]

Jedzenia masz sporo i to na bank siedzi na kichach, bf masz cały czas mega nisko. Jedynie buzię lekko się zaokrągliła (albo foto tak wyszlo:p)

Damian 3 w klasik fizik, mimo że docelowy start jutro w juniorach, i Mariusz 2x złoto. W open przegrywał z Tasiemskim i Wolniakiem. A kogo pokonywał chyba widać na foto ;-) Mega jestem dumny! /SFD/2021/5/15/9a7a7b131a2742ecb79a1e227951e14b.jpg Jutro napiszę coś więcej, bo dzisiaj dopiero wróciłem do domu ;-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu [...]

Kurde Dawid mega foto :-D Muszę te wszystkie komentarze pokazać Mariuszowi, bo on ciągle sam siebie nie docenia. Przejmuje się jednym komentarzem byle kogo, że wygrał debiuty bo nie miał rywali, a oceny prawdziwych zawodników do niego jakoś nie docierają. Chciałbym, żeby po tych startach bardziej w siebie uwierzył... Robert - uważam, że dawka [...]

Ale to tak foto wyszło, serio %-) W realu jest gorzej %-)

PUSH 2 1. WL 3x6-8 8x135 / 8x135 / 8x135 2. Wyciskanie sztangi skos 3x6-8 8x120 / 8x120 / 8x120 3. Wyciskanie hammer 2x8-10 10x47,5 / 9x47,5 4. Rozpiętki butterfly 2x8-10 10x85 / 10x85 5. Wyciskanie zza karku smith 3x10-12 12x67,5 / 12x67,5 / 12x67,5 6. Unoszenie bokiem z linką 3x12-15 15x25 / 15x25 / 15x25 7a. Podciąganie klamry do brody 3x12 [...]

[...] spróbuję. Przy klatce w dwóch pierwszych ćwiczeniach też progres, choć ciężko już było. I tricek na koniec bez szału, ot zrobiony bo zrobiony. Dzisiaj nawet już żadnego foto nie chciało mi się robić. Jutro lecą nogi, więc high carb, ale możliwe że dodatkowo jeszcze mocniej podbiję węgle. Zależy jak waga będzie z rana, bo dzisiaj rekordowe [...]

[...] brak sił, i taka lekka niechęć. Dzisiaj od tej superserii na plecy już tak bez entuzjazmu ćwiczyłem. Po treningu trochę więcej popozowane, bo aero już brak :-P 2 pierwsze foto z treningu, "na pompie" %-) I dwa kolejne już z pozowania po. Utrzymać rozmiar, zrzucić wodę, i powinno być nieźle :-) Tak łatwo to brzmi... %-) [...]

[...] hantlą młotkowo modlitewnik 3x8-10 10x14 / 9x14 / 9x14 Co by nie było za pięknie, dzisiaj oczywiście już gorzej. Nie wiem, miałem wrażenie że pompa dobra wchodzi, robię foto a tu kupa... Już łeb tak zyebany, że chyba nawet nabicie potrafię sobie wkręcić %-) Plus taki, że drążek znowu ze sporym progresem, mimo że waga wcale nie spada [...]

No właśnie nie ma pojęcia a myśli ze ma. I potem kwiatki są. To jedynie jako ciekawostka powinno być traktowane ;) dla mnie sylwetka naprawdę super ale weź No pokaz klatkę bokiem w dobrym świetle od pasa w górę bo na foto widać ze wszystko suche na maksa a łapy, barki takie trochę bez detali, pewnie rozprzestrzenia ten dół taki efekt %-)

[...] na prawdę przyjemny, i dzisiaj już te nabicie było jeszcze wyraźniejsze. Nawet mój podopieczny który ze mną ćwiczy powiedział że widać różnicę :-D Tak to wyglądało na foto :-) https://zapodaj.net/images/8732e8dfd2916.jpg https://zapodaj.net/images/d62c06c836dcd.jpg No i na razie to tyle. Jutro off, i zaczynam "bps". W cudzysłowiu, bo po [...]

Dzięki bardzo Panowie ;-) Ale mam nadzieję, ze w sobote będziecie mogli powiedzieć podobnie, bo na razie to tylko foto, z siłowni ;-)

[...] ja miałem wrażenie, że od początku chodzi mi jak u Jonatana, jakby obcy miał zaraz wyjść... No na końcu to był dramat, ale od początku już to nie było to co choćby na tym foto bicepsy przodem na kilkanaście minut przed sceną, co wrzucałem wyżej. Mowie, doszło zmęczenie i kontrola siadła. I nawet nie prostych, bo w pozie brzuch i uda spinałem, [...]

My właśnie wracamy do Wawy. Na zakończenie jeszcze jakieś foto jedzonka, standardowo %-) Od jutra wracam do treningów I diety. Wlecą nogi, a makro dam jak przed rozpoczęciem podbijania kcal, czyli jakieś 350g WW. Tak polecę kilka dni, no i zacznę jakąś tam masę. Choć na razie będzie tak bez spiny, bo zaraz wesele Mariana, chcę jeszcze z siostrą [...]

Dzięki Artur, za foto również :-D Jeszcze nawiązując do poprzednich postów- uwierzcie, że ja obecnie bardzo doceniam że jest jak jest, bo byłem w gorszej sytuacji niż chyba każdy na tym forum... I broń Boże nie zamierzam jakoś luzować czy coś. No po prostu, gorsze chwile jak u każdego się zdarzają, gdzieś zeszło to wszystko po starcie. Mimo to [...]

Widziałem już foto na insta i powiem Ci, że teraz jesteś dużo bardziej pełniejszy, znacznie bardziej estetycznie to wygląda niż jak kiedyś do kości suchy i płaski ;-D

Bo foto było jakoś w trakcie %-) No ogólnie rzadko bokiem foty daje bo łapy mam chuyowe i słabo te pozy wyglądają %-) Teraz łapa na pompie to zrobiłem %-)