foto

o kuzwa 49 kg to nawet na taki wzrost to malutko. ja jestem jednym z tych co to nie zobaczą to nie uwierzą fajnie by taka fotka z ta wagą co teraz i ta co była wyglądała:P....z foto nie widać że jesteś taki niski a sylwetka spoko:P

w dal : lat 14 - 5m , lat 17 - 5,85m wzwyż : lat 16 - 1,70 60m : lat 15 - 8,0 ( stoper ) , lat 17 - 7,35 ( stoper ) , lat 17 - 7,77s ( fotokomorka ) 100m : lat 17 - 11,6 ( fotokomorka ) 200m : lat 17 - 22,89s ( foto ) 1000m : lat 14 - 3,05 min , lat 17 - 3,14 trojskok : lat 16 - 12,36 wyskoki z półprzysiadu : lat 17 - 5x100kg :)))) zasięg z [...]

tak. jest aż taka różnica. gdy ja biegałem na stoperze 11.6 to foto 11.9. przez te 2tygodnie niewiele zdziałasz ( co najwyżej 2 treningi siłowe + 3-5 treningów biegowych ). żadnych rewelacji niebędzie Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

[...] a po drugie prawdziwy rozwój mojej szybkości następował właśnie później.Była to poprawa rzędu 0,6 s co około pół roku (tzn. między biegem w I semestrze a drugim).A czas ten to jest 7.12 ale na stoperze.Tak więc na foto byłby gorszy, chociaż startowałem ze startu wysokiego! :D It's nice to be important, but it's more important to be nice.

Fajniutkie foto Widze ze nie jest tak ze w Londynie ,a Ty tak narzekalas "Never Give UP" "After the rain ,comes the sun" ----------------------------- Pozdrawiam ceo Doradca w dziale "Trening" Pomoz glodnemu dziecku http://www.pajacyk.pl

100m-12,98(foto) 50m(zal.szkolne)-6,57 skok w dal-5,14 rocznik 92

w roku 1994 (ważyłęm 75kg)-17 lat 100m - 11,59s (foto) 400m - 59,9s(stoper) 1000m - 3min15sek w dal - 6,25m dosiężny- 85cm w roku 2005 (ważyłęm 88kg)- 28 lat 100m - 12,50 (stoper) 400m - 1'01,15 (stoper) 1000m - 3min05s w dal - 6m dosiężny -70cm

A odświeżę temat w roku 1994 (ważyłem 75kg)-17 lat 100m - 11,59s (foto) 400m - 59,9s(stoper) 1000m - 3min15sek w dal - 6,25m dosiężny- 85cm w roku 2005 (ważyłem 88kg)- 28 lat 100m - 12,50 (stoper) 400m - 1'01,15 (stoper) 1000m - 3min05s w dal - 6m dosiężny -70cm To powyżej to historia kwiecień 2008 (ważę 89 kg) - 31 lat 100m - 12,59s (stoper) 400m [...]

[...] juz wam podaje nie cwiczyłem przez wakacje schudlem strasznie ale szybko nadrabiam poprostu aj chodze na silownie i sie nie obijam:) ok wymairy : Wzrost 186 Biceps 40 waga 87 kark 43 uda 63 klatki nie mierzyłem ale jutro sobie zmierze:) łydka 44 to na tyle jak kumpel mi zgra moje foto na plyte to zapodam jeszcze ich troszeczke!!!! POZDRO!

nie wiem o co ci chodzi daj jakies foto

ostatnie foto dobre sog nie wejdzie juz

Inne foto

[...] ze jest tylko koreczek :D zreszta juz sprzedany wiec niczym juz nie hadnluje chyba ze ktos chce gasior 50 l kupic :D moge wrzucic foty ale to raczej juz odbior osobisty bo wysylka szkla duzo kosztuje :( a pozatym bylo widac na zdjeciach ze jest tylko koreczek a nie ma kuli wielkosci pileczki pimpongowej :P Przeciez mowilem ze to real foto :P

cd.pokazu Mistrza na dalszy ciąg foto story zapraszamy za kilkanaście godzin OLIMP team

Fajne foto story pozdrawiam. Nie jestem: "StaRa_EkiPa" tylko Spec lub WBD! ...::ZaPrAsZaM::... *** http://www.wbd.prv.pl *** *** http://www.ekipa71.prv.pl ***

****a ! powtarzam iż to małe zawody !!! nie podoba wam sie to ****a nie komentujcie bo sie w****ic idzie ... Odrazu piszecie ze mnie wysmieja jak ****a nie wiecie jak tam wyglada konkurancja ... !!!!! Łapcie foto - rok temu byla taka w mojej kat wagowej !! :

1) Klatka + Biceps Klatka -Wyciskanie sztangi ławka pozioma 4s -Wyciskanie sztangielek skos góra 4s (lepsze z supinacją czy bez? osobiście uważam, że z obrotem bedzię bardziej złożone) - Pompki na poręczach tłów pochylony do przodu 4s max Biceps uginanie ramion z sztangielkami supinacja 3s młotki 3s 2) Plecy + Nogi Plecy + MC 4s Wiosłowanie [...]

bardzo dobra foto relacja !!!!!

aktualne foto /SFD/2021/11/14/4ae534b050c84e7aa6f4ee2dbfed14b2.jpg /SFD/2021/11/14/45ab647abf6a4cc2b585a793a7c35746.jpg /SFD/2021/11/14/418b3ab33afa467eb583547b3bb24001.jpg

[...] przykładowy dzień diety do oceny, z powodu braku czasu szykuję na kilka dni to samo ewentualnie z małymi zmianami, Zero wyliczyłem na 3000kal, uciąłem 200 230B 93TŁ 256W na foto jest inna wartość kaloryczna bo nie wiem jak zmienić i jeszcze powinno być jabłko 200g ale nie można było dodać(był tylko sok) [...]